Er probiotika godt eller dårligt for Crohns sygdom?
Probiotika er levende mikroorganismer, herunder bakterier og gær, der kan gavne kroppen. Nogle mennesker tager probiotika for at forbedre fordøjelsesbakterierne i deres tarm.
Mennesker med Crohns sygdom, som er en inflammatorisk lidelse, der påvirker mave-tarmkanalen, oplever en række fordøjelsesproblemer. Probiotika kan hjælpe med at reducere symptomerne på denne tilstand.
Folk kan købe probiotika som kosttilskud eller spise probiotiske fødevarer, såsom yoghurt, kefir, miso og tempeh.
Forskere har gennemført adskillige undersøgelser af, om probiotika kunne give nogen fordele for mennesker med Crohns sygdom.
I denne artikel vil vi undersøge, hvad den nyeste forskning siger om at tage probiotika for at reducere Crohns sygdomssymptomer.
Potentielle fordele
Fermenterede fødevarer, såsom kimchi, indeholder probiotika.
Forskning tyder på, at mennesker med Crohns sygdom har et ændret "mikrobiom", hvilket betyder, at fordøjelsesbakterierne i tarmen er ubalancerede.
Nogle eksperter hævder, at brug af probiotika til at genoprette mikrobiomet kan tillade en person med Crohns sygdom at reducere uregelmæssige immunrespons og opleve færre symptomer.
De mener, at tilføjelse af sunde bakterier til fordøjelseskanalen, potentielt ved at inkorporere naturlige probiotiske fødekilder i kosten, kan reducere både tarmbetændelse og anomalier i immunsystemet. Dette kan minimere symptomer på Crohns sygdom, såsom gastrointestinal irritation, diarré og maveforstyrrelser.
For at se om probiotika virker for dem eller ikke, kan mennesker med Crohns sygdom føre en maddagbog og langsomt inkorporere nogle af disse fødevarer i deres kost og bemærke nogen ændringer i deres symptomer.
Probiotiske fødevarer inkluderer:
- yoghurt
- kombucha
- kefir
- surkål
- kimchi
- tempeh
- miso
En person kan også indarbejde præbiotiske fødevarer i deres kost. Disse er fødekilder, der fodrer bakterier i fordøjelseskanalen og kan fremme deres vækst. Disse fødevarer inkluderer løg, porrer og asparges.
Forskning har ikke bevist, at probiotika i mad kan hjælpe med at reducere Crohns sygdomssymptomer, så nogle mennesker vil måske først prøve at tage et supplement.
Men så længe nogen ikke har en allergi over for fødevarer, der indeholder probiotika, er det relativt relativt at indarbejde dem i kosten for at forsøge at forbedre det generelle helbred og hjælpe med at håndtere sygdommen.
Hvad siger forskningen?
Det meste af forskningen omkring Crohns sygdom og probiotika har bestået af små undersøgelser af 50 eller færre deltagere, der tager probiotika for at opnå eller opretholde remission.
Forskning fra 2014 viste, at probiotika øger tarmens barrierefunktion og antallet af cytokiner, som er antiinflammatoriske forbindelser i mave-tarmkanalen.
Som et resultat konkluderede forfatterne, at probiotika var en "lovende terapeutisk mulighed" for inflammatorisk tarmsygdom (IBD), betegnelsen for en gruppe lidelser, der inkluderer Crohns sygdom.
En systematisk gennemgang undersøgte 60 undersøgelser vedrørende probiotika og forskellige typer IBD, herunder Crohns sygdom og colitis ulcerosa. Forskerne konkluderede, at der er flere beviser til støtte for brugen af probiotika til behandling af colitis ulcerosa end Crohns sygdom.
Ifølge andre forskere viser de fleste af de hidtidige undersøgelser ikke endeligt, at probiotika er mere nyttigt end placebo til behandling af Crohns sygdom.
Mens der findes flere mindre undersøgelser, er det nødvendigt med mere omfattende undersøgelser for at konkludere, at probiotika hjælper folk med denne tilstand.
Mange forskellige stammer af probiotika er tilgængelige, så store undersøgelser ville ideelt set identificere de stammer, der ville være mest gavnlige.
En forsker, der rapporterede om en casestudie, foreslog at tage højdosis, multi-stamme, nedkølede probiotika, såsom VSL # 3 eller E coli stamme Nissle 1917.
Folk kan tage disse probiotika for at supplere andre behandlinger for Crohns sygdom, der er i remission eller forårsager milde til moderate symptomer.
Ud over probiotika til Crohns sygdom har forskere også undersøgt brugen af probiotika til behandling af andre tilstande. Disse inkluderer eksem, spædbarnskolik, leversygdom, forkølelse, diarré som følge af infektion og mange andre.
Potentielle risici
Probiotika er sikkert for de fleste mennesker. I sjældne tilfælde kan mikroorganismerne i dem imidlertid forårsage infektion, hvilket kan føre til uønskede bivirkninger.
Mennesker i fare inkluderer personer med svækket immunforsvar, kritisk syge og meget syge spædbørn.
Dem med sundt immunsystem kan stadig opleve nogle milde bivirkninger, såsom gas eller mavebesvær, efter at have taget probiotika.
En person med Crohns sygdom kan tage flere forskellige medikamenter for at styre deres tilstand, så kontakt en læge, inden du tager nye lægemidler eller kosttilskud, herunder probiotika.
Konklusion
Probiotika kan muligvis reducere symptomer hos mennesker med Crohns sygdom, men der mangler forskning for at bekræfte dette.
Indtil mere forskning er tilgængelig, skal folk tale med en læge om risiciene og fordelene ved at tilføje et probiotisk supplement til deres kost.
En læge kan anbefale at føre en mad- og symptomdagbog før og efter start af probiotika for at afgøre, om de har nogen gavnlige virkninger eller ej.
Probiotika findes i nogle apoteker og helsekostbutikker.
Spørgsmål:
Hvad er den sundeste måde at spise yoghurt på?
EN:
Yoghurt er en god snack når som helst på dagen. Det kan tilsættes salater til dressing, serveres med frisk frugt, spises almindeligt, ploppes oven på en kartoffel eller tilsættes til saucer i pastaretter og kød.
Vælg yoghurt med en levende bakteriekultur med et lavt sukkerindhold, fedt og tilsætningsstoffer. Nogle yoghurtdrikke kan indeholde meget kalorier.
Kontroller udløbsdatoer, og hvis yoghurten adskilles, blandes den igen, og hæld ikke væsken ud. Hvis du er mejeriintolerant, vokser bakterierne godt i mælkefri yoghurt.
Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
