Kan æblecidereddike hjælpe med gigt?
Mange mennesker tror, at æblecidereddike har antiinflammatoriske egenskaber, og nogle kilder siger, at det kan lindre symptomerne på gigt.
Gigt er en inflammatorisk tilstand, der forårsager smerte og hævelse i leddene, hvilket kan begrænse mobilitet og skade leddene.
Gigtmedicin er normalt effektive, selvom nogle mennesker også ser på alternative behandlinger for at lindre deres symptomer, herunder æblecidereddike.
Æblecidereddike er et traditionelt hjemmemedicin, som nogle mennesker bruger til at behandle en række tilstande fra kvalme til hudlidelser. Men virker det for gigt, og er det sikkert?
Kan æblecidereddike hjælpe med gigt?
Nogle mennesker finder ud af, at drikke en lille mængde fortyndet æblecidereddike kan hjælpe med deres arthritis symptomer.
Der er imidlertid ikke nok bevis for, at det virker, og Arthritis Foundation har medtaget æblecider på deres liste over madmyter om gigt.
På trods af manglen på videnskabelig dokumentation ser vi på nogle måder, hvorpå æblecidereddike kan virke mod arthritis symptomer.
Betændelse
Inflammation i leddene er den primære årsag til smerte, hævelse og undertiden permanent ledskade i leddegigt (RA). Andre former for gigt involverer meget lavere niveauer af betændelse, herunder slidgigt (OA).
Mange mennesker bruger standard antiinflammatoriske lægemidler, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID'er), til at kontrollere betændelse. Nogle mennesker inkluderer også specifikke antiinflammatoriske fødevarer i deres kost for at håndtere deres symptomer.
Tilhængere af æblecidereddike mener dog, at det indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med arthritis symptomer, herunder smerte og hævelse, på samme måde som medicin gør.
Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at æblecidereddike er et effektivt antiinflammatorisk middel hos mennesker, eller at det kan hjælpe med at behandle arthritis symptomer. Det betyder, at det er svært at vide, hvilke effekter det har.
Pektin
Æblecidereddike indeholder også pektin. Nogle mennesker tror, at pektin kan absorbere specifikke toksiner, der er opbygget og bidraget til deres symptomer.
Ifølge Arthritis Foundation er der imidlertid ingen undersøgelser, der viser, om pektin kan hjælpe med arthritis smerte eller ej.
Æblecidereddike og vægttab
Mennesker med gigt kan finde lindring i deres symptomer ved at opretholde en sund vægt, da dette reducerer presset på deres led.
Æblecidereddike kan hjælpe mennesker med gigt til at tabe sig.
Nogle undersøgelser har antydet, at eddike, herunder æblecidereddike, kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet og bidrage til vægttab. Undersøgelsen viste imidlertid blandede resultater, og der er behov for yderligere forskning.
Er det sikkert at drikke æblecidereddike?
Mens fordelene ved æblecidereddike er uklare på dette stadium, er det relativt sikkert at drikke. Det er dog meget surt, så det er vigtigt at fortynde det først.
Æblecidereddike kan interagere med visse typer medicin, såsom diabetesmedicin.
For mange mennesker, der tager æblecidereddike, er risikoen for bivirkninger lav, men bivirkninger kan omfatte:
- fordøjelsesproblemer
- erosion af tandemalje
- hudproblemer
- halsirritation
Andre hjem retsmidler mod gigt
Mange mennesker finder ud af, at regelmæssig træning, som holder leddene aktive og forbedrer leddets fleksibilitet, kan have vidtrækkende virkninger på deres arthritis symptomer.
Mennesker med inflammatorisk arthritis kan også have gavn af at følge en antiinflammatorisk diæt.
Sammen med disse livsstilsændringer kan folk prøve alternative hjemmehjælpemidler. Nogle af disse hjemmemediciner til gigt er bakket op med mere bevis end æblecidereddike. Disse inkluderer:
Kirsebær
Kirsebær indeholder en række antioxidanter, der kan være nyttige til at kontrollere betændelse ved gigt.
I en mindre undersøgelse fra 2012 fik 20 kvinder med inflammatorisk OA tærte kirsebærsaft eller en placebo kirsebærdrink til at forbruge to gange om dagen i 21 dage. Forskerne fandt ud af, at de kvinder, der drak tærte kirsebærsaft, havde signifikant reduceret niveauet af en af de markører, der indikerer betændelse.
En undersøgelse fra 2013 viste også, at drikke tærte kirsebærjuice hver dag i 6 uger forbedrede symptomer på slidgigt. Der var imidlertid ingen signifikant forskel mellem kirsebærtertgruppen og placebogruppen.
Yoga
Et andet naturligt alternativ til æblecidereddike er yoga.
En undersøgelse offentliggjort i 2013 sammenlignede virkningen af en 6-ugers yogaintervention hos kvinder med RA. De fandt ud af, at yoga havde en række fordele, herunder reduktion af smerte og træthed, samtidig med at livskvaliteten blev forbedret.
Tag væk
Nogle mennesker finder ud af, at æblecidereddike forbedrer deres arthritis-symptomer, selvom der ikke er nogen nuværende forskning, der understøtter brugen.
Der er nogle fund, der tyder på, at tærte kirsebærsaft kan være et godt alternativ til æblecidereddike, men yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte dette.
En række andre naturlige tilgange, såsom yoga, kan også have fordele for mennesker med gigt.
Selvom fortyndet æblecidereddike er relativt sikker at indtage, skal folk med visse tilstande, såsom diabetes, tale med deres læge, før de drikker æblecidereddike.
