Fungerer penisstrækning?
Penisstrækning involverer brug af teknikker eller enheder til at øge penisstørrelsen. Populære metoder inkluderer strækøvelser, såsom "jelqing", og brugen af trækkraftenheder eller vakuumpumper.
Der er kun få beviser for, at penisstrækningsmetoder fungerer. Hvis folk opnår resultater, er disse tendens til at være beskedne og midlertidige.
I denne artikel ser vi på de forskellige metoder til penisstrækning og diskuterer forskningen bag dem.
Fungerer penisstrækøvelser?
Beviset for brugen af strækøvelser er rent anekdotisk.Videnskabelige undersøgelser understøtter ikke manuel penisstrækning som en effektiv teknik til at øge penislængden eller omkredsen.
Penisstrækningsøvelser er imidlertid ikke-invasive, billige og lave risici. De kan endda hjælpe en person til at føle sig mere komfortabel med sin krop. Som et resultat vil nogle mennesker måske prøve følgende teknikker:
Penis strækker sig
- Hold penishovedet, og træk penis opad. Hold den strakt i 10 sekunder.
- Træk det til højre, og hold det nede i 10 sekunder.
- Træk den til venstre og hold i 10 sekunder.
- Gentag op til to gange dagligt.
Jelqing massage
- Dann en cirkelform omkring penisbunden med pegefingeren og tommelfingeren.
- Stram langsomt cirklen, indtil den udøver let pres på skaftet på penis.
- Flyt derefter cirklen gradvist mod penishovedet. Hele bevægelsen skal tage cirka 3-5 sekunder. Hvis det på noget tidspunkt forårsager smerte, skal du reducere trykket.
- Gentag dagligt i op til 20 minutter.
Blidt pres på basen
- Hold penishovedet, og træk penis opad. Påfør et blidt, men fast pres på området omkring penisbunden. Hold i 10 sekunder.
- Træk penis til venstre, og læg området pres til højre for basen. Hold i 10 sekunder.
- Træk penis til højre, og læg området pres til venstre for basen. Hold i 10 sekunder.
- Gentag en gang dagligt i op til 2 minutter.
Træningstips
Selvom penisstrækningsøvelser har lav risiko, er der skridt, som en person kan tage for at være behagelig, mens han prøver dem:
- Undgå at strække penis, når den er oprejst - den skal altid være slap eller halvoprejst.
- Påfør smøring, såsom vaselin eller en naturlig olie, til penis, før du prøver nogen af øvelserne.
- Udfør ikke disse øvelser mere end en eller to gange dagligt.
- Stop med det samme, hvis en øvelse forårsager smerte eller ubehag.
- Diskuter brugen af disse øvelser med en læge, især hvis du udfører dem regelmæssigt eller i en længere periode.
Fungerer penisstrækningsenheder?
Billedkredit: Bjoernnielsen, 2017.
Flere penisstrækningsudstyr og andre forstørrelsesmetoder er tilgængelige på markedet. Ifølge Urology Care Foundation fungerer næsten ingen af dem.
Beviset til at understøtte effektiviteten af hver af disse enheder spænder fra ikke-eksisterende til begrænset.
Disse enheder inkluderer:
Vakuumpumper
En vakuumpumpe består af et rør, der passer over penis. Brugeren pumper luft ud af røret, hvilket får blod til at strømme til penis. Øget blodgennemstrømning fører til hævelse og erektion. Folk bruger typisk vakuumpumper til behandling af erektil dysfunktion.
Nogle mennesker hævder, at regelmæssig brug af en vakuumpumpe vil øge penisstørrelsen, men forskning understøtter ikke denne påstand. En undersøgelse fra 2006 rapporterer, at deltagerne ikke oplevede signifikante fysiske effekter efter 6 måneders brug. Imidlertid fik nogle brugere psykologisk tilfredshed ved at bruge pumpen.
Penoskrotale ringe
Penoskrotale ringe passer rundt om bunden af penis. De arbejder ved at begrænse blodgennemstrømningen til penis for at forårsage en stærkere erektion eller for at forlænge en erektion.
Nogle undersøgelser tyder på, at brug af en af disse ringe, mens du tager visse lægemidler til erektil dysfunktion - såsom sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis) - kan øge penisstørrelsen hos mænd med angst.
Der er dog kun to veldokumenterede tilfælde inden for den nuværende forskning, der viser disse effekter.
Penile forlængere
Penis trækkraftenheder eller penisforlængere strækker vævet i penis for at øge dens længde.
