Alt hvad du behøver at vide om restless legs syndrom

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

En person med rastløse bens syndrom oplever trækninger og ubehag i benene, normalt efter sengetid. Da dette kan føre til søvnløshed, betragtes det som en søvnforstyrrelse.

Restless legs syndrom (RLS) kan ske på grund af mentale eller fysiske problemer, eller det kan være en negativ virkning af nogle lægemidler. Det er også kendt som Willis-Ekbom sygdom.

Restless legs syndrom kan klassificeres som mild eller svær, afhængigt af hyppigheden og sværhedsgraden af ​​symptomerne, hvor godt symptomerne kan lindres ved at bevæge sig rundt, og hvor meget forstyrrelse de forårsager.

Det påvirker op til 1 ud af 10 personer på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Langt de fleste tilfælde af RLS løser sig selv over tid eller når der er foretaget enkle livsstilsændringer.

Hurtige fakta om rastløse bens syndrom:

• RLS-dåse er klassificeret som enten primær eller sekundær.
• Mange mennesker kan behandle problemerne derhjemme.
• Tilstanden skyldes ofte en kombination af mentale og fysiske faktorer.
• Kvinder er mere tilbøjelige til at blive påvirket af RLS under graviditet.

Symptomer

RLS er klassificeret som en søvnforstyrrelse.

Symptomer kan opstå, når en person er vågen i et lukket rum, såsom et flysæde eller i biografen.

Da RLS fører til problemer med at falde i søvn og forblive i søvn, kan personen være træt i løbet af dagen. Dette kan have en indvirkning på læring, arbejde, koncentration og rutinemæssige opgaver og aktiviteter.

Mangel på søvn kan i sidste ende føre til humørsvingninger, irritabilitet, depression, et undermineret immunsystem og andre fysiske og sundhedsmæssige problemer.

Hvordan føles det?

En person med RLS har en underlig og ubehagelig fornemmelse i benene og undertiden armene og en stærk trang til at bevæge dem. Folk har beskrevet disse følelser som:

• ondt
• brændende
• kravle
• krybende
• svarer til elektriske stød
• kløe
• trækker
• prikken

Den eneste måde at lindre ubehaget på er ved at bevæge benene. Fornemmelserne har tendens til at forekomme, når personen hviler eller er inaktiv, og ikke kun om natten. Symptomerne forværres ofte om aftenen og om natten og kan lindres en kort stund om morgenen.

Hvor længe varer restless legs syndrom?

Symptomer på primær eller idiopatisk RLS forværres typisk over tid, men for nogle mennesker kan uger eller måneder passere uden symptomer. Hvis RLS stammer fra en tilstand, sygdom, graviditet eller medicin, kan den forsvinde, så snart udløseren er forsvundet.

Graviditet

RLS kan udgøre problemer for kvinder under graviditeten.

Kvinder, der allerede har RLS, kan opleve, at symptomerne bliver værre under graviditeten. At blive gravid kan dog føre til RLS i sig selv. Symptomer har en tendens til at blive værre efterhånden som graviditeten skrider frem og er især sandsynlig i tredje trimester.

Årsagen til den øgede forekomst af RLS under graviditet er ukendt, men følgende faktorer menes at være involveret:

• lave niveauer af mineraler eller vitaminer, såsom jern og folat
• søvnløshed som følge af ændringer i kroppen og ubehag
• ændringer i hormonerne
• øget følsomhed i sanserne

Denne tilstand er ikke undersøgt i vid udstrækning under graviditeten. Imidlertid er nogle af de lægemiddelbehandlinger, der anvendes uden for graviditet, såsom rotigotin og gabapentin, ikke blevet vurderet til sikker anvendelse hos kvinder, der er gravide.

Adfærdsmæssige behandlinger, såsom mild træning og et sundt sovemønster, anbefales ofte som en førstelinjebehandling for kvinder under graviditeten.

Hvis jernniveauerne er lave og menes at være årsagen til RLS, er orale jerntilskud sikkert ordineret under graviditet. I alvorlige tilfælde kan højere koncentrationer administreres intravenøst ​​(IV) gennem et dryp.

Hvis der er mistanke om en anden årsag, der muligvis kræver medicin, og ovenstående behandlinger ikke har den ønskede virkning, skal lægemidler ordineres i den lavest mulige dosis for at reducere risikoen.

Behandling

Varme bade er et simpelt husmiddel, der kan hjælpe med at lindre symptomer.

Hvis en person ikke kan klare symptomer på RLS alene, kan de ordineres medicin.

Medicin

Medicinen afhænger af personen, men kan omfatte:

• Jern: Tilskud med jern kan hjælpe mennesker, der har lave jernniveauer. Dette kan igen hjælpe med at forbedre symptomerne. Jerntilskud kan købes online.
• Alpha 2-agonister: Disse kan hjælpe i tilfælde af primær RLS, men de påvirker ikke den periodiske lemmeres bevægelse under søvn.
• Smertestillende midler: Ibuprofen, et ikke-steroide antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), kan hjælpe med milde symptomer. Ibuprofen kan købes online.
• Antikonvulsiva: Disse behandler smerter, muskelspasmer, neuropati og symptomer i dagtimerne. Neurontin eller gabapentin er et populært antikonvulsivt middel.
• Benzodiazepiner: Dette er beroligende medicin, der hjælper mennesker med vedvarende og milde symptomer til at sove gennem virkningerne af RLS. Restoril eller temazepam, Xanax eller alprazolam og Klonopin eller clonazepam er eksempler.
• Dopaminerge stoffer: Disse lægemidler hæver niveauet af dopamin, en neurotransmitter, i hjernen. De kan behandle de ubehagelige fornemmelser i benene, der er forbundet med RLS. Levodopa og carbidopa er almindelige dopaminerge midler.
• Dopaminagonister: Disse hæver også dopaminniveauer i hjernen og behandler ubehagelige fornemmelser i benene. De kan forårsage bivirkninger hos ældre patienter, skønt nogle rapporterer om flere bivirkninger ved levodopa.
• Opiater: Behandl smerte og kan lindre RLS symptomer. Læger kan ordinere disse, når andre lægemidler har svigtet. Codein og propoxyphen er opiater med lav dosis, mens oxycodonhydrochlorid, methadonhydrochlorid og levorphanol-tartrat er almindelige højdosisopiater.

