7 enkle trin til hjertesundhed forhindrer også diabetes
Ny forskning tyder på, at efter American Heart Associations retningslinjer for opretholdelse af hjertesundhed også drastisk kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Ifølge American Heart Association (AHA) er der syv kardiovaskulære risikofaktorer, som folk kan ændre for at forbedre deres hjertesundhed.
Disse risikofaktorer kaldes "Life's Simple 7": "rygestatus, fysisk aktivitet, vægt, diæt, blodsukker, kolesterol og blodtryk."
AHA bemærkede, at forskning har vist, at opretholdelse af mindst fem af de syv faktorer på et ideelt niveau kan sænke risikoen for kardiovaskulær død med næsten 80 procent.
Ny forskning, som findes i Diabetologia, tidsskriftet for European Association for the Study of Diabetes, finder, at disse syv modificerbare risikofaktorer også kan afværge diabetes.
At komme med nye strategier til forebyggelse af diabetes er afgørende, da over 100 millioner mennesker i USA i øjeblikket lever med tilstanden eller med prediabetes.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan ubehandlet prediabetes udvikle sig til fuldblæst type 2-diabetes inden for 5 år.
Dr. Joshua J. Joseph, endokrinolog og assisterende professor ved Wexner Medical Center i Ohio State University i Columbus, ledede den nye forskning.
Efter de 7 trin reduceres risikoen med 70 procent
I den nye undersøgelse evaluerede Dr.Joseph og kolleger diabetesstatus hos 7.758 personer, der deltog i REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study.
Holdet brugte AHA's syv faktorer til at vurdere deltagernes kardiovaskulære sundhed.
Analysen afslørede, at deltagere, der havde mindst fire ud af de syv faktorer inden for det ideelle interval, var 70 procent mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes i løbet af de næste 10 år.
”Hvad der er interessant,” rapporterer undersøgelsens førende forsker, “er [at] når vi sammenlignede mennesker, der havde normal blodglukose, og dem, der allerede havde nedsat blodsukker, […] [t] slange i normale niveauer, der opnåede fire eller flere retningslinjer faktorer havde en 80 procent lavere risiko for at udvikle diabetes. ”
Han bemærker dog, at de, der allerede havde prediabetes og mødte fire af de syv faktorer, ikke syntes at have gavn af livsstilsændringerne. I stedet for var deres risiko for diabetes den samme.
Dette er et yderligere bevis, fortsætter forskeren, at folk skal bruge den "enkle 7" til at forhindre debut af diabetes.
"Friske mennesker har brug for at arbejde for at forblive sunde," siger Dr. Joseph. ”Følg retningslinjerne,” rådgiver han.
”Fortsæt ikke med forhøjet blodsukker og bekymre dig derefter om at stoppe diabetes. På det tidspunkt har folk brug for interventioner med høj intensitet, der fokuserer på fysisk aktivitet og diæt for at fremme vægttab og muligvis medicin for at mindske risikoen for diabetes. ”
Dr. Joshua J. Joseph
Lægen understreger også vigtigheden af at uddanne offentligheden om at forebygge diabetes. Han og hans team er aktivt involveret i samfundets opsøgende programmer, der informerer folk om sund praksis.
"Vi venter ikke på, at folk kommer til os som patienter," siger Dr. Joseph. "Vi er meget engagerede i at tage vores arbejde fra laboratoriet og anvende det på vores befolkning, så vi kan hjælpe med at holde vores samfund sunde."
Videoen nedenfor beskriver yderligere resultaterne og zoomer ind i sagen om Tim Anderson, en mand, der for nylig har modtaget en diabetesdiagnose:
