Fem hjemmemedicin til atletens fod

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Fodsvamp er et almindeligt hudproblem på fødderne forårsaget af en svamp. Selvom det sjældent er alvorligt, kan dets symptomer være generende.

Hjemmemedicin kan være ret effektive til behandling af mange tilfælde af fodsvamp. Nogle af disse midler kan være let tilgængelige derhjemme, mens andre findes i helsekostbutikker.

Find ud af, hvilke hjemmemedicin der kan være værd at prøve, og hvornår det kan være tid til at ringe til lægen.

Hjemmemedicin

Mange naturlige eller hjemmehjælpemidler kan være nyttige til at dræbe svampen, der forårsager fodsvamp.

1. Tea tree olie (Melaleuca alternifolia)

Undersøgelser tyder på, at tea tree olie kan hjælpe med at dræbe svampe.

Tea tree olie kommer fra bladene på tea tree, der ofte findes i Australien. Det vides at have antibakterielle og antifungale egenskaber.

En undersøgelse viste, at opløsninger indeholdende 25 procent og 50 procent tea tree olie fungerede betydeligt bedre end placebo til at lindre fodsvamp mellem tæerne.

Tea tree olie helbredte også infektionen hos 64 procent af de mennesker, der brugte den, mens kun 31 procent af dem, der brugte placebo, blev helbredt.

En anden undersøgelse viste, at tea tree olie var mere effektiv til at dræbe svampe end adskillige andre svampedræbende midler, der blev testet.

Folk skal være forsigtige, når de bruger tea tree olie, fordi det kan irritere huden. Nogle mennesker skal muligvis stoppe med at bruge olien på grund af udslæt og irritation.

For at bruge tea tree olie skal folk placere et par dråber i en bærerolie, såsom kokosnød eller olivenolie, og gnide det på deres fødder. Alternativt kan tea tree olie cremer og salve være tilgængelige i helsekostforretninger.

Folk bør ikke bruge ufortyndet tea tree olie på deres hud.

2. Hvidløg

Hvidløg har en lang historie med medicinsk anvendelse, og flere undersøgelser har vist, at hvidløg er effektiv mod nogle svampe og bakterier.

En gennemgang i Avicenna Journal of Medicinesiger, at hvidløg kan dræbe en række bakterier. Nogle beviser for hvidløg inkluderer:

• En undersøgelse i Tidsskrift for anvendt mikrobiologi, der siger, at frisk hvidløgsekstrakt kan dræbe eller stoppe væksten af Candida, en almindelig svamp, der inficerer mennesker.
• En rapport i Ulster Medical Journal, som fandt, at hvidløg har effektive svampedræbende egenskaber.
• En undersøgelse i Mykoser, der kiggede på en forbindelse fundet i hvidløg kendt som ajoene. Den sammensatte hærdede atletfod i enhver person, der brugte den. Ajoene blev lavet til en 0,4 procent creme og påført direkte på området.

En hvidløgsfod i blød med friske hvidløgsfed er en måde for folk at prøve dette middel derhjemme.

Knus tre til fire hvidløgsfed og rør dem i et bassin med varmt vand. Sug fødderne i 30 minutter, to gange om dagen i op til en uge.

De stærke forbindelser i hvidløg kan dog efterlade en varig hvidløgslugt på huden.

3. Hydrogenperoxid med jod

Peroxid og jod bruges ofte til at desinficere snit og sår og dræbe bakterier på huden.

En nylig undersøgelse viste, at peroxid kombineret med jod dræbte 16 forskellige svampe. De to anvendte sammen var mere effektive end at bruge dem separat.

For at prøve dette middel, bland jodopløsning og hydrogenperoxid i en spand eller en stor skål. Jodopløsning er tilgængelig i de fleste apoteker i sårplejesektionen. Dyp fødderne direkte i opløsningen, eller brug en vatrondel til at påføre den på de berørte områder.

Brug ikke jod på huden uden at fortynde det, da det kan beskadige huden, hvis det bruges af sig selv.

Peroxid kan svi, hvis huden er brudt eller irriteret, og det kan blegge hår og stoffer. Jod kan også forårsage pletter.

Anvendelse af denne blanding i et badekar eller brusebad kan forhindre uønskede pletter, blegning og spild.

4. Hårtørrer og talkum

Hvis svampe ikke har et ideelt miljø at leve i, kan de ikke fortsætte med at vokse og trives. At slippe af med fugt fra fødderne, især mellem tæerne, kan hjælpe med at forhindre svampen i at sprede sig og blive værre.

Folk kan fjerne fugt fra deres fødder ved at tørre dem grundigt med en hårtørrer efter badning og sørge for, at der ikke er fugt tilbage, men være forsigtig med ikke at brænde huden. Mennesker med tab af fornemmelse eller følelse i fødderne bør ikke bruge denne metode.

Når fødderne er tørre, følges op ved at drysse dem med talkum for at hjælpe med at absorbere sved. Mange fodpulvere indeholder talkum og hjælper med at holde fødderne tørre.

Ud over disse trin kan iført sokker, der absorberer fugt væk fra huden, hjælpe med at holde fødderne tørre. Følgende typer sokker kan hjælpe med at holde fødderne tørre hele dagen:

• uld
• bambus
• syntetisk vævende stof, ofte kaldet tech sokker

At skifte sokker mindst en gang om dagen, når fødderne føles svedige eller fugