15 naturlige midler mod ondt i halsen

Ondt i halsen kan være meget ubehageligt. De væsentligste symptomer er smerter og irritation i halsen, især ved indtagelse.

Ondt i halsen opstår som en del af kroppens immunrespons på virale eller bakterielle infektioner.

Det naturlige immunrespons fører til betændelse og hævelse af slimhinderne i halsen.

Imidlertid kan flere naturlige midler give lindring, herunder nogle, der understøttes af videnskabelig dokumentation.

Her er 15 naturlige ondt i halsen.

1. Marshmallow rod

En person kan vælge mellem en række naturlige midler til at berolige ondt i halsen.

Folk har brugt ekstrakter fra marshmallow-planten, Althaea officinalis, til behandling af ondt i halsen og andre tilstande siden oldtiden.

Dens rod indeholder et gelatinelignende stof kaldet mucilage, der dækker og smører halsen, når en person sluger den.

Forskere har testet pastiller indeholdende marshmallowrod hos dyr og fundet dem til at være effektive og ikke-giftige, selv ved meget høje doser. Det kan også hjælpe med at berolige en tør hoste.

Marshmallow rodinfusion

Her er en opskrift på en kold marshmallow rodinfusion for at berolige en smertefuld hals:

Ingredienser:

• 1 liter (l) koldt vand
• 1 ounce eller 28 gram (g) tørret marshmallowrod

Kørselsvejledning:

1. Fyld en krukke med koldt vand.
2. Placer skumfiduseroden i osteklud og binde den i et bundt.
3. Sænk bundtet i vandet, indtil det er helt nedsænket.
4. Placer den bundne ende af bundtet over krukken på læben, læg låget på krukken og skru den fast.
5. Tilsæt natten over eller i mindst 8 timer, og fjern derefter bundtet.
6. Hæld den ønskede mængde i et glas. Tilføj et valgfrit sødemiddel.

Når det er klart, skal du tage slurke hele dagen for at hjælpe med at reducere symptomerne.

Det er vigtigt at vælge tørret marshmallowrod af høj kvalitet fra en pålidelig kilde.

Bundlinie: Marshmallow har en lang historie med anvendelse til behandling af ondt i halsen. Dens rod indeholder et gelatinøst stof, kaldet mucilage, der belægger og beroliger halsen.

2. Salvie og echinacea

Salvie er en populær urt i madlavning, men den har også flere medicinske anvendelser.

Sage, også kaldet Salvia officinalis, stammer fra Middelhavet. Nu dyrker folk det rundt om i verden.

Salvie kan hjælpe med mange inflammatoriske tilstande, og kontrollerede undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med at lindre smerter i halsen.

I en undersøgelse var en salvie-echinacea spray lidt mere effektiv til at reducere smerter i halsen end en chlorhexidin lidocain spray. Hverken behandlingen forårsagede negative bivirkninger.

Echinacea er en anden urt, som folk bruger i traditionel medicin. Det kan bekæmpe bakterier, reducere inflammation og hjælpe med at behandle åndedrætsbetingelser.

Sage-echinacea halsspray

Følg denne opskrift for at lave salvie-echinacea halsspray derhjemme:

Ingredienser:

• 1 tsk (tsk) salvie
• 1 tsk jorden echinacea
• 1/2 kop vand

Kørselsvejledning:

1. Kog vandet.
2. Placer salvie og echinacea i en lille krukke, og fyld den derefter med kogende vand.
3. Lad det trække i 30 minutter.
4. Hæld blandingen gennem en sil. Tilsæt 1/2 kop hård spiritus, hvis det ønskes.
5. Anbring blandingen i en lille sprøjteflaske og spray i halsen hver anden time eller efter behov.

Bundlinje: Forskning tyder på, at en salvie-echinacea-spray kan hjælpe med at lindre ondt i halsen så effektivt som antiseptisk medicin spray.

3. Æblecidereddike

Æblecidereddike er en naturlig sundhedsfarve. Det har været en hæfteklammer i folkemedicinske midler i århundreder. Dens vigtigste aktive ingrediens, eddikesyre, hjælper med at bekæmpe bakterier.