Nogle undersøgelser viser, at disse enheder fungerer. De kræver dog vedholdenhed og dedikation for at give mærkbare resultater.
En gennemgang fra 2010 af eksisterende forskning antyder, at penilextendere kan producere effektiv forlængelse af penis svarende til de resultater, som kirurgi kan opnå. Forfatterne siger, at denne metode kan være at foretrække frem for operation, fordi den er effektiv og lav risiko.
En af de undersøgelser, som gennemgangen inkluderede, var en undersøgelse fra 2009, der vurderede virkningerne af en specifik penilextender hos 15 personer. Forskerne instruerede deltagerne om at bruge det i mindst 4 timer hver dag i 6 måneder.
Efter denne tid oplevede de fleste en signifikant forstærkning i længden på 2,3 centimeter (cm) eller 0,9 tommer for en slap penis og 1,7 cm eller 0,7 tommer for en oprejst penis. Penis omkreds ændrede sig ikke signifikant.
En undersøgelse fra 2011 rapporterer lignende fund med en gennemsnitlig gevinst på 0,7 inches i længden. Det involverede 23 deltagere, der brugte en anden specifik penilextender i 3 måneder. De brugte oprindeligt enheden i 4-6 timer om dagen i 14 dage, inden de udvidede brugen til 9 timer om dagen i resten af undersøgelsen.
En anden gennemgang fra 2013 rapporterer, at trækkraftenheder kan øge længden og reducere deformiteter hos dem med Peyronies sygdom, en tilstand som følge af ophobning af arvæv i penis.
Personer, der er interesserede i at prøve en penisforlænger, skal bemærke, at de fleste af disse undersøgelser kun involverede små stikprøvestørrelser. Anden kritik inkluderer selektionsforstyrrelse, hvilket betyder, at randomisering af deltagerne i undersøgelsen muligvis ikke er tilstrækkelig, og forskere kan vælge dem for at opnå et bestemt resultat.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme mere præcist sikkerheden og effektiviteten af disse enheder.
Risici og overvejelser
Ifølge den eksisterende forskning er de fleste penisøvelser og strækningsudstyr relativt lav risiko.
Ukorrekt teknik eller overforbrug kan dog resultere i beskadigelse af væv i penis. Denne vævsskade kan resultere i svagere erektioner.
Folk bør altid først diskutere brugen af et strækudstyr med en læge. Når du bruger enheden, er det vigtigt at følge instruktionerne nøje.
Bivirkningerne af øvelser eller enheder kan omfatte:
- brudte blodkar
- kløe, irritation eller rødme
- mindre blå mærker
- følelsesløshed
Hvis bivirkningerne er alvorlige eller vedvarer i mere end en dag eller to, bør en person se en læge.
Gennemsnitlig penislængde
Ifølge en undersøgelse af mere end 15.000 mænd fra hele verden er den gennemsnitlige penislængde:
- 9,16 cm eller 3,61 tommer, når den er slap
- 13,12 cm eller 5,17 tommer, når den er oprejst
Forskning viser, at de fleste mennesker, der søger behandling for en “kort penis”, overvurderer den gennemsnitlige penislængde. De fleste falder inden for dimensionerne af det normale interval af penisstørrelser.
Undersøgelser har også rapporteret, at de fleste kvinder er tilfredse med længden af deres partners penis.
Hvornår skal jeg se en læge
Folk, der konsekvent er bekymrede for størrelsen eller formen på deres penis, kan drage fordel af at diskutere problemet med en læge. En læge kan tilbyde rådgivning og beroligelse.
Hvis en person har en fysisk eller mental sundhedstilstand, kan en læge stille en diagnose og hjælpe med at sammensætte en behandlingsplan.
I nogle tilfælde kan kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælpe folk med at føle sig mere komfortable med deres krop.
Resumé
Der er mange tilgængelige teknikker og enheder, som folk hævder at øge penisstørrelsen. I de fleste tilfælde er der ingen beviser for, at disse øvelser eller produkter er effektive.
Ved korrekt brug er de fleste metoder til penisstrækning lav risiko. Nogle, såsom øvelser, kan hjælpe folk med at blive mere komfortable med udseendet af deres penis.
De fleste mennesker, der har bekymringer om deres penisstørrelse eller form, falder inden for det normale interval. Enhver, der er bekymret for udseendet eller funktionen af deres penis, skal dog tale med en læge.
