At være let træt kan signalere fremtidige hjerteproblemer
Folk, der let vindes af meget let træning, kan have større risiko for hjertesygdomme end andre, der ikke oplever det samme niveau af træthed, viser nyere forskning.
Undersøgelsen, der vises i Journal of the American Heart Association, kiggede på en deltagerpulje på 625 personer med en gennemsnitsalder på 68 år.
Undersøgelsesteamet fandt ud af, at de, der let træt, havde en samlet større chance for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
For det første beregnede forskerne hver persons 10-årige risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde ved hjælp af to forskellige formler.
Derefter, 4,5 år senere, vurderede de hver deltager med en test, der bestod af "en ekstremt langsom gåtur." Hver person måtte gå i 5 minutter på et løbebånd i et tempo på 1,5 miles i timen. Denne øvelsestest var at undersøge deres "træthed".
Efter at have undersøgt alle data fandt forskerne, at de, der havde højere kardiovaskulære risikoscore fra år siden, var mere tilbøjelige til at rapportere, at denne enkle fysiske opgave var udmattende.
"Selvom du er udmattet, fordi du har en nyfødt derhjemme, vil dette blive betragtet som en meget let opgave," siger studieforfatter Jennifer Schrack, lektor i epidemiologisk afdeling ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Baltimore, MD .
”Det skal være meget let anstrengelse. Når folk synes, at indsatsen er mere end meget let, er det informativt. "
Risici for hjerte-kar-sygdomme stigende
Kardiovaskulær sygdom (CVD) er den største dødsårsag på verdensplan ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Mens det nuværende antal dødsfald på grund af CVD er højt, mener eksperter, at de vil stige i løbet af de næste 15 år fra 17,9 millioner i 2016 til over 23,6 millioner i 2030 rundt om i verden.
American Heart Association (AHA) estimerer, at der er 85,6 millioner mennesker i USA med mere end en type CVD, og nærmer sig halvdelen af disse voksne er 60 år eller derover.
CVD er et bredt udtryk, der kan henvise til flere forskellige forhold. Der er flere måder at reducere chancerne for at udvikle CVD.
At spise godt er en væsentlig del af at have et sundt hjerte-kar-system. Dette betyder at forbruge mad, der har lavt indhold af mættet fedt, transfedt og natrium. Det er også vigtigt at inkludere frugt og grøntsager, fuldkorn, fed fisk, hvis ikke vegetar eller veganer, nødder, bælgfrugter og frø.
Det er også afgørende at være fysisk aktiv. WHO's mål for at opretholde et sundt hjerte er at udføre mindst 150 minutter hver uge med moderat anerob træning, såsom hurtig gang.
Mange mennesker deler dette op i fem 30-minutters sessioner hver uge. Alternativt kan de bytte dette regime til 75 minutters aerob træning med høj intensitet, såsom løb eller løb.
Implikationer af undersøgelsen
Dr. Salim Virani, en kardiolog ved Michael E. DeBakey VA Medical Center og professor i kardiologi ved Baylor College of Medicine i Houston, der ikke deltog i undersøgelsen, gav udtryk for en kritik af denne seneste undersøgelse.
Han bemærker, at forskerne ikke målte ”udmattelighed” i starten af undersøgelsen, hvilket ville have gjort det muligt for dem at sammenligne de to tests 4,5 år senere.
Schrack siger dog, at folk kan bruge dette symptom som et tegn på, at de bør være mere opmærksomme på deres kardiovaskulære sundhed og muligvis foretage ændringer, der kan reducere deres risiko for CVD.
”Folk kan ikke lide at høre,” Spis rigtigt, og øv dig. ”Dette er to af de største stykker af folkesundhedsrådgivning, og vi siger, at det vedrører næsten enhver tilstand. Men det er så sandt. "
Jennifer Schrack
"Folk, der er i stand til at opretholde deres vægt, opretholde deres aktivitetsniveau, har tendens til at have [færre] virkninger af træthed og bestemt mindre kardiovaskulær risiko over tid," konkluderer Schrack.