Den gamle græske læge Hippokrates, kendt som medicinens far, ordinerede en kombination af æblecidereddike og honning, kaldet oxymel, til behandling af influenzasymptomer, såsom hoste og ondt i halsen.

Drik 1 kop varmt vand blandet med 1 spsk (spsk) æblecidereddike og 1 valgfri spsk honning for at hjælpe med at lindre halspine.

De mulige risici ved æblecidereddike inkluderer tandforfald og fordøjelsesproblemer. Lær mere her.

Folk kan finde æblecidereddike i supermarkeder, sundhedsforretninger og online.

Bundlinje: Æblecidereddike har antibakterielle egenskaber, og når en person blander det i små mængder med varmt vand, kan det hjælpe med at lindre ondt i halsen.

4. Saltvandsgurgle

Gurgling med saltvand er et velkendt naturligt middel til at slippe af med ondt i halsen.

Saltet hjælper med at reducere hævelse ved at trække vand ud af halsvævet. Det kan også hjælpe med at dræbe skadelige mikrober i halsen.

Kombiner 1 kop varmt vand med 1 tsk salt og rør for at opløse det. Gurgle med en mundfuld af denne blanding i 30 sekunder en gang i timen.

Bundlinje: Gurgling hver time med varmt saltvand kan hjælpe med at reducere hævelse og lette ubehag i halsen.

5. Skat

Honning er et sødemiddel, som folk ofte kombinerer med andre naturlige ingredienser for at berolige ondt i halsen.

Folk bruger honning som medicin, fordi det har antiinflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle virkninger.

Ud over at hjælpe med at bekæmpe infektion og give smertelindring, kan honning også få visse midler til at smage bedre.

Honning kan være særlig effektiv, når en person kombinerer det med varmt vand og æblecidereddike eller urter. Nogle mennesker vælger at bruge rå honning eller manuka honning.

Børn under 1 år bør dog undgå honning. Deres tarm har endnu ikke erhvervet sunde bakterier, der kan bekæmpe nogle bakterier, såsom botulismesporer, der undertiden forekommer i honning.

Også mennesker, der undgår sukker eller følger en diæt med lavt kulhydratindhold, vil måske vælge et andet middel, da honning er en form for sukker. Den indeholder 17,3 g kulhydrater pr. Spiseskefuld.

Bundlinje: Honning kan hjælpe med at lindre halspine, især når en person kombinerer det med eddike eller urter i varmt vand. Giv aldrig børn under 1 honning.

6. Lakridsrod

Lakridsplanten, også kaldet Glycyrrhiza glabra, er hjemmehørende i Europa og Sydasien.

Bedst kendt for sin søde smag, har lakrids også anvendelser i traditionel medicin.

Det har egenskaber svarende til aspirin, der kan hjælpe med at reducere ondt i halsen. Det har også antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger.

Der er imidlertid ingen forskning i dets evne til at lindre sygdomsrelaterede ondt i halsen.

Når det er sagt, har undersøgelser rapporteret, at lakrids efter operationen kunne reducere smerter i halsen betydeligt på grund af fjernelse af åndedrætsrøret.

En undersøgelse viste, at gurgling med lakridsvand før operationen reducerede risikoen for at få ondt i halsen med 50% sammenlignet med gurgle med sukkervand.

For at fremstille lakrids te skal du kombinere malet lakridsrod med varmt vand, lade den trække i 5 minutter og derefter silke den før du drikker.

Lakridsrodte er også tilgængelig i naturlige købmandsforretninger og online.

Nederste linje: At drikke eller gurgle lakrids te kan hjælpe med at berolige ondt i halsen.

7. Citronvand

Citronvand er en forfriskende drik, der også kan reducere smerter i halsen, der opstår under forkølelse eller influenza.

Citron indeholder C-vitamin og andre kraftige antioxidanter. Disse forbindelser bekæmper betændelse og reducerer oxidativ stress, som er almindelige sygdomsmarkører.

Citron øger også mængden af ​​spyt kroppen producerer, hvilket kan hjælpe med at holde slimhinderne fugtige.

Prøv at kombinere citron med varmt vand og lidt honning eller saltvand for at maksimere fordelene.

