Kan du overdosere melatonin?
Melatonin er et populært supplement, som mange mennesker bruger til at hjælpe dem med at sove igennem natten. Det påvirker imidlertid mennesker forskelligt, så nogle mennesker kan tage mere af det. Dette kan føre til en utilsigtet overdosis.
En overdosis melatonin kan forårsage uønskede og irriterende bivirkninger. Det er vigtigt for folk, der bruger melatonin, at være opmærksomme på bivirkninger og altid begynde med den lavest mulige dosis.
Hvad er melatonin?
Melatonin er et naturligt forekommende hormon i kroppen, der hjælper med at regulere søvncyklussen. Det produceres af pinealkirtlen i hjernen.
Melatoninniveauerne stiger og falder i løbet af dagen. Typisk stiger melatoninniveauer gennem aftenen og forbliver forhøjede natten over, så en person kan sove. Om morgenen falder niveauerne tilbage, så en person kan vågne op.
Melatonin produceres i kroppen, men en person kan også erhverve minimale mængder melatonin fra mad. Nogle grøntsager og frugt indeholder små mængder melatonin, og det fås også som et receptfrit supplement.
At tage et melatonintilskud kan hjælpe med at lindre søvnløshed og søvnrelaterede problemer. Nogle mennesker tager melatonintilskud, mens de rejser for at reducere jetlag.
Skiftearbejdere kan også tage det for at hjælpe dem med at falde i søvn i løbet af dagen eller på uregelmæssige timer.
På grund af potentielle bivirkninger er det vigtigt, at enhver, der begynder at tage melatonintilskud, først taler med en læge.
Symptomer på en overdosis af melatonin
Symptomerne på en overdosis af melatonin vil variere fra person til person. Nogle mennesker kan opleve, at for meget melatonin faktisk kan få dem til at være mere vågen, hvilket er det modsatte af det tilsigtede formål.
Andre finder, at at tage for meget melatonin får dem til at føle sig ekstrem søvnige i utilsigtede tider eller forårsage intense drømme eller mareridt.
Nogle yderligere symptomer på en overdosis af melatonin kan omfatte:
- crankiness
- hovedpine
- svimmelhed
- dårlig mave
- diarré
- ledsmerter
- angst
Personer med forhøjet blodtryk, eller som tager medicin, der sænker blodtrykket, skal tale med en læge, før de bruger melatonin.
Blodtryksmedicin kan nedsætte en persons naturlige produktion af melatonin, hvilket kan få dem til at tage melatonin for at kompensere for ubalancen. Imidlertid kan melatonin forårsage ændringer i blodtrykket, herunder usikre og uventede pigge.
Korrekt dosering
En typisk dosis melatonin er mellem 1 mg og 5 mg. En voksen tager typisk en lavere dosis i starten, og hvis dette tolereres godt, men ikke effektivt, kan personen langsomt øge dosis, indtil de får de ønskede resultater.
Den samme dosis kan forårsage uønskede bivirkninger hos et individ, men ikke gøre en mærkbar forskel hos en anden voksen. Alder, vægt og overordnet følsomhed over for tilskuddet påvirker, hvor meget melatonin en person skal tage.
Melatonin anbefales ikke til børn, medmindre de har en neuroudviklingsforstyrrelse, der gør det svært for dem at sove. Hvis en læge ordinerer melatonin til et barn, er det vigtigt at følge den nøjagtige dosis, der er ordineret. Selv små mængder melatonin kan forårsage anfald eller andre alvorlige bivirkninger.
United States Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke melatonin. Kosttilskud kan variere i styrke mellem producenterne, så en person bør undersøge forbrugerrapporter, inden han vælger et mærke melatonin.
Medicin, der interagerer med melatonin
Melatonin kan have en direkte effekt på en persons søvncyklus. En person bør undgå at tage melatonin sammen med produkter, der indeholder koffein eller alkohol, da begge disse kan påvirke en persons evne til at falde i søvn.
Enhver, der tager anden medicin, bør diskutere mulige bivirkninger med deres ordinerende læge. Receptpligtige lægemidler og receptfri medicin kan interagere med melatonintilskud.
Nogle medikamenter, såsom prævention, kan få kroppen til at producere mere melatonin. At tage et supplement kan medføre, at niveauet af melatonin øges for meget, hvilket giver uønskede bivirkninger.
Immunsuppressorer og nogle blodfortyndere kan også reagere med melatonin. For eksempel kan melatonin forstærke virkningerne af nogle blodfortyndere, hvilket medfører risiko for overdreven blødning.
Hvornår skal jeg se en læge
En person skal tale med en læge, hvis de overvejer at tage melatonin for søvnbesvær. En læge kan anbefale den korrekte dosis og fortælle en person, om deres medicin sandsynligvis vil forårsage usikre bivirkninger.
Folk bør også rapportere uønskede bivirkninger fra melatonin til en læge så hurtigt som muligt.
En person, der bruger melatonin, skal kontakte giftkontrol, 911 eller deres lokale alarmnummer, hvis de oplever nogen af følgende bivirkninger:
- ekstremt højt blodtryk
- stakåndet
- pludselige brystsmerter
Behandling af en overdosis
Behandling for en overdosis af melatonin vil afhænge af sværhedsgraden af symptomerne. I en nødsituation vil en læge fokusere på at stabilisere personens tilstand. En person, der oplever brystsmerter eller åndedrætsbesvær, kan kræve yderligere medicinske indgreb.
I de fleste tilfælde er den bedste behandling at reducere eller eliminere brugen af melatonin. Der er ingen undersøgelser, der tyder på, at det er usikkert at stoppe med at bruge melatonin pludselig.
Hvis en person skal stoppe med at bruge melatonin på grund af bivirkninger, kan en læge eller søvnspecialist muligvis anbefale andre metoder til at hjælpe personen med at falde i søvn.
Outlook
Nogle mennesker kan finde melatonin langt mere effektive til at hjælpe dem med at falde og sovne hele natten end andre. Nogle mennesker tåler muligvis ikke små doser melatonin, og andre oplever måske ikke nogen fordele ved at tage melatonin.
For nogle mennesker, der kæmper med søvnløshed eller har søvnbesvær, kan en søvnspecialist muligvis give yderligere forslag. En søvnspecialist kan anbefale at skære koffein ud eller reducere alkoholforbruget.
Det er ikke sandsynligt, at en voksen, der tager melatonin, vil opleve en medicinsk nødsituation. På den anden side er børn langt mere tilbøjelige til at opleve alvorlige medicinske problemer, når de tager melatonintilskud.
Alle mennesker skal starte med den mindste dosis melatonin for at undgå potentiel overdosering og konsultere en læge, inden de begynder.
