Fordele og anvendelser af citrongræs æterisk olie
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Citrongræs æterisk olie kommer fra citrongræsplanten, der vokser i tropiske og subtropiske dele af verden. Olien kan være lys eller lysegul med en tynd konsistens og en citron duft.
Folk har brugt citrongræs i traditionel medicin til smertelindring, maveproblemer og feber. Dens antioxidante, antiinflammatoriske og antifungale egenskaber kan også give det andre fordele.
I denne artikel lærer du om de mulige fordele ved citrongræs æterisk olie, samt hvordan du bruger den, og om den har nogen bivirkninger.
Fordele
Fordele ved citrongræsolie kan omfatte:
Bekæmpelse af bakterier
Citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at hæmme væksten af bakterier.
Forfatterne af en in vitro-undersøgelse fra 2016 fandt, at citrongræs æterisk olie var effektiv til bekæmpelse af stammer af Acinetobacter baumannii bakterie. Denne multiresistente bakterie kan forårsage lungebetændelse og blodinfektioner.
Da citrongræs æterisk olie var effektiv til at hæmme og dræbe bakterierne, kunne det i fremtiden være en supplerende terapi til bekæmpelse af sygdomme, der ikke reagerer på antibiotika.
I en anden undersøgelse hæmmede en koncentration på 2% citrongræs essentiel oliegel væksten af bakterier, der forårsager tandkødssygdomme. I løbet af denne lille undersøgelse deltog 15 personer med flere steder med tandkødssygdomme i munden.
Deltagerne påførte gelen på placeringen af tandkødssygdomme sammen med ikke-kirurgisk tandbehandling. Forfatterne sammenlignede resultaterne med en gruppe, der kun brugte ikke-kirurgisk tandbehandling.
Citrongræs æterisk olie og ikke-kirurgisk tandbehandling øgede vævsheling mere end ikke-kirurgisk tandbehandling alene.
Reduktion af betændelse
Kronisk betændelse kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, herunder gigt, diabetes og nogle kræftformer.
En undersøgelse fra 2014 viste, at æterisk olie af citrongræs havde potente antiinflammatoriske virkninger hos mus med svampeinfektioner.
Forskerne konkluderede, at mens flere undersøgelser på mennesker er nødvendige, kan citrongræs æterisk olie hjælpe med at behandle hudbetændelse i fremtiden.
Bekæmpelse af svampeinfektioner
I den samme undersøgelse fra 2014 kiggede forskerne på in vitro-virkningerne af citrongræs æterisk olie på specifikke svampe, herunder Candida albicans, som er ansvarlig for gærinfektioner og trøske.
Den æteriske olie havde en “lovende” antifungale virkning, hvilket får forfatterne til at erklære, at den kunne have potentiel anvendelse til behandling af svampeinfektioner. Mere robuste undersøgelser hos mennesker er dog nødvendige for at bekræfte virkningerne.
Tilvejebringelse af antioxidanter
Antioxidanter hjælper med at bekæmpe skadelige frie radikaler og oxidativ stress i kroppen, hvilket kan hjælpe med at reducere tegn på aldring og risikoen for mange sygdomme.
I en undersøgelse fra 2015 blev citrongræs vist at have stærke antioxidantegenskaber og var effektiv til at fjerne frie radikaler i et in vitro-eksperiment.
Forfatterne til en tidligere undersøgelse fra 2011 fandt også, at citrongræsolie mundskyl havde antioxidante virkninger. Forskningen involverede 40 deltagere, herunder mennesker med tandkødsbetændelse eller tandkødsbetændelse.
Forskerne testede antioxidanteffekten af citrongræsolie mundskyl ved tre forskellige koncentrationsniveauer og fandt, at der blev vist antioxidantaktivitet i alle koncentrationer.
Disse resultater kan gøre det til et nyttigt supplement til en regelmæssig tandhygiejnerutine.
Behandling af maveproblemer
Nogle undersøgelser har antydet, at citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at behandle problemer, der påvirker maven.
En undersøgelse fra 2012 af en dyremodel kiggede på virkningen af citrongræs æterisk olie på mavesår som følge af ethanol- og aspirinskader. Mavesår er sår i maveforen, der forårsager mavesmerter.
Undersøgelsen viste, at citrongræs æterisk olie gav beskyttelse mod mavesmerter og kunne være et potentielt middel til disse typer sår.