Bundlinie: Citronvand indeholder C-vitamin og forbindelser, der kan berolige ondt i halsen og hjælpe med helbredelse.

8. Ingefærrod te

Ingefær er et krydderi med antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger, der kan hjælpe med at lindre smerter i halsen.

Nogle laboratorieundersøgelser har vist, at ingefærekstrakt kan dræbe nogle bakterier og vira, der forårsager luftvejssygdomme. Det kan også reducere betændelse hos mennesker med tuberkulose, som er en lungesygdom.

Ingefærte fås fra de fleste markeder og onlineforhandlere. Folk kan også lave deres egne af frisk ingefær.

Ingefærrod te

Følg denne opskrift for at lave ingefærrotte derhjemme:

Ingredienser:

• frisk ingefærrod
• 1 l vand
• 1 spsk (21 g) honning eller et sødemiddel efter eget valg
• en klemme citronsaft

Kørselsvejledning:

1. Skræl ingefærrot og riv den i en lille skål.
2. Kog vandet i en stor gryde, og fjern det derefter fra varmen.
3. Læg 1 spsk revet ingefær i gryden og dæk den med et låg.
4. Lad det trække i 10 minutter.
5. Tilsæt sødemidlet og citronsaften, rør derefter for at kombinere.

Denne te fungerer godt genopvarmet efter behov eller serveres kold.

Bundlinie: Ingefærrotte kan hjælpe med at bekæmpe infektion, reducere betændelse og lindre ondt i halsen.

9. Kokosolie

Kokosolie er en alsidig mad med flere sundhedsmæssige fordele.

Dyreforsøg tyder på, at det kan hjælpe med at bekæmpe infektion og reducere betændelse i områder, der udsættes for det.

Kokosolie er også meget beroligende, fordi det hjælper med at smøre slimhinderne i halsen.

Her er et par ideer at prøve:

• Tilsæt en skefuld til varm te eller varm kakao.
• Tilsæt en skefuld til suppen.
• Sæt en skefuld i munden, så den smelter og belæg halsen.

Læs om nogle andre måder at bruge kokosolie her.

Begræns kokosolieforbruget til ca. 2 spsk (30 ml [ml]) om dagen, da det kan have en afførende virkning ved højere doser. Når du bruger kokosolie for første gang, skal du starte med 1 tsk (5 ml) ad gangen for at minimere mulige bivirkninger.

Bundlinje: Kokosolie er meget beroligende i halsen og kan have antiinflammatoriske virkninger. Tag op til 2 spsk (30 ml) om dagen alene eller i varme drikke.

10. Kanel

Kanel er et duftende og lækkert krydderi med et højt indhold af antioxidanter. Det kan også give antibakterielle fordele.

I kinesisk medicin er kanel et traditionelt middel mod forkølelse, influenza og ondt i halsen.

Kanel te kan købes i de fleste købmandsforretninger, både i urte- og almindelige sorter og online. Folk kan også tilføje kanel til urtet eller sort te.

En anden mulighed er at fremstille kanelmandelmælk, som kan være særligt beroligende for ondt i halsen.

Kanel mandelmælk

Følg denne opskrift for at fremstille kanelmandelmælk derhjemme:

Ingredienser:

• 1 kop mandelmælk
• 1/2 tsk (2,5 ml) malet kanel
• 1/8 tsk (0,6 ml) bagepulver
• 1 spsk (15 ml) honning eller et sødemiddel, du vælger

Kørselsvejledning:

1. Anbring kanel og bagepulver i en gryde og bland dem sammen.
2. Tilsæt mandelmælken og bland igen, indtil den er godt kombineret.
3. Varm blandingen, indtil den lige begynder at simre, og fjern den derefter fra varmen.
4. Rør honningen eller sødemidlet ind.

Bundlinje: Kanel kan hjælpe med at bekæmpe halssmerter og infektion på grund af forkølelse eller influenza. Prøv at drikke kanel te, eller tilsæt kanel til en varm drik for at lette ubehag i halsen.

11. Masser af væsker

Selvom det kan være ubehageligt at synke, vil det i sidste ende få halsen til at føle sig bedre at drikke rigeligt med vand eller andre væsker. Det er vigtigt at holde halsens slimhinder hydreret, så de kan heles.

