10 hjem retsmidler mod gigt
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Gigt er en form for inflammatorisk gigt, der forårsager smerte og ubehag, ofte i tæer, ankler og knæ. Der er ingen kur mod gigt, så en kombination af medicin og hjemmemedicin kan hjælpe med at holde gigt i remission.
Gigt opstår, når kroppen opbygger for meget urinsyre. Denne syre er et biprodukt fra, når kroppen nedbryder puriner, der findes i fødevarer.
At foretage nogle diætændringer kan hjælpe en person med at reducere deres purinniveauer og sandsynligheden for at få gigt.
Hjemmemedicin mod gigt inkluderer:
1. Drikker rigeligt med vand
Når en person har gigt, kan de opleve betydelig hævelse og betændelse. En af måderne til at reducere hævelse er ved at drikke mere vand.
Øget væskeforbrug kan starte en persons nyrer til at frigive overskydende væske, hvilket kan reducere hævelse hos en person med gigt.
Vand er bedst, men andre klare væsker, såsom bouillon og urtete, er også gode valg. Folk bør undgå alkohol og sodavand, der indeholder meget puriner.
Imidlertid bør alle med kongestiv hjertesvigt eller nyresygdom tale med deres læge, før de øger deres væskeindtag.
2. Påføring af is på berørte led
Påføring af en klædedækket ispose på leddet kan hjælpe med at reducere gigtrelateret betændelse.
Prøv at anvende en ispose pakket i et tyndt håndklæde i 10-15 minutter ad gangen for at hjælpe med at lindre smerter.
Hvis gigt påvirker fødderne, kan en person også bruge en pakke frosne grøntsager, der er dækket af en vaskeklud, da dette lettere kan hænge over fødderne.
3. Reduktion af stress
Forhøjet stress kan forværre en persons gigt symptomer. Selvom det ikke altid er muligt at fjerne alle kilder til stress, kan følgende tip hjælpe:
- træning, såsom at tage en kort gåtur, hvis smerten ikke begrænser bevægelsen
- beder om fri fra arbejde
- journalføring eller læsning af en yndlingsbog
- lytter til musik
- meditere
At få nok hvile kan også hjælpe en person til at føle sig mindre stresset.
4. Løftning af de berørte led
Gigt kan forårsage smerte og hævelse, især i fødder, hænder, knæ og ankler.
En måde at reducere hævelse på er ved at hæve de berørte led. Dette tilskynder blod og væske til at bevæge sig væk fra leddet og tilbage mod hjertet.
En person kan også bruge en ispose i kombination med højde for at reducere deres gigt symptomer.
5. At tage over-the-counter smertestillende midler
Mens anti-inflammatoriske lægemidler uden recept (OTC), såsom ibuprofen (Advil) og naproxennatrium (Aleve), muligvis ikke er “naturlige”, er de gode muligheder for behandling af smerte og ubehag på grund af gigt.
Folk bør aldrig tage mere end den anbefalede dosis og altid spørge en læge om, hvorvidt OTC-medicin kan forstyrre deres andre medicin.
Hvis OTC-smertestillende midler ikke hjælper, skal du spørge en læge om stærkere receptpligtig medicin.
6. Drikker kaffe
Nogle mennesker tror, at drikke kaffe kan mindske risikoen for at opleve gigt.
En gennemgang og metaanalyse fra 2016 viste, at de, der drak mere kaffe, havde mindre sandsynlighed for gigt. Dette kan skyldes, at kaffe kan sænke urinsyreniveauerne.
Men bare fordi undersøgelsen viste en sammenhæng mellem højere kaffeforbrug og lavere risiko for gigt, betyder det ikke, at kaffe forårsagede den lavere risiko.
7. Spise flere kirsebær
At spise flere kirsebær er et anbefalet hjemmemedicin mod gigt.
En forskningsundersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gigt og reumatologi fundet stigende kirsebærindtag over 2 dage reduceret risikoen for gigtangreb med 35 procent hos dem med tidligere diagnosticeret gigt.
Kirsebær indeholder høje niveauer af anthocyaniner, som er antiinflammatoriske forbindelser. Forskerne fandt, at der var symptomreducerende fordele for dem, der spiser hele kirsebær eller kirsebærsaft, såvel som folk, der tager kosttilskud til kirsebærekstrakt.
De opdagede også en 75 procent risikoreduktion for gigtangreb, når en person indtog kirsebær ud over at tage en gigtmedicin.
Kirsebær og kirsebærsaft findes i mange supermarkeder. Folk kan også købe kirsebærekstrakttilskud i helsekostbutikker og online.
8. Drikke citronvand
Forfatterne af en undersøgelse fra 2015 fandt ud af, at tilsætning af saften af to friskpressede citroner til 2 liter vand hver dag reducerede urinsyre hos mennesker med gigt.
Forskerne konkluderede, at citronvand hjælper med at neutralisere urinsyre i kroppen og dermed hjælpe med at reducere niveauet.
9. Begrænsning af alkoholindtagelse
Ifølge Arthritis Foundation øger en persons risiko for gigt at drikke mere end to spiritus eller to øl om dagen.
Øl indeholder meget puriner, så det kan gavne en person med gigt at undgå det.
10. Undgå høj purin kød
Nogle kød indeholder også store mængder puriner. Undgå kød, der indeholder høje niveauer af purin, kan hjælpe med at reducere en persons gigt symptomer.
Kød og fisk med højt purinindhold inkluderer:
- bacon
- Kalkun
- kalvekød
- dyrekød
- orgelkød, såsom lever
- ansjoser
- sardiner
- muslinger
- sild
- torsk
- kuller
- ørred
- kammuslinger
Tal med en læge om medicin
Nogle medikamenter, såsom diuretika, kan øge risikoen for urinsyreopbygning og gigtudbrud.
Det er vigtigt, at folk ikke holder op med at tage deres medicin, før de taler med en læge om mulige alternativer. I nogle tilfælde opvejer fordelene ved medicinen bivirkningerne.
En læge kan også diskutere, hvilke lægemidler der er tilgængelige for at hjælpe med at reducere symptomer på gigt.
Resumé
Gigtudbrud kan være smertefulde og udmattende. Behandlinger, herunder hjemmemedicin, kan reducere symptomer og hjælpe med at forhindre fremtidige opblussen.
Vedligeholdelse af en sund vægt og træning regelmæssigt kan også hjælpe en person med at styre deres tilstand.
Hvis en persons opblussen ikke begynder at blive bedre efter 48 timer, skal de ringe til deres læge for at afgøre, om de har brug for yderligere medicinske behandlinger.
