7 hjemmemediciner mod åndenød

Åndenød eller åndenød opstår, når en person har svært ved at tage nok luft til at trække vejret. Det kan variere fra mild til svær.

Det medicinske udtryk for åndenød er dyspnø. På trods af at det er relativt almindeligt, kan det være ubehageligt og foruroligende at opleve.

Når det er sagt, når det ikke er et symptom på en mere alvorlig tilstand, er det normalt muligt at klare det derhjemme.

Denne artikel vil undersøge nogle midler mod åndenød, som folk kan prøve derhjemme. Det vil også se på symptomerne og årsagerne til åndenød, og hvornår man skal se en læge.

Hjemmemedicin

Når en person ved, hvad der forårsager deres åndenød, og det ikke er en medicinsk nødsituation, kan de måske prøve at lindre det derhjemme.

Følgende øvelser kan hjælpe med at lette åndenød derhjemme:

1. Dyb vejrtrækning

Åndedræt dybt gennem maven kan hjælpe nogen med at styre deres åndenød. For at prøve dyb vejrtrækning derhjemme kan folk:

1. Læg dig ned og læg hænderne på maven.
2. Træk vejret dybt ind gennem næsen, udvid maven og lad lungerne fyldes med luft.
3. Hold vejret i et par sekunder.
4. Træk vejret langsomt ud gennem munden og tøm lungerne.

Folk kan gøre denne øvelse flere gange om dagen eller så ofte som de oplever åndenød. Det er bedst at holde vejret langsomt, let og dybt snarere end hurtigt.

Folk kan også prøve andre typer dyb vejrtrækning, såsom diafragmatisk vejrtrækning.

Når det er sagt, er kvaliteten af ​​beviser bag dybe vejrtrækningsøvelser for åndenød begrænset, og forskning er i gang.

Der er også nogle risici forbundet med at udføre dybe vejrtrækningsøvelser forkert. Faktisk antyder forskning, at når en person udfører dem forkert, kan disse øvelser være mere skadelige end nyttige.

For eksempel kan dybe vejrtrækningsøvelser hos nogle mennesker med alvorlige kroniske åndedrætsforhold føre til hyperinflation, som opstår, når en stigning i lungevolumen forhindrer effektiv luftstrøm i kroppen.

Andre risici inkluderer nedsat membranstyrke og øget åndenød.

Hvis det er muligt, skal du udføre disse øvelser ved hjælp af en uddannet læge for at reducere potentielle risici.

2. Forblødt vejrtrækning

En anden vejrtrækningsøvelse, der kan hjælpe med at lindre åndenød, er åndedrætslæbe.

Forblødt åndedræt hjælper med at reducere åndenød ved at bremse tempoet i en persons vejrtrækning. Dette er især nyttigt, hvis åndenød skyldes angst.

For at prøve hævet læbe vejrtrækning derhjemme kan folk:

1. Sid oprejst i en stol med skuldrene afslappede.
2. Tryk læberne sammen, og hold et lille hul mellem dem.
3. Inhalér gennem næsen i et par sekunder.
4. Udånd forsigtigt gennem de sammenbøjede læber for et antal på fire.
5. Gentag dette åndedrætsmønster et par gange.

Folk kan prøve denne øvelse, når de har kortåndethed, og de kan gentage det hele dagen, indtil de føler sig bedre.

Det er vigtigt at bemærke, at kvaliteten og styrken af ​​forskningen i åndedrætslæber er meget begrænset.Forskning i effektiviteten er i gang.

3. At finde en behagelig og understøttet position

At finde en behagelig og understøttet position at stå eller ligge i kan hjælpe nogen med at slappe af og få vejret. Hvis åndenød skyldes angst eller overanstrengelse, er dette middel særligt nyttigt.

Følgende positioner kan lette trykket på en persons luftveje og forbedre vejrtrækningen:

• sidde fremad i en stol, helst ved at bruge et bord til at støtte hovedet
• læner sig mod en væg, så ryggen understøttes
• stående med hænderne understøttet på et bord for at tage vægten af ​​fødderne
• liggende med hoved og knæ understøttet af puder

4. Brug af en blæser

En undersøgelse fra 2010 rapporterer, at brug af en håndholdt blæser til at blæse luft gennem næsen og ansigtet kan reducere følelsen af ​​åndenød.

At føle luftens kraft under indånding kan få det til at føles som om der kommer mere luft ind i kroppen. Derfor kan dette middel være effektivt til at reducere følelsen af ​​åndenød.

Brug af en ventilator forbedrer muligvis ikke symptomer, der opstår på grund af en underliggende medicinsk tilstand.

I en anden undersøgelse fandt forskerne ikke nogen klar fordel ved at bruge ventilatorterapi, selvom det så ud til at hjælpe nogle grupper.

Mere arbejde er nødvendigt for at afgøre, hvem der kan drage fordel af dette middel.

5. Indånding af damp

Indånding af damp kan hjælpe med at holde en persons næsepassager fri, hvilket kan hjælpe dem med at trække vejret lettere. Varme og fugt fra damp kan også nedbryde slim i lungerne, hvilket også kan reducere åndenød.

