Hjælper biotin med psoriasis?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Biotin eller vitamin B-7 er et essentielt næringsstof for den menneskelige krop. Nogle mennesker bruger biotintilskud til at håndtere symptomer på psoriasis.
Biotin er vigtigt for hudens sundhed. Mange mennesker tror, at biotintilskud kan reducere psoriasis symptomer, som kan omfatte skællet, rødt udslæt og tyndere hår.
Imidlertid antyder ingen stærke videnskabelige beviser, at biotintilskud effektivt behandler psoriasis eller andre hudproblemer hos ellers raske mennesker.
Når det er sagt, er det generelt sikkert at få ekstra biotin fra mad eller kosttilskud, så nogle mennesker vil måske prøve det.
I denne artikel ser vi på virkningen af biotin på psoriasis, og vi nævner nogle andre måder at behandle denne kroniske hudtilstand på.
Hvad siger forskningen?
Der er kun få tegn på, at biotin kan være til gavn for hud- og hårproblemer, og ingen undersøgelser har specifikt undersøgt virkningen af biotintilskud på psoriasis.
En undersøgelse fra 1985 rapporterede, at spædbørn med udslæt, dermatitis eller alopeci oplevede forbedringer i symptomer efter at have taget 100 mikrogram (mcg) til 10 mg (mg) biotin om dagen.
Undersøgelsen omfattede dog kun tre spædbørn, og alle havde biotinmangel inden behandling. Biotinmangel er sjælden hos raske mennesker.
Tilsvarende viste en 2005-rapport om et enkelt spædbarn med lave biotinniveauer, at daglig tilskud med 1 mg biotin forbedrede både dermatitis-symptomer og hårvækst.
Sådan bruges biotin til psoriasis
På grund af manglen på videnskabelige data om anvendelse af biotin til psoriasis eller andre hudsygdomme hos mennesker med normale biotinniveauer er der ingen indstillet behandlingsdosis.
National Institutes of Health (NIH) anbefaler en tilstrækkelig daglig indtagelse af biotin til voksne som:
- 30 mcg dagligt for personer i alderen 19 år og derover, også under graviditet
- 35 mcg dagligt under amning
Biotin fås i supplementform alene, i kombination med andre B-vitaminer eller som en del af et multivitamintilskud.
Fødevarer rig på biotin inkluderer:
- orgelkød, såsom oksekødlever
- fisk, såsom dåse laks
- æg
- frø, inklusive solsikkefrø
- nogle grøntsager, såsom søde kartofler
- nødder, inklusive mandler
Bivirkninger og risici
Biotin er generelt sikkert at tage, selv i høje doser. Der er i øjeblikket ingen beviser for, at indtagelse af store mængder biotin er giftigt for mennesker.
Dog kan høje doser forstyrre nogle medicinske tests, herunder dem, der hjælper med at diagnosticere skjoldbruskkirtelproblemer. Dette kan føre til fejldiagnoser af sundhedsmæssige forhold eller upassende behandling.
Det er en god ide at konsultere en læge, inden du tager noget nyt supplement eller urtemedicin.
Folk, der ønsker at tage biotintilskud, skal vælge produkter af høj kvalitet fra velrenommerede leverandører. Dette skyldes, at USAs Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskud for kvalitet og konsistens.
I betragtning af den manglende regulering gør ikke alle kosttilskud, hvad de hævder. Nogle kan indeholde ingredienser, der ikke er på etiketten, og disse kan interagere med andre lægemidler.
Andre fordele ved biotin
Biotin er essentielt i den menneskelige diæt, fordi det hjælper med at nedbryde fedt, glukose og de aminosyrer, der udgør proteiner. Biotin er også vigtigt for cellesignalering og genregulering.
Dyreforsøg tyder på, at biotin er nødvendigt for en sund fosterudvikling, men der er behov for mere forskning hos mennesker.
Biotin kan forbedre hårvæksten, reducere hududslæt og tilskynde til sund neglevækst. Forskningen, der understøtter disse påstande, er imidlertid begrænset til sagsrapporter og mindre undersøgelser.
En mindre undersøgelse fra 2015 rapporterede, at høje doser biotin kan bremse virkningerne og progressionen af multipel sklerose, en sygdom i centralnervesystemet. Denne undersøgelse var ukontrolleret og ikke-blind.
Men nyere forskning, herunder en undersøgelse fra 2017, antyder, at biotin har minimal eller ingen fordel ved behandling af multipel sklerose.
Alternative behandlinger for psoriasis
Der er ingen kur mod psoriasis, så målet med behandlingen er at håndtere symptomer og skabe remission. Remission refererer til perioder, hvor symptomer reduceres eller forsvinder fuldstændigt.