Derudover kan eugenol, som er en komponent, der findes i citrongræs æterisk olie, hjælpe med at lindre smerter og behandle maveforstyrrelser og diarré.
Lindring af leddegigt
Citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at reducere symptomerne på reumatoid arthritis, sandsynligvis på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber.
En undersøgelse fra 2017 undersøgte virkningerne af citrongræs æterisk olie på 30 personer mellem 35-70 år med reumatoid arthritis.
Forskerne gav hver person 3 mg citrongræs æterisk olie til at anvende i 30 dage. Over tid rapporterede deltagerne mindre smerte.
Afslapning og massage
En populær anvendelse for mange fortyndede æteriske olier er til afslapning og massage.
En undersøgelse undersøgte virkningerne af citrongræsolie, når folk bruger det som massageolie. I undersøgelsen målte forskerne deltagernes puls og blodtryk før og efter at de havde en massage med citrongræsolie. Hver person fik en massage en gang om ugen i 3 uger.
Forskerne fandt ud af, at citrongræsoliemassage reducerede det diastoliske blodtryk, men ikke havde nogen indflydelse på deres systoliske blodtryk eller puls. De sagde, at det kunne have en "harmoniserende virkning" på nervesystemet.
Hjælper hovedpine
En ældre undersøgelse fra 2009 hævdede, at citrongræs æterisk olie kan være effektiv til behandling af hovedpine.
Mens der er begrænsede beviser til støtte for dette, er citrongræs en almindelig hovedpinebehandling i australsk traditionel medicin.
Brugsvejledning
Folk kan købe æterisk olie af citrongræs online eller fra en helsekostbutik. Folk bør aldrig anvende ufortyndet æteriske olier på deres hud eller i deres øjne, mund eller ører.
Food and Drug Administration (FDA) i USA har godkendt æterisk olie af citrongræs som sikker, når folk bruger det korrekt. Misbrug af essentielle olier er farligt og kan resultere i forgiftning, hudforbrændinger, kvalme og sygdom hos kæledyr.
Folk kan tilføje citrongræs æterisk olie til en bærerolie, såsom jojoba eller kokosolie, og massere den ind i huden.
Tilsætning af flere dråber essentiel olie til kogende vand og indånding af dampen gennem næsen, holde øjnene lukkede og dække hovedet med et håndklæde er en anden måde at bruge det på.
Folk kan også tilføje citrongræs æterisk olie til en oliediffusor. Oliediffusorer kan købes i butikker og online.
Koncentrationsniveauerne af æteriske olier, når folk fordamper dem, er sandsynligvis ikke farlige for voksne. Folk skal dog være forsigtige med at bruge diffusorer omkring spædbørn, børn, gravide eller kæledyr.
Æteriske olier er brandfarlige, så folk bør passe på at holde dem væk fra åben ild.
Tag ikke æterisk olie af citrongræs oralt, medmindre du følger vejledningen fra en sundhedsperson.
Bivirkninger
Citrongræs æterisk olie kan irritere huden og forårsage udslæt. For at minimere risikoen for hudirritation bør en person undgå at anvende citrongræs æterisk olie på huden, hvis:
- de har allergier eller hudlidelser, såsom eksem
- de har ikke fortyndet olien først
- de har brudt eller beskadiget hud
For at kontrollere inden brug skal du udføre en hudplastprøve på et lille hudområde og derefter vente 24 timer for at se, om en reaktion vises, inden den fortyndede olie påføres mere liberalt.
Citrongræs æterisk olie kan også forårsage tørhed og stikkende omkring øjne, ører, mund og andre slimhinder, såsom kønsområdet. Af denne grund er det bedst ikke at bruge det i ansigtet eller lægge olien i badevandet.
Tag væk
Forskning tyder på, at citrongræs har mange sundhedsmæssige fordele, ofte på grund af dets antifungale, antioxidante og antibakterielle egenskaber.
Mange af undersøgelserne af citrongræs æterisk olie har været i reagensglas eller dyremodeller, så yderligere forskning er stadig nødvendig for at finde ud af mere om fordelene ved citrongræs æterisk olie på mennesker.
Folk bør aldrig anvende ufortyndet æterisk olie direkte på huden eller tage olien oralt, medmindre under vejledning af en sundhedsperson.
Brug af fortyndet citrongræs æterisk olie til massage, dampindånding eller diffusion kan hjælpe folk med at slappe af og drage fordel af dette traditionelle middel.