Parkinsons sygdom og epilepsimedicin bruges undertiden til RLS, da de kan reducere ufrivillige bevægelser.

Hvis visse underliggende forhold udløser RLS, og disse tilstande behandles, kan RLS muligvis forsvinde eller forbedres. Dette er ofte tilfældet med jernmangel og perifer neuropati.

Typer

Der er to hovedtyper af RLS:

Primær eller idiopatisk RLS

Idiopatisk betyder, at årsagen er ukendt.

Det er den mest almindelige type og har følgende egenskaber:

• Det begynder normalt inden 40 år.
• Det kan starte så tidligt som i barndommen.
• Det kan have en genetisk årsag.
• Når den primære RLS starter, har den en tendens til at være livslang.

Symptomer kan være sporadiske eller gradvist forværres og blive mere udbredte over tid.

I milde tilfælde har personen muligvis ingen symptomer i lang tid.

Sekundær RLS

En sekundær lidelse er forårsaget af en anden sygdom eller tilstand.

Sekundær RLS starter normalt efter en alder af 45 år, og det har ikke tendens til at være arvelig. Disse typer RLS er tydeligt forskellige:

• Begyndelsen er pludselig.
• Symptomer forværres normalt ikke over tid.
• Symptomerne kan være mere alvorlige.

Sygdomme og symptomer, der kan udløse sekundær RLS inkluderer:

• diabetes
• jernmangel
• nyresvigt
• Parkinsons sygdom
• neuropati
• graviditet
• rheumatoid arthritis

Præcis hvordan RLS sker, forstås ikke godt, men det kan være relateret til, hvordan kroppen behandler dopamin, en neurotransmitter, der spiller en rolle i styringen af ​​muskelbevægelser. Nogle medikamenter, såsom selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) og antidepressiva, kan udløse RLS. Disse stoffer påvirker aktiviteten af ​​dopamin.

Det er også knyttet til graviditet. Cirka 20 procent af kvinderne oplever RLS i graviditetens sidste trimester, selvom årsagerne er uklare.

Periodisk lidelsesbevægelsesforstyrrelse (PLMD)

PLMD er en lignende relateret søvnforstyrrelse, undertiden kaldet periodisk lemmer (ben) bevægelse under søvn (PLMS). Hos mennesker med PLMD rykker eller rykker lemmerne ukontrollabelt, mens de sover. Det betragtes også som en type søvnforstyrrelse. Bevægelsen kan få personen til at vågne op ofte om natten, og dette kan underminere søvnens kvalitet og længde. Det kan føre til RLS.

Hjemmemedicin

Livsstilsændringer og almindelige lægemidler, der kan hjælpe med at lindre RLS-symptomer inkluderer:

• Varme bade og massage: Disse kan slappe af musklerne og reducere symptomernes intensitet.
• Varme eller kølige pakker: Nogle mennesker foretrækker varme, nogle kolde, og andre siger, at skiftevis varmt og koldt er nyttigt.
• Afslapningsteknikker: Stress kan gøre RLS værre, så øvelser som yoga, meditation og tai chi kan hjælpe.
• Motion - brug af ben mere kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvis patienten har en stillesiddende livsstil, kan det hjælpe at gå i stedet for at køre, tage en sport eller træne benene i et motionscenter.

Søvnhygiejne for rastløse bens syndrom

Søvnhygiejne er vigtig, da træthed forværrer symptomerne.

Tips inkluderer:

• Sove i et køligt, stille soveværelse.
• At gå i seng på samme tid hver aften og stå op på samme tid hver morgen.
• Reducer mængden af ​​lys, du udsættes for, i en time før sengetid.
• Undgå at stimulere drinks, såsom koffein eller sukker.
• Undgå eller reducere alkoholforbrug og tobak.

Motion og fysisk aktivitet kan hjælpe RLS, men det kan også forværre det. De fleste patienter finder moderat motion nyttig, men for meget kan gøre symptomerne værre. At træne sent på aftenen kan også være nyttigt.

Andre muligheder

I 1998 fandt en lille undersøgelse af 10 personer, at magnesium reducerede symptomerne på søvnløshed hos mennesker med RLS og foreslog, at det kan være en nyttig behandling for mennesker med PLMD. Undersøgelsen overvejer imidlertid magnesiumundersøgelse. Mennesker med nyresygdom bør være forsigtige med indtagelse af magnesium.

Med henvisning til dette arbejde foreslår University of Maryland Medical Center, at lave niveauer af magnesium kan bidrage til RLS. Magnesium fås i fuldkorn, nødder og grønne bladgrøntsager. Nogle mennesker finder, at sprøjtning af magnesiumolie på den berørte del kan hjælpe, men dette bør ikke bruges uden først at spørge en læge.

Undersøgelser af virkningen af ​​D-vitamin på RLS har givet blandede resultater. Nogle forbinder højt D-vitamin med færre symptomer, mens andre antyder, at yderligere D-vitamin er forbundet med en højere forekomst i sommermånederne.

At forblive hydreret kan også hjælpe. Dette kan opnås ved at drikke rigeligt med vand og undgå koffein og alkohol.