Kan en varm toddy hjælpe med forkølelse?
Mange mennesker tror på helbredende evner hos en varm toddy mod forkølelse og influenza, men fungerer dette populære hjemmemedicin?
En varm toddy er en blanding af varmt vand, honning, citron og whisky. Nogle af disse ingredienser kan have gavnlige virkninger, men forskning har ikke set specifikt på effektiviteten af varme småbørn på symptomerne på forkølelse.
Denne artikel dækker, hvorvidt en varm toddy kan hjælpe med forkølelse, hvordan man laver en, og alternative drinks, der kan hjælpe med at lindre symptomer.
Kan en varm toddy hjælpe?
Der er i øjeblikket ingen kur mod forkølelse. Men folk kan normalt klare deres symptomer ved hjælp af hjemmebehandlinger og ved at tage receptfri medicin.
Honning har antiinflammatoriske egenskaber, og citron indeholder kraftige antioxidanter. På trods af dette har ingen undersøgelser specifikt knyttet varme småbørn til at lindre forkølelse.
Mange mennesker tror, at drikke en varm toddy kan lindre symptomerne på forkølelse, hvoraf nogle inkluderer:
- en løbende næse
- ondt i halsen
- nysen
- feber
- kropssmerter
- hovedpine
- træthed
- hoste
Varme drikke er blandt de mest almindelige hjemmemediciner mod forkølelse og influenza. En undersøgelse fra 2008 rapporterede, at at drikke en varm frugtdrink reducerede ondt i halsen, kølighed og træthed sammenlignet med at drikke en drik ved stuetemperatur hos 30 personer med forkølelse eller influenza.
For mere information og ressourcer til at holde dig og dine kære sunde i denne influenzasæson, besøg vores dedikerede knudepunkt.
Virkninger af hver ingrediens
De enkelte ingredienser i en varm toddy kan have gavnlige virkninger, der kan forbedre symptomerne på forkølelse. Mange mennesker laver varme toddies ved hjælp af citron, honning, ingefær og whisky.
Citron
Citron er rig på vitamin C, en antioxidant, der kan være nyttig til behandling af forkølelse. En systematisk gennemgang fra 2013 antydede, at regelmæssige doser af C-vitamin kan reducere forkølelsens varighed og sværhedsgrad. Men gennemgangen fandt også, at C-vitamin reducerede risikoen for forkølelse i første omgang.
Citron er også en aktiv ingrediens i flere ondt i halsen medicin. Ondt i halsen er et almindeligt symptom på forkølelse.
Der er dog i øjeblikket få videnskabelige beviser for, at citron kan behandle ondt i halsen.
Honning
Honning har en lang historie inden for medicin, især til behandling af forkølelsessymptomer som ondt i halsen.
Der er en rimelig mængde beviser, der tyder på, at indtagelse af en dosis honning inden sengetid kan reducere forkølelsessymptomer hos børn over 1 år. Dette inkluderer at reducere hoste og forbedre søvnkvaliteten.
Der er dog kun få beviser for disse effekter hos voksne.
Ingefær
Nogle mennesker tilføjer andre krydderier, såsom ingefær, til en varm toddy. Ingefær er urt med en bred vifte af anvendelser i traditionel medicin.
Ingefær har visse egenskaber, der kan være nyttige til behandling af ondt i halsen. For eksempel har ingefær antiinflammatoriske virkninger, som kan hjælpe med at lindre ondt i halsen.
Der er imidlertid ingen beviser for at understøtte effektiviteten af ingefær i sig selv til behandling af ondt i halsen.
Når det er sagt, er der nogle beviser for, at ingefær kan være nyttigt til behandling af kvalme og opkastning. Disse symptomer kan forekomme i nogle forkølelser, men dette er mindre almindeligt.
Whisky
Selvom nogle ingredienser i en varm toddy derfor kunne forbedre symptomerne på forkølelse alene, er det uklart, om kombinationen i en hot toddy ville reducere forkølelsessymptomer.
Det er muligt, at whiskyelementet modvirker nogle af disse effekter eller forårsager negative virkninger. Alkohol kan forårsage dehydrering og nedsat immunsystemfunktion, hvilket kan forværre forkølelsessymptomer.
Alkohol kan også interagere med populær forkølelses- og influenzemedicin, så en person skal være forsigtig, når man blander alkohol og medicin.
Hvordan man laver en varm toddy
Der er mange varianter af hot toddy og flere forskellige måder at gøre det på. En klassisk hot toddy inkluderer:
- vand
- whisky
- honning
- citronsaft
- et stykke citron og kanelstang til pynt
For at lave en varm toddy, kog vand i en kedel eller gryde. Bland 25–50 milliliter whisky med 3 teskefulde honning og et stænk citronsaft i en varmebestandig beholder.
Tilsæt det kogende vand og bland alle ingredienserne sammen. Til sidst pyntes med en bid citron og en kanelstang.
For at lave en alkoholfri version skal du bytte whiskyen mod te. Dette kan være sort, grøn eller enhver form for frugtte.
Alternativer
Mange lignende alternativer til en varm toddy kan hjælpe med at reducere symptomerne på forkølelse. Disse kan omfatte:
- citron og ingefær te
- honning og citron te
- grøn te
- sort te
- en frugt smoothie
- grapefrugt eller appelsinjuice
- vand
Resumé
Selvom der ikke er nogen kur mod forkølelse, kan folk behandle nogle af symptomerne. En varm toddy indeholder flere ingredienser, der muligvis kan reducere kolde symptomer, såsom citron, honning og varmt vand.
Tilføjelse af krydderier, såsom ingefær, til en varm toddy kan også have fordele. Der er dog ingen beviser for, at alkohol kan hjælpe med symptomerne.
Læger anbefaler ofte, at folk undgår at drikke alkohol, når de får forkølelse eller influenza. Dette skyldes, at det kan reducere immunsystemets funktion og kan gøre forkølelsen værre.
Samlet set, selvom nogle mennesker finder dette middel nyttigt, har forskning endnu ikke bekræftet, om en varm toddy pålideligt kan hjælpe med symptomerne på forkølelse.
