25% af dem, der mediterer, rapporterer om negative oplevelser
Meditation skal hjælpe med at slappe af krop og sind, men nyere forskning har opdaget, at mere end 25% af de mennesker, der regelmæssigt mediterer, har oplevet en ubehagelig psykologisk begivenhed som et resultat.
Forskningen, som findes i PLOS ONE, afslørede, at mere end en fjerdedel af mennesker, der mediterer undertiden kommer væk efter at have haft en negativ oplevelse.
Forskere ved University College London (UCL) i Storbritannien, Witten / Herdecke University i Tyskland og University of Ljubljana i Slovenien opnåede disse resultater ved hjælp af et internationalt online spørgeskema fra 1.232 personer, der havde mediteret i mindst 2 måneder.
På spørgeskemaet spurgte de deltagerne: “Har du nogensinde haft nogen særlig ubehagelige oplevelser (fx angst, frygt, forvrængede følelser eller tanker, ændret følelse af selv eller verden), som du tror kan være forårsaget af din meditationspraksis ? ”
Et par yderligere spørgsmål og kvalifikationer bestemte, hvor længe deltagerne havde mediteret, og hvor ofte de mediterede. Hver deltager rapporterede også, om de nogensinde havde deltaget i et meditationsretreat, og hvilken type meditation de praktiserede.
Et par specifikke resultater skiller sig ud, da holdet analyserede dataene. Flere mænd (28,5%) end kvinder (23,0%) rapporterede en negativ oplevelse, og mennesker uden en religiøs tro var mere tilbøjelige til at rapportere en negativ oplevelse i sammenligning med dem, der var religiøse (30,6% versus 22,0%).
Derudover var deltagerne, der havde været på et meditationsretreat, mere tilbøjelige til at have haft en dårlig oplevelse end dem, der aldrig havde deltaget i en (29,0% sammenlignet med 19,6%).
Hovedforfatter Marco Schlosser fra UCL Division of Psychiatry bemærker, at da forskere endnu ikke ved meget om mediteringsrelaterede vanskeligheder, er det vigtigt at gennemføre yderligere forskning for at forstå disse spørgsmål bedre.
"Langsgående undersøgelser hjælper med at lære, hvornår, for hvem og under hvilke omstændigheder disse ubehagelige oplevelser opstår, og om de kan have langsigtede virkninger."
Hovedforfatter Marco Schlosser
Han fortsætter: "Denne fremtidige forskning kunne informere kliniske retningslinjer, mindfulness manualer og meditation læreruddannelse."
Fordele ved meditation
Meditation har en lang historie og kan hjælpe med at øge roen og fysisk afslapning hos dem, der praktiserer det. Folk kan bruge meditation til at hjælpe med at tackle sygdom, forbedre den psykologiske balance og forbedre deres helbred og velvære.
Antallet af voksne, der praktiserer meditation i USA, er stigende og brugen mere end tredoblet fra 2012 til 2017. Der er mange forskellige stilarter meditation, men de har tendens til at have et par ting til fælles, såsom en rolig beliggenhed , en bestemt kropsholdning, noget at fokusere på og en åben holdning.
Det medicinske samfund anser meditation for at være sikkert for de fleste mennesker, men det er vigtigt, at de med fysiske sundhedsmæssige forhold taler med en sundhedsperson, inden de begynder denne praksis.
Selvom der har været beviser for, at meditation kan forbedre angst og depression, har nogle få rapporter konkluderet, at meditation faktisk kan forværre disse forhold - et fund, der korrelerer med denne seneste undersøgelse.
Fremtidige forskningsmål
Undersøgelsesforfatterne erkendte, at deres forskning havde visse begrænsninger. For eksempel stillede de kun deltagerne et ja-eller-nej-spørgsmål. De dykkede ikke ned i sværhedsgraden eller typen af dårlig oplevelse, og de overvejede ikke allerede eksisterende psykiske problemer.
De føler imidlertid, at yderligere forskning i meditation er berettiget, da det er for tidligt at fortælle, hvad der, hvis nogen, bivirkninger kan dvæle. Fremtidige studier kan hjælpe med at forme meditationsvejledning og læreruddannelse, som begge kan have en positiv effekt på dem, der mediterer regelmæssigt.
"Mest forskning i meditation har fokuseret på fordelene, men rækkevidde af meditative oplevelser undersøgt af forskere skal udvides," siger Schlosser. "Det er vigtigt på dette tidspunkt ikke at drage for tidlige konklusioner om de potentielle negative virkninger af meditation."