Potentielle behandlinger for psoriasis inkluderer at tage kosttilskud, undgå udløsere, tage medicin og bruge lysterapi.
Kosttilskud
Nogle mennesker tror, at naturlige kosttilskud kan forbedre psoriasis symptomer. Ud over biotin inkluderer nogle af disse kosttilskud:
- Curcumin. Denne forbindelse er til stede i gurkemeje. Dyreforsøg antyder, at dets antiinflammatoriske virkninger kan føre til et fald i psoriasislignende symptomer.
- Omega-3 fedtstoffer. Disse syrer, der findes i fisk, nødder og frø, har antiinflammatoriske virkninger. National Psoriasis Foundation antyder, at nogle mennesker med psoriasis kan have gavn af at øge deres omega-3 fedtindtag. Forskning i denne behandling viser imidlertid blandede resultater.
- D-vitamin. Topiske behandlinger for psoriasis indeholder undertiden syntetiske former for vitamin D. Beviset, der understøtter denne behandling, er dog begrænset, og det er fortsat kontroversielt at tage oral D-vitamin til psoriasis.
Undgå udløsere
Visse faktorer kan medføre, at psoriasis begynder eller forårsage, at eksisterende symptomer bliver værre.
At identificere og undgå udløsere kan hjælpe med at forhindre psoriasis symptomer eller reducere deres sværhedsgrad.
Almindelige psoriasisudløsere inkluderer:
- ændringer i vejret
- fødevareallergi
- vitaminmangel og andre diætfaktorer
- infektioner, der svækker immunforsvaret, såsom bronkitis og strep hals
- hudskader, herunder alvorlig solskoldning, bugbid eller plukning på huden
- rygning
- tung alkoholbrug
- stress
- angst
- visse lægemidler, herunder medicin mod malaria, forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer
Psoriasis-udløsere varierer fra person til person. At føre en dagbog kan hjælpe folk med at identificere og undgå deres unikke udløsere.
Aktuelle behandlinger
Nogle salver og hudcremer kan hjælpe med at kontrollere mild til moderat psoriasis. Disse er tilgængelige i håndkøb eller på recept. De omfatter:
- calcineurin-hæmmere
- kultjære
- kolloid havregryn i et lunkent bad
- kortikosteroider
- fugtighedscremer
- salicylsyre
- topiske retinoide medicin
- D-vitaminanaloger
Brug af naturlige midler kan også hjælpe nogle mennesker med at håndtere deres psoriasis symptomer. Nogle af disse midler inkluderer:
- aloe vera gel
- kokosolie
- tea tree æterisk olie
- andre essentielle olier
Mange mennesker har brug for en kombination af cremer eller salver og andre behandlinger.
Fototerapi
Fototerapi bruger ultraviolet lys til at reducere psoriasis symptomer. Behandlingen indebærer modtagelse af kontrollerede doser lys på en klinik eller på et lægekontor.
Fototerapi kan forårsage nogle bivirkninger, herunder tørhed i huden og kvalme.
Systemiske lægemidler
Mennesker med svær psoriasis kan have brug for oral eller injiceret medicin, kendt som systemiske behandlinger. Disse medikamenter inkluderer lægemidler til at ændre immunsystemets funktion eller reducere inflammation.
Bivirkningerne ved systemisk behandling kan være alvorlige, så læger ordinerer det typisk kun efter at have prøvet andre muligheder.
Tag væk
Nogle mennesker finder, at indtagelse af biotintilskud forbedrer deres psoriasis symptomer. Der er dog i øjeblikket ikke nok videnskabelig dokumentation til at understøtte biotin som en behandling.
Biotin er et essentielt næringsstof, og det er sikkert for de fleste mennesker at tage i supplementform. Der er sandsynligvis ingen skade ved at prøve det til psoriasis symptomlindring.
Det er dog bedst at tale med en læge, inden du bruger et nyt supplement.
Hvis biotin ikke reducerer psoriasis symptomer, er der mange andre behandlingsmuligheder. Disse inkluderer livsstilsændringer, aktuelle produkter, medicin og fototerapi. Folk kan have brug for at arbejde med deres læger i nogen tid, før de finder en effektiv behandlingsplan.
Biotin er ikke en dokumenteret behandling af psoriasis. Hvis en person ønsker at prøve biotin eller andre behandlinger, der er nævnt i denne artikel, er mange tilgængelige for køb online:
- Køb biotintilskud.
- Shop efter curcumintilskud.
- Køb kultjære.
- Køb kolloid havregryn.
- Køb fugtighedscreme til psoriasis.
- Køb aloe vera gel.
- Køb kokosolie.
- Køb tea tree æterisk olie.
