6 af de bedste puder til snorken

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Snorken opstår på grund af indsnævring eller forhindring af en persons luftvej. En pude kan hjælpe med at reducere snorken ved at tilpasse hoved og nakke på en måde, der åbner luftvejene.

Her forklarer vi mere dybtgående, hvorfor folk snorker. Vi giver også en liste over puder, der kan hjælpe med at åbne luftvejene og dermed mindske snorken.

Bemærk dog, at udsagnene nedenfor kun er baseret på forskning. Ingen på Medical News Today, inklusive forfatteren, har prøvet disse produkter.

Hvad forårsager snorken?

Når luft forsøger at presse gennem en smal eller blokeret luftvej, skaber den en lyd. Musklerne i munden, tungen og halsen kan slappe af, når en person sover, hvilket er årsagen til forhindringen. Den hæsede støj fra en snorken kommer fra muskelvibrationer, når luften forsøger at komme gennem halsen.

En person kan snorke på grund af sinusrelaterede problemer eller allergier. Snorken kan også være et symptom på en sundhedsmæssig tilstand, såsom søvnapnø. Hvis en person mener, at deres snorken er et symptom på søvnapnø, skal de søge lægehjælp.

En person er mere tilbøjelige til at snorke, hvis de:

• har overvægt
• røg
• drik for store mængder alkohol
• sove på ryggen

En pude kan hjælpe ved at placere hoved og nakke på en måde, der åbner luftvejene og forbedrer vejrtrækningen.

6 anti-snorke puder

Der findes et antal puder, der kan hjælpe med at reducere snorken. Hvis en allergi får en person til at snorke, er det vigtigt, at de kontrollerer produktets materialer for at sikre, at de ikke er allergiske over for nogen af ​​dem.

Nogle puder, som en person kan overveje, inkluderer:

Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow

Denne pude kommer i tre højder, så en person kan vælge den højde, som de tror vil være mest behagelig for dem.

Den gradvise hældning af kilen hjælper med at hæve hovedet, nakken og torsoen, hvilket muligvis hjælper med åndedrætsproblemer og reducerer snorken.

Det inkluderer et aftageligt og vaskbart stretchstrikovertræk.

Denne pude kan være nyttig for folk, der finder det ubehageligt at sove på deres side og foretrækker at sove på ryggen.

Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow kan købes her.

Xtreme trøster strimlet hukommelseskumpude

Denne pude fås i tre størrelser og er velegnet til side-, front- og bagsveller. Det er også justerbart, og en person kan fjerne eller tilføje fyld, så de passer til deres præference.

Udformningen af ​​denne pude hjælper med at tilpasse hoved og nakke på en måde, der er behagelig og åbner luftvejene.

Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow koster måske mere end andre muligheder, men det anekdotiske bevis fra positive anmeldelser antyder, at folk finder denne pude til at være yderst behagelig på nakkeområdet.

Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow kan købes her.

Abco Tech Sengekilepude

Der er forskning, der tyder på, at hævning af hoved og nakke forbedrer vejrtrækningen ved at åbne luftvejene.

Denne Abco Tech pude skråner overkroppen, samtidig med at den er behagelig og giver passende støtte.

Puden er allergivenlig, hvilket gør den velegnet til personer med allergi.

Abco Tech Bed Wedge Pillow kan købes her.

WoodyKnows side-sovende rygpude

Columbia University Department of Otolaryngology fastslår, at visse søvnpositioner kan gøre snorken værre og råde folk til at sove på deres side i stedet for ryggen.

Denne WoodyKnows pude er en unik type pude, der indeholder en airbag for at afskrække en person fra at rulle på ryggen. Denne pude forsøger at lære en person at sove på deres side, da ethvert forsøg på at vende sig mod ryggen vil være ubehageligt.

Den kommer i to justerbare størrelser, og producenterne hævder, at stoffet er åndbart og behageligt.

WoodyKnows side-sovende rygpude kan købes her.

Sissel ortopædisk pude

Denne pude giver nakkestøtte, der tilskynder hovedet og rygsøjlen til at tilpasse sig under søvn. Producenterne hævder, at det på grund af sin form, der sigter mod at optimere trykfordelingen, muligvis oprindeligt kan medføre en strækningsfølelse i nakken.

Puden kan hjælpe med at reducere snorken ved at placere hoved og nakke i en mere naturlig position, så luftvejene forbliver åbne.

Sissel Orthopedic Pillow kan købes her.

Den originale EasySleeper-pude

Forfatterne til en ældre undersøgelse siger, at der er noget, der tyder på, at hoved og nakkeposition kan påvirke snorken.

Ved at støtte hoved og nakke kan den originale EasySleeper-pude muligvis lindre snorken.

Denne pude indeholder ingen tilsatte kemikalier og består af hukommelseskum, polyester og bomuld.

Det har mange positive anmeldelser, og folk synes at være konsekvent tilfredse med dette produkt, især med det niveau af komfort, det giver.

Den originale EasySleeper-pude kan købes her.

Resumé

Snorken sker, når der er en forhindring eller indsnævring af luftvejen, hvilket får dele af mund og hals til at vibrere, når luft forsøger at passere igennem.

Selv om det kan være et tegn på underliggende sundhedsmæssige problemer, kan en person også snorke på grund af allergier, bihuler, alkoholforbrug eller sovende stilling.

En pude kan hjælpe med at forbedre snorken ved at placere hoved og nakke på en måde, der åbner luftvejene, hvilket gør det lettere for luft at strømme gennem halsen og ind i lungerne.