For at prøve dampindånding derhjemme kan en person:

1. Fyld en skål med meget varmt vand.
2. Tilsæt et par dråber pebermynte eller æterisk olie med eukalyptus.
3. Placer ansigtet over skålen, og læg et håndklæde over hovedet.
4. Træk vejret dybt, indånd dampen.

Folk skal lade vandet køle af, hvis det lige har kogt. Ellers kan dampen skolde huden i ansigtet.

6. Drikke sort kaffe

At drikke sort kaffe kan hjælpe med at lette åndenød, da koffein i det kan reducere tætheden i musklerne i en persons luftvej.

En gennemgang fra 2010 rapporterede, at koffeinens effekter forbedrer den måde, luftvejene fungerer på hos mennesker med astma. Dette kan være nok til at gøre det lettere for dem at tage luft ind.

Det er dog vigtigt at huske, at drikke for meget kaffe kan øge en persons hjertefrekvens. Folk bør se deres koffeinindtag, når de prøver dette middel for at sikre, at de ikke drikker for meget.

7. Spise frisk ingefær

At spise frisk ingefær eller tilføje noget til varmt vand som en drink kan hjælpe med at reducere åndenød, der opstår på grund af luftvejsinfektion.

En undersøgelse antyder, at ingefær kan være effektiv til at bekæmpe den respiratoriske syncytialvirus, som er en almindelig årsag til luftvejsinfektioner.

Identificering og reduktion af udløsere

Afhængigt af årsagen til åndenød kan der være nogle ændringer, som en person kan foretage i deres livsstil for at undgå deres udløsere og lette deres symptomer.

Disse ændringer inkluderer:

• tabe sig, hvis fedme er årsagen til vejrtrækningsproblemer
• træning for at forbedre fitnessniveauerne
• undgå træning under varme forhold eller i høje højder
• holder op med at ryge eller undgår passiv rygning
• undgå allergener og forurenende stoffer
• holder sig til behandlingsplaner for eventuelle underliggende forhold

Årsager

Nogle mennesker kan opleve åndenød pludselig og i bare en kort periode. Andre kan opleve det mere regelmæssigt.

Åndenød, der opstår regelmæssigt, kan have en fælles årsag eller være resultatet af en mere alvorlig underliggende tilstand.

Åndenød, der pludselig opstår, kan betyde, at personen har brug for akut behandling.

Afsnittene nedenfor vil undersøge de forskellige årsager til åndenød mere detaljeret.

Almindelige årsager

Åndenød, der sker lejlighedsvis, kan skyldes:

• overvægt eller fedme
• rygning
• eksponering for allergener eller forurenende stoffer i luften
• ekstreme temperaturer
• anstrengende træning
• angst

Underliggende forhold

Regelmæssig åndenød kan skyldes en mere alvorlig tilstand, der påvirker hjertet eller lungerne.

Hjertet og lungerne hjælper med at transportere ilt rundt i kroppen og slippe af med kuldioxid. På grund af dette kan forhold, der påvirker, hvordan de fungerer, også påvirke en persons vejrtrækning.

Underliggende forhold, der påvirker hjerte og lunger og kan forårsage åndenød, inkluderer:

• astma
• anæmi
• kronisk obstruktiv lungesygdom
• unormal hjertefunktion
• lungekræft
• lungesygdomme såsom pleurisy eller tuberkulose

Akutte årsager

Der er også nogle årsager til akut eller pludselig åndenød, der indikerer en medicinsk nødsituation. Disse inkluderer:

• en alvorlig allergisk reaktion
• kvælning
• hjertefejl
• hjerteanfald
• et forstørret hjerte
• en blodprop i lungerne
• lungebetændelse
• kulilteforgiftning
• et fremmedlegeme i lungerne

Symptomer

Dyspnø er det medicinske udtryk for åndenød. Folk, der oplever dette, kan føle, at det er ubehageligt, overfladisk eller svært at trække vejret.

Folk kan også opleve tæthed i brystet forbundet med åndenød. De kan føle sig lyshårede, hvis de ikke er i stand til at få nok ilt ind i lungerne.

Hvis disse symptomer varer længere end en måned, kan personen have kronisk dyspnø.

Hvornår skal jeg se en læge

Nogle mennesker oplever let åndenød regelmæssigt og kan modtage en diagnose fra en læge. Hvis en læge allerede har diagnosticeret årsagen, kan det være en sikker fremgangsmåde at prøve et af hjemmemedicinerne ovenfor.

Når nogen oplever åndenød for første gang uden at vide hvorfor, skal de dog tale med en læge. Kun en læge kan stille en ordentlig diagnose.

I nogle tilfælde er åndenød grund til øjeblikkelig bekymring. En person skal straks søge lægehjælp, hvis de oplever pludselig, svær åndenød eller en følelse af smerte eller tæthed i brystet.

Resumé

At opleve åndenød kan være foruroligende. Forskellige hjemmemediciner kan hjælpe, herunder åndedrætsøvelser, bestemte stillinger og indånding af damp.

Hvis en person er bekymret for åndenød eller ikke kender årsagen, skal de tale med en læge om råd.

Læs artiklen på spansk.