Kan du bruge en varmepude, mens du er gravid?
Varmepuder kan bruges under graviditet for at lette smerter i muskler eller led, så længe de ikke hæver kvindens kropstemperatur for meget.
Fødselslæger og jordemødre advarer rutinemæssigt mod brugen af boblebad under graviditet, så det er forståeligt, at kvinder kan bekymre sig om andre varmekilder under graviditeten, herunder varmepuder.
Især i tredje trimester, når ledbånd skifter, og livmodervægten stiger, oplever mange kvinder ryg- og mavesmerter. Det er normalt okay at bruge en varmepude i korte perioder, og det kan være sikrere end andre smertestillende midler, såsom ibuprofen.
I denne artikel diskuterer vi, hvornår det er sikkert at bruge en varmepude, hvor kvinder kan bruge den på deres kroppe, og fordele og risici. Vi ser også på andre smertelindringsmuligheder, som folk kan bruge under graviditet.
Er det sikkert at bruge en varmepude under graviditet?
Nogle kvinder bekymrer sig om at bruge varmepuder under graviditeten, fordi en høj kropstemperatur kan skade den udviklende baby. Når en kvindes kropstemperatur stiger, kan babyens temperatur også stige. Væsentlige temperaturstigninger kan forårsage unormale fødsler.
Så længe en varmepude ikke hæver kvindens kerne kropstemperatur, skal den være sikker at bruge. Folk bør undgå at bruge varmepuder natten over eller mens de sover, når de måske ikke bemærker temperaturskift. Overvej at bruge en varmepude i korte perioder, f.eks. 10 minutter eller mindre.
En undersøgelse fra 2011 forbandt brugen af boblebad under tidlig graviditet med abnormiteter i neurale rør. Neuralrøret er den struktur, der til sidst danner hjernen og rygmarven; enhver skade på neurale rør kan forårsage hjerneskade og andre alvorlige komplikationer. Undersøgelsen viste, at regelmæssig brug af boblebad var særlig farlig.
Selvom ingen store, nylige undersøgelser direkte har testet sikkerheden ved varmepuder under graviditet, er det usandsynligt, at de hæver en persons kropstemperatur og er en rutinemæssig del af smertelindring under graviditeten.
En undersøgelse fra 2013 konkluderede, at kombinationen af flere behandlinger på én gang, såsom aerob træning, varmepuder og kiropraktikpleje, var effektiv til smertelindring. Undersøgelsen bemærkede ikke nogen negative resultater forbundet med varmepuder.
Hvis nogen form for varme føles smertefuld eller ubehagelig, skal du ikke bruge den.
Brug en varmepude på maven og ryggen
Mange kvinder er bekymrede over at bruge en varmepude på maven eller ryggen, som er typiske steder for smerte.
Der er ingen beviser for, at det er farligt at bruge varmepuder på maven eller ryggen i korte perioder. Mange læger anbefaler lav varme for ryg-, hofte- eller bækkenpine. Tal dog altid med en læge, inden du påfører varme på maven eller ryggen.
For at minimere eventuelle risici for den udviklende baby:
- Begræns brugen af varmepuder i første trimester, da dette kan være den mest risikable tid til at hæve kropstemperaturen.
- Hvis brug af en varmepude får nogen til at føle sig for varme, overophedede eller forårsager svedtendens, skal du stoppe med at bruge den.
- Påfør varmepuden i 10 minutter eller mindre.
- Hvis babyens adfærd ændres, såsom at øge eller mindske bevægelse, skal du stoppe med at bruge varmepuden.
- Undgå at bruge flere varmekilder. Brug for eksempel ikke en hårtørrer og varmepude på samme tid, da det er sværere at kontrollere varmen og gør det sværere for kroppen at køle ned.
- Undgå at bruge spabad, sauna eller meget varmt brusebad for at lindre smerter.
- Enhver, der bløder eller lækker fostervand, bør ikke bruge en varmepude, medmindre de får tilladelse fra en sundhedsperson.
Fordele ved varmepuder
Varmepuder kan være et levedygtigt alternativ til smertestillende midler uden recept. Enhver, der vælger at bruge smertestillende midler under graviditeten, skal tale med en læge om de bedste former for medicin, der skal bruges.
Varme kan hjælpe med at fremme heling af mindre skader. Varme kan også:
- øge omsætningen
- forhindre eller reducere smertefulde muskelspasmer
- forbedre mobilitet i stive muskler
- tilbyde midlertidig smertelindring
Kvinder bør undgå at bruge varme, hvis de har et åbent sår, området er følelsesløst eller under feber.
Nogle kvinder kan finde mere lettelse ved at skifte varme og kolde pakker. Tal med en læge, inden du påfører is direkte på maven eller ryggen.
Andre smertelindringsmuligheder
De, der ikke får fritagelse for varmepuder, kan prøve nogle andre muligheder. Almindelige receptpligtige lægemidler til kronisk smerte er sandsynligvis sikre under graviditet, ifølge en gennemgang offentliggjort i 2010.
Forskning viser konsekvent, at acetaminophen er sikkert under graviditet, men data om andre receptfri medicin er blandede. På forskellige stadier af graviditeten er nogle smertestillende midler, såsom ibuprofen, muligvis ikke sikre.
Andre smertelindringsmuligheder inkluderer:
- Massage. Vægt af livmoderen kan ændre en kvindes kropsholdning og måde at gå på, hvilket fører til udbredt muskelspænding. Blid massage kan løsne spændte muskler og hjælpe med udbredt smerte og spænding.
- Afslapningsøvelser. Dyb vejrtrækning, opmærksomhed og andre afslapningsstrategier kan hjælpe med at lindre smerter. Disse øvelser kan også hjælpe med stressrelateret muskelspænding.
- Alternative midler. Nogle mennesker oplever lindring med supplerende behandlinger, såsom akupunktur.
- Motion og stretching. Motion er generelt sikkert under graviditeten. Fysisk aktivitet kan hjælpe med at lindre smerter, forhindre muskelstivhed og reducere risikoen for graviditetsrelaterede komplikationer, såsom svangerskabsdiabetes.
Enhver, der overvejer behandlingsmuligheder som massage eller akupunktur, skal sørge for, at de grundigt undersøger praktiserende læger for at finde nogen, der er uddannet i prænatalmetoder og er fortrolig med at behandle kvinder, der er gravide. En læge kan muligvis anbefale dette.
Outlook
Hver graviditet er forskellig, så enhver, der er bekymret for at bruge varme til at lindre smerter, skal først tale med en læge eller jordemoder.
Nogle kvinder kan have andre risikofaktorer, såsom en høj kropstemperatur på grund af en infektion eller en risiko for for tidlig fødsel, hvilket gør en varmepude usikker.
I de fleste situationer tilbyder en varmepude imidlertid sikker, hurtig lindring fra de smerter og smerter, som graviditeten medfører.
Spørgsmål:
Er det sikkert at have et varmt bad eller varmt brusebad, mens du er gravid?
EN:
Generelt inkluderer anbefalinger at tage et 'varmt' bad eller brusebad for at undgå at hæve din kernetemperatur, hvilket kan påvirke din baby under udvikling. Du skal have det godt, mens du bruser eller bader, og sørg for, at vandet ikke er så varmt, at du føler dig skyllet eller begynder at svede. Nogle læger anbefaler ikke at bruge mere end 10 minutter i et varmere temperaturbad.
Holly Ernst, PA-C Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
