Kan du få opblussen af slidgigt?
En opblussen af slidgigt refererer til en pludselig og midlertidig stigning i symptomer. Tilstanden påvirker leddens brusk, som er glat væv i enden af knoglerne.
I sunde led tillader brusk knogler at bevæge sig glat, men slidgigt (OA) får brusk til at slides og knoglerne gnides sammen, hvilket fører til smerte og stivhed.
En opblussen kan forårsages af flere faktorer, herunder:
- skade
- stress
- ændringer i vejret
OA påvirker 27 millioner amerikanere. I denne artikel viser vi de bedste måder at behandle og forhindre opblussen på, som er præget af øget smerte og stivhed.
Hvad er symptomerne på en opblussen?
Ledsmerter kan karakterisere opblussen af slidgigt.
En OA-opblussen fører til en pludselig stigning i symptomer. Disse kan omfatte:
- ledsmerter
- hævelse
- stivhed om morgenen
- et reduceret bevægelsesområde i leddet
- træthed
- søvnbesvær på grund af smerter
Udløsere
Den nøjagtige årsag til OA-opblussen er ukendt. Dette gør dem vanskelige at undgå helt.
I modsætning til opblussen af reumatoid arthritis udløses de af OA ikke af betændelse som følge af et immunrespons.
Nogle faktorer kan dog øge sandsynligheden for at opleve en opblussen. Disse faktorer, ofte omtalt som udløsere, inkluderer:
Skade på leddet
Skader eller traumer i leddet kan forårsage en stigning i OA-symptomer. Ledskader kan skyldes:
- gentagne bevægelser
- udøver leddet for meget
- et fald eller banke på leddet
Skader forårsager OA-opblussen, når de:
- beskadige brusk, knogle eller begge dele
- ændre leddets mekanik, hvilket fører til yderligere forringelse
Yderligere opdeling af leddet
OA er kendetegnet ved en opdeling af ledbrusk. Dette sker naturligt med alderen, men en begivenhed som en skade kan fremskynde processen.
Når brusk nedbrydes, får det knoglerne i leddet til at gnide sammen, hvilket fører til smerte.
Forringelse i brusk er også forbundet med udviklingen af knoglesporer. Kendt som osteofytter er disse små knogler, der kan irritere leddet og forværre smerter.
Følelsesmæssig stress
Høje niveauer af stress fører til fysiske symptomer, selv hos raske individer.
Hos mennesker med OA kan stress forværre ledsmerter, hvilket igen forstærker stress. Dette kan føre til søvnbesvær, hvilket yderligere kan øge en persons følsomhed over for smerter.
Resultaterne af en undersøgelse fra 2010 indikerer, at mennesker med OA sandsynligvis har humørrelaterede lidelser forbundet med stress, såsom angst og depression.
Miljøændringer
Ændringer i vejret kan forværre leddgikt.
Mange bemærker forværrede symptomer, når vejret er koldt, eller når der pludselig er fald i barometertrykket.
Andre sundhedsmæssige forhold
OA kan blusse op, når en persons sundhedsstatus ændres. Dette kan f.eks. Opstå på grund af en infektion, selv når infektionen behandles.
Pludselig eller overdreven vægtforøgelse kan få symptomer til at blusse op, fordi ekstra vægt tilføjer leddene pres. Overvægt kan være særligt problematisk, når OA er i hofter, knæ eller rygsøjle.
Hvad er behandlingsmulighederne?
En OA-opblussen kan behandles med medicin, livsstilsændringer og hjemmemedicin. En kombination af følgende metoder kan være nødvendig:
Medicin og medicinsk behandling
OTC (receptpligtig) og receptpligtig medicin kan lindre OA-symptomer.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) bruges ofte til at reducere arthritis symptomer.
De tilgængelige OTC inkluderer:
- aspirin
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
NSAID'er er en kortvarig løsning til ledsmerter, og hvis de tages i lange perioder, kan de forårsage maveblødning.
Hvis OA-symptomer er mere alvorlige, kan en læge ordinere stærkere medicin. Disse inkluderer narkotika, receptpligtige NSAID'er og kortikosteroidinjektioner.
Fælles erstatningskirurgi kan være nødvendigt for at løse symptomer i alvorlige tilfælde.
Varm og kold terapi
Påføring af en varmepude eller en ispose kan reducere smerter og stivhed i leddene. Nogle mennesker ser de bedste resultater, når de skifter mellem varmt og koldt.
Stresshåndtering
Håndtering af stress kan hjælpe med at reducere smerter under opblussen og minimere deres frekvens.
Tips til håndtering af stress inkluderer:
- holde styr på begivenheder og situationer, der øger stress
- forsøger kognitiv adfærdsterapi (CBT), som kan hjælpe en person med at lære at nærme sig stressfaktorer på en mere positiv måde
- praktiserende stressbusting-teknikker, såsom meditation, mindfulness, dyb vejrtrækning og progressiv muskelafslapning
- få en massage, som kan reducere fysisk smerte og følelsesmæssig stress.
- får regelmæssigt mindst 7 timers søvn om natten
Balance hvile og aktivitet
Det er vigtigt at hvile efter perioder med aktivitet, og hvile kan være gavnligt under en OA-opblussen. Imidlertid kan for meget hvile forlænge smerten.
Når det er muligt, så prøv at deltage i lette aktiviteter, såsom en kort gåtur, en svømmetur eller let husarbejde.
American College of Rheumatology og Arthritis Foundation anbefaler begge stærkt tai chi til personer med slidgigt i knæ eller hofte. De tilføjer, at yoga også kan hjælpe.
Hjælpemidler
Visse enheder kan reducere belastningen på leddene og gøre livet lettere for mennesker med gigt. Nyttige produkter kan omfatte krukkeåbnere, adaptivt bestik, gribeanordninger og påklædningshjælpemidler.
Hvornår skal jeg se en læge
Selvom det ikke altid er nødvendigt at se en læge under en OA-opblussen, kan symptomer, der vedvarer i mere end et par dage, have brug for medicinsk behandling.
En læge kan anmode om billeddannelsestest, der muligvis involverer røntgenstråler eller MR-scanninger, for at kontrollere for ændringer i leddene, forringelse og eventuelle yderligere abnormiteter.
De vil sandsynligvis anbefale medicin til behandling af smerte.
Om nødvendigt kan lægen foreslå yderligere behandlinger for at løse udløsere, såsom CBT for stress.
Forebyggelse
Opblussen kan ikke altid forhindres, men nogle strategier kan hjælpe med at minimere risikoen.
Folk med OA kan finde det nyttigt at:
- Oprethold en sund vægt gennem diætændringer og motion.
- Reducer stress gennem meditation, mindfulness og dybe vejrtrækningsøvelser.
- Få masser af søvn hver nat.
- Deltag i regelmæssig træning for at styrke knogler, smøre led og øge muskelmassen.
- Brug bærende seler for at beskytte og stabilisere leddene.
- Brug hjælpemidler til at reducere belastningen på leddene.
Tag væk
OA er en progressiv sygdom. Under en opblussen bliver smerter og andre symptomer meget værre.
Det er vigtigt at huske, at opblussen er midlertidig og kan behandles med medicin og livsstilsændringer.
Det er ikke altid muligt at forhindre opblussen, men flere ledelsesteknikker kan reducere deres sværhedsgrad og gentagelse.
