Hjælper æblecidereddike med syre refluks?
Æblecidereddike, en gæret eddike, som folk fremstiller af knuste æbler, er et populært naturligt middel mod sur reflux og halsbrand.
Mange hjemmemedicin kan med succes lindre symptomerne på syre refluks, halsbrand og andre symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
Nogle mennesker hævder, at æblecidereddike kan lindre disse symptomer. For andre kan det imidlertid gøre syre refluks værre.
I denne artikel undersøger vi forskningen i brug af æblecidereddike til syre refluks og detaljerede potentielle bivirkninger af brugen af det.
Beroliger æblecidereddike acid reflux?
Acid reflux opstår, når syre fra maven strømmer opad. Dette forårsager en sur smag i munden og en brændende fornemmelse i brystet.
Der er mange anekdotiske historier på Internettet, der tyder på, at æblecidereddike er en effektiv kur mod syre refluks. Tilhængere siger, at surhedsgraden af tonic såvel som de gavnlige bakterier indeni kan forbedre fordøjelsen og lindre tilbagesvaling.
En teori er, at mange mennesker med syre refluks har for lidt mavesyre i en tilstand kaldet hypochlorhydria. Folk kan udvikle denne tilstand fra at tage protonpumpehæmmere.
Disse er almindelige lægemidler til syre refluks, der kan reducere mavesyre til meget lave niveauer. Så at drikke æblecidereddike kan hjælpe disse mennesker med at øge surheden i maven.
Forskere har imidlertid ikke udført tilstrækkelig forskning i virkningerne af æblecidereddike på tarmen til at understøtte disse påstande.
Faktisk er der ingen undersøgelser i medicinske tidsskrifter, der undersøger virkningen af æblecidereddike på tilbagesvaling og halsbrand.
Er det sikkert at bruge æblecidereddike til syre refluks?
Generelt er risikoen for at bruge æblecidereddike til sur reflux minimal. Mange mennesker drikker det dagligt for blodsukkerkontrol, vægttab og mere uden at opleve bivirkninger. Når det er sagt, bekræfter ingen undersøgelser, at det er sikkert at bruge på lang sigt.
For nogle mennesker gør æblecidereddike halsbrand værre. Dem, der har et meget irriteret madrør, kan opleve yderligere forbrænding og irritation efter at have drukket eddike.
Folk, der ønsker at prøve æblecidereddike til mild tilbagesvaling, kan blande mellem en teskefuld og en spiseskefuld eddike i et glas vand. At tage dette før eller efter måltider kan reducere syre reflukssymptomer hos nogle mennesker.
Det tilrådes ikke at drikke æblecidereddike ved moderat til svær syre refluks, halsbrand eller GERD.
Bivirkninger ved at drikke æblecidereddike
Bortset fra risikoen for at gøre halsbrand værre, har æblecidereddike potentialet til at erodere tandemaljen. For at beskytte tænderne skal du altid fortynde eddiken og tage den sammen med et måltid. Opfølg æblecidereddike tonics med en mundskylning eller brug et sugerør.
Æblecidereddike kan interagere med medicin såsom diuretika og insulin. Folk, der tager medicin eller kosttilskud, bør konsultere deres læge, før de regelmæssigt drikker æblecidereddike.
Andre hjemmemedicin til syre refluks
I mange tilfælde med mild til moderat tilbagesvaling giver hjemmemedicin og livsstilsændringer signifikant symptomlindring.
Livsstilsændringer, der kan hjælpe folk med at reducere syre refluks symptomer inkluderer:
- Opnå en sund vægt. Folk, der er overvægtige eller overvægtige, har større risiko for syre refluks, ifølge resultaterne af flere undersøgelser. Dette kan skyldes det ekstra pres på maven, som kan skubbe syre op i madrøret.
- Undgå brug af tobak. Ifølge en gennemgangspapir fra 2016 bidrager rygning til syre refluks ved at slappe af muskelen mellem spiserøret og maven. Dette tillader syre at stige.
- Løfte hovedet på sengen. International Foundation for Gastrointestinal Disorders anbefaler, at mennesker med syre refluks bruger blokke eller kiler til at løfte hovedet på deres senge. Tyngdekraft kan hjælpe med at kontrollere tilbagesvaling.
- Brug løst tøj. Stramt tøj, især omkring maveområdet, kan skubbe syre fra maven ind i madrøret.
- Øv gode spisevaner. Øv portionskontrol og spis langsomt for at tilskynde til sund fordøjelse. Undgå at ligge, mens du spiser eller inden for 3 timer efter måltiderne.
Undgåelse af visse fødevarer og drikkevarer kan forbedre symptomerne på syre refluks. Selvom udløsere af mad varierer fra person til person, inkluderer nogle fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage tilbagesvaling:
- alkohol
- koffein
- chokolade
- citrusfrugter, såsom appelsiner, citroner og grapefrugt
- stegte eller fede fødevarer
- hvidløg og løg
- mynte
- krydret mad
- tomater og tomatbaserede produkter, herunder pastasauce og supper
Hvis syre refluks fortsætter efter at have fjernet disse fødevarer fra kosten, kan folk prøve at føre en maddagbog for at spore deres madindtag og symptomer. Dette kan hjælpe en person med at identificere deres individuelle refluksudløsere.
Hvornår skal jeg se en læge
Mennesker med svær sur reflux, især reflux, der ikke bliver bedre med hjemmemedicin, skal muligvis tage medicin. I sjældne tilfælde kan de kræve operation.
En person bør se en læge, hvis syre refluks fortsætter i mere end et par uger, eller hvis det bliver værre. En person bør søge hurtig medicinsk behandling, hvis de oplever tilbagesvaling sammen med:
- sort eller rød afføring
- brystsmerter under aktiviteter
- svært ved at synke eller spise
- opkastning af blod eller granulat, der ligner kaffegrund
- vægttab
Resumé
Æblecidereddike er et populært naturligt middel mod sur reflux og halsbrand. Mange mennesker hævder, at det lindrer deres symptomer.
Der er dog i øjeblikket ingen videnskabelige undersøgelser, der siger, at æblecidereddike er effektiv til syre refluks. Der er heller ingen undersøgelser, der tyder på, at det er sikkert at drikke æblecidereddike.
Af disse grunde kan det være bedst at prøve nogle dokumenterede hjemmemediciner til syre refluks, såsom at undgå madudløsere, opretholde en sund vægt og ændre sengens position.
Folk, der har vedvarende eller svær tilbagesvaling eller halsbrand, bør se deres læge for at diskutere medicin eller andre behandlinger, der kan lindre symptomer.