Drik te, naturlægemidler, vand eller andre drikkevarer, uanset hvilken temperatur der føles mest behagelig.

Nederste linje: At forblive hydreret ved at drikke nok væske gennem dagen, gør det muligt for halsen at forblive fugtig, så den kan heles.

12. Kyllingesuppe

Kyllingesuppe er et velkendt naturligt forkølelses- og ondt i halsen. Det er også en komfortføde, der giver folk mulighed for at få mere væske, når de er syge.

Prøv at tilføje hvidløg til suppen. Hvidløg indeholder bioaktive forbindelser, der også kan give fordele i sygdomstider.

En person kan købe kyllingesuppe i forvejen og opbevare den indtil behov, eller de kan forberede en hjemmelavet kyllingsuppe.

Bundlinje: Kyllingesuppe er en komfortføde, der kan hjælpe med at berolige ondt i halsen. Tilføjelse af hvidløg kan give yderligere fordele.

13. Pebermynte te

Pebermynte te indeholder antiinflammatoriske forbindelser og er meget beroligende for halsen. Mynten kan også dæmpe halsen let og derved lindre smerter.

Pebermynte te er koffeinfri, og dens naturligt søde smag kræver ofte ikke yderligere sødemiddel.

Der er mange pebermynte urteteer i butikker og online.

For at lave pebermynte te derhjemme, stejle friske pebermynteblade i kogende vand i 3-5 minutter, og sil derefter bladene af.

Nederste linje: Pebermynte te er en velsmagende, forfriskende drik, der kan hjælpe med at reducere betændelse og ubehag i halsen.

14. Kamille te

Kamille er en daisy-lignende plante, som folk har brugt til medicinske formål siden oldtiden.

Nogle undersøgelser tyder på, at kamille te fremmer afslappet søvn, hvilket er vigtigt for helbredelse.

Andre undersøgelser har vist, at kamille kan hjælpe med at bekæmpe infektion og reducere smerte.

Kamille te har en behagelig, mild aroma og smag. Som andre urtete indeholder kamille ingen koffein.

Kamille te er bredt tilgængelig i købmandsforretninger og online.

Bundlinje: Kamille te kan fremme genoprettende søvn, hjælpe med at bekæmpe infektion og lindre smerter i halsen.

15. Urte pastiller

Te, infusioner og andre drikkevarer er beroligende og giver hydrering, men nogle gange kan det være en trøst at suge på en sugetablet.

Der findes urtestrup pastiller, der kan købes online og i nogle naturlige købmandsforretninger. Folk kan også lave hjemmelavede halstabletter med nogle af de urter, der er anført i denne artikel.

Glat alm er en populær urt til pastiller. Den indeholder slimhinde, der frakker og lindrer halsen, svarende til skumfidusrot.

Prøv at lave pastiller på forhånd for at have dem ved hånden, når der udvikles ondt i halsen.

Bundlinie: Køb urtehalspastiller eller lav et parti på forhånd for at være forberedt på ondt i halsen.

Medicin

Over-the-counter medicin kan også hjælpe med at lette ondt i halsen, herunder:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): NSAID'er lindrer betændelse og ondt i halsen uden at forårsage ubehag i maven. To almindelige typer er ibuprofen og aspirin.
• Sprayer: Lidokain spray og andre bedøvende hals spray kan effektivt reducere smerter i halsen.
• Pastiller: Halstabletter indeholdende lidocain eller andre typer bedøvende medicin kan hjælpe med at berolige ondt i halsen.

Bundlinje: Flere lægemidler - herunder NSAID'er, halssprays og pastiller - kan give lindring af ondt i halsen. Disse fås i butikker og online.

Hjemmeddelelse

Uanset hvor sund en person er, får alle lejlighedsvis ondt i halsen.

Der er dog mange trin, en person kan tage for at berolige ondt i halsen og tilskynde til helbredelse.

Sørg for at se en læge, hvis ondt i halsen varer længere end et par dage eller er ekstremt smertefuld. Alvorlig eller vedvarende smerte kan indikere halsbetændelse, halsbetændelse eller en anden alvorlig infektion, der kræver medicinsk behandling.