Computerbrug i midten af livet kan forhindre kognitiv tilbagegang
Forskere fandt ud af, at brug af en computer, at spille spil og deltage i sociale aktiviteter kan reducere risikoen for mild kognitiv svækkelse.
Vores hjerner gennemgår ændringer, når vi bliver ældre, og nogle mennesker kan opleve problemer med hukommelse, tænkning eller dømmekraft.
Mild kognitiv svækkelse (MCI) er scenen mellem aldersrelateret kognitiv tilbagegang og demens - MCI påvirker dog ikke signifikant det daglige liv og aktiviteter.
Mennesker med MCI har en tendens til at glemme ting, miste deres tankegang eller samtalen og føler sig overvældet af at træffe beslutninger. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lever mere end 16 millioner mennesker i USA med kognitiv svækkelse.
MCI kan øge risikoen for demens, men ikke alle med MCI udvikler tilstanden. Indtil i dag har Food and Drug Administration (FDA) ikke godkendt nogen behandlinger specifikt til MCI.
Livsstilsvalg som fysisk træning og intellektuel stimulation har positive virkninger på hjernen. I de senere år har forskere gennemført flere undersøgelser for at finde behandlinger, der kan forhindre kognitiv tilbagegang.
Stimulerende aktiviteter fremmer hjernens sundhed
En ny undersøgelse viste, at brug af en computer, at spille spil, skabe og deltage i sociale aktiviteter kan reducere risikoen for MCI. Resultaterne vises i Neurologi, medicinsk tidsskrift fra American Academy of Neurology (AAN).
"Vores undersøgelse kiggede nøje på, hvor ofte folk deltog i mentalt stimulerende aktiviteter i både middelalderen og senere liv med et mål om at undersøge, hvornår sådanne aktiviteter kan være mest gavnlige for hjernen," siger studieforfatter og AAN-medlem Dr. Yonas E. Geda, fra Mayo Clinic i Scottsdale, AZ.
Forskerne rekrutterede 2.000 mennesker i slutningen af 70'erne uden MCI og bad dem udfylde et spørgeskema om, hvor ofte de engagerede sig i forskellige typer mentalt stimulerende aktivitet både i 50'erne og 60'erne og senere i livet.
Deltagerne gennemgik tænkning og hukommelsestest hver 15. måned, og forskerne overvågede dem i gennemsnit 5 år. I denne periode udviklede 532 mennesker MCI.
Af disse deltagere brugte kun 15 en computer i middelalderen. Til sammenligning brugte 77 af de 1.468 deltagere uden MCI en computer i samme livsfase.
Samlet set viste hver anden type mentalt stimulerende aktivitet positive effekter på hjernens sundhed:
- Computerbrug i middelalderen og senere liv sænkede risikoen for MCI med 37%.
- At engagere sig i sociale aktiviteter, lave krydsord eller spille kort i middelalderen og senere i livet reducerede risikoen for MCI med 20%.
- Håndværksaktiviteter sænkede risikoen for MCI med 42%, men kun senere i livet.
Jo flere mentale aktiviteter, jo bedre
Forskerne fandt ud af, at antallet af mentalt stimulerende aktiviteter også spillede en rolle i risikoen for at udvikle MCI. Blandt de mennesker, der deltog i undersøgelsen, så de, der deltog i to eller flere aktiviteter, større fordele som følger:
De, der deltog i to eller tre aktiviteter, var henholdsvis 28% og 45% mindre tilbøjelige til at udvikle MCI sammenlignet med dem, der ikke gjorde nogen aktiviteter.
At deltage i fire eller fem aktiviteter reducerede risikoen for at udvikle MCI med henholdsvis 56% og 43%.
Undersøgelsen nydt godt af et stort antal deltagere, men forskerne advarer om, at resultaterne kun er baseret på den enkeltes erindringer om deres deltagelse i mentalt stimulerende aktiviteter i middelalderen. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte resultaterne.
”Vores undersøgelse var iagttagende, så det er vigtigt at påpege, at mens vi fandt sammenhænge mellem en lavere risiko for at udvikle [MCI] og forskellige mentalt stimulerende aktiviteter, er det muligt, at i stedet for aktiviteter, der sænker en persons risiko, en person med [ MCI] er muligvis ikke i stand til at deltage i disse aktiviteter så ofte, ”konkluderer Geda.
