Alt hvad du behøver at vide om ACL-skader
Det forreste korsbånd eller ACL er en del af knæet. Skader på ACL er en af de mere almindelige, alvorlige og smertefulde knæskader.
Tre knogler - skinnebenet, lårbenet og patellaen - kommer sammen ved knæet. Fire ledbånd hjælper med at holde disse knogler i den rette justering, mens sener forbinder knoglerne med muskler. Brusk fungerer som en støddæmper og fremmer let bevægelse.
ACL er et af to krydsformede ledbånd, der forbinder lårbenet til skinnebenet og hjælper med at stabilisere knæet.
Lær om årsagerne og symptomerne på en ACL-skade samt behandlingsmuligheder her.
Hvad er en ACL-skade?
En ACL-skade udvikles, når ACL, et ledbånd, der forbinder lårbenet og skinnebenet, strækker sig ud over dets kapacitet og tårer.
Denne type skade opstår ofte under aktive sportsgrene, der involverer en masse spring og hurtige start og stop. Mere end 70% af ACL-skader opstår uden kontakt eller slag mod knæet.
ACL-skader rammer ca. 1 ud af 3.000 mennesker i USA. Mange mennesker, der lider af denne type skade, er unge og aktive. ACL-skader er også mere almindelige hos kvinder end hos mænd, selv blandt dem der spiller den samme sport.
Når en person har en ACL-skade, er det ret almindeligt, at der er skader på andre dele af knæet, herunder brusk, sener og knogler.
Symptomer
Sammen med signifikant smerte er et nøgletegn på en ACL-skade en "popping" -lyd, der opstår i det øjeblik, hvor ACL er revet eller stresset.
Symptomerne på en ACL-skade kan omfatte:
- smerte
- hævelse
- vanskeligheder eller manglende evne til at udvide knæet
- ubehag, når du går
- ømhed omkring knæet
- en manglende evne til at lægge vægt på benet
- en følelse af, at knæet kan give ud
Årsager
Selvom et individ i enhver alder og fitness kan skade deres ACL, opstår disse skader normalt under aktivitet og i forbindelse med:
- pludselige starter, stop eller retningsændringer under bevægelse
- et slag mod knæet, især fra siden
- overstrækker knæet
ACL-skader er mere almindelige under sportsgrene, der involverer meget vridning og drejning, såsom:
- fodbold
- tennis
- fodbold
- stå på ski
- basketball
Typer
Læger kategoriserer ACL-skader efter deres sværhedsgrad som følger:
- Grad 1 forstuvninger: På dette niveau kan ACL stadig holde knæet stabilt, men ledbåndet er for strakt.
- Grad 2 forstuvninger: Også kaldet en delvis tåre, dette involverer ACL strækker sig til det punkt, at det bliver løs.
- Grad 3 forstuvninger: Også kendt som en komplet tåre i ledbåndet, dette involverer ACL-rivning i to og ikke længere kontrol med knæskallen.
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er en delvis tåre mere sjælden end en fuldstændig tåre.
Diagnose
En læge vil vurdere omfanget af skaden, evaluere bevægelsesområdet for det berørte knæ og sammenligne det med det andet knæ, før han stiller en diagnose.
De kan bruge røntgenstråler til at lede efter tegn på knogleskader eller en MR for endeligt at identificere en blødt vævsskade, såsom skade på ACL.
Behandling
Efter en ACL-skade kan en læge anbefale:
- hæve foden over hovedet
- anvende en ispose (pakket ind i et håndklæde) på knæet
- tager ibuprofen for at mindske smerter og hævelse
- at se en læge til evaluering og behandling
Tilgange til behandling varierer afhængigt af skadens sværhedsgrad og personens alder og fitness.
For unge og ellers sunde mennesker kan en læge anbefale operation for at sikre, at personen fuldt ud kan genoptage deres aktiviteter.
Kirurgi for en ACL-skade involverer miniaturekameraer og små snit. Denne mindre invasive procedure kaldes en artroskopi.
Normalt fjerner en kirurg den beskadigede del af ACL og grafer et nyt ledbånd på plads. Transplantatet kan komme fra den skadede persons krop, fra en donor, eller det kan være syntetisk.
Forskere studerer nye metoder, såsom bioforbedret reparation, for at forbedre ACL-kirurgi og reducere enhver tilknyttet risiko for at udvikle gigt senere.
Hvis lægen ikke anbefaler kirurgi, og knæet har bevaret stabilitet, kan behandlingen omfatte:
- ved hjælp af krykker for at holde vægten væk fra knæet
- iført en bøjle for at støtte og yderligere stabilisere knæet
- gør fysioterapi for at styrke musklerne i benene og gendanne hele bevægelsesområdet
Genopretning
For folk, der driver sport, kan det tage 7-9 måneder, før de er klar til at vende tilbage til deres aktiviteter. Under genopretningsprocessen kan en person have brug for krykker eller en knæbøjle.
Fysioterapi er afgørende for bedring fra en ACL-skade. Blide strækninger og styrkeøvelser kan hjælpe folk:
- lette smerter og hævelse
- blive mere fleksible og udvide deres bevægelsesområde
- opbygge styrke omkring deres knæ og i deres over- og underben
- forny deres balance
Forebyggelse
Selvom det ikke altid er muligt at forhindre en ACL-skade, kan følgende tip hjælpe:
- lære de bedste teknikker til at hoppe, lande, dreje og skære
- styrkelse af benmusklerne
- styrkelse og stabilisering af kerne, hofter og bækken
Outlook
Selvom det kan tage mange måneder at komme sig efter en ACL-skade, med den rigtige behandling og opfølgning, er de fleste i stand til at vende tilbage til deres regelmæssige aktiviteter.
Enhver, der har oplevet en ACL-tåre, har dog en større risiko for at udvikle slidgigt i det skadede knæ.
For at reducere risikoen for fremtidige kneskader kan folk gøre:
- fysisk terapi
- styrketræning
- neuromuskulær træning i spring og drejning samt balance og smidighed
Resumé
ACL-skader er almindelige, men alvorlige. De fleste af disse skader finder sted under sportsgrene, der involverer pludselige start og stop, drejning og spring. Kvinder har større risiko for ACL-skader end mænd.
Behandling for en ACL-skade kan være begrænset til fysioterapi og knæstøtte, men en læge kan anbefale operation for mere aktive mennesker.
Genopretning efter en ACL-skade kan tage måneder, og det kan vare mere end 7 måneder, før en person kan dyrke sport igen.
En person, der har haft en ACL-skade, står over for en større risiko for knæskader i fremtiden. Det kan hjælpe med at tage forholdsregler og tale med en fysioterapeut om måder at reducere denne risiko på.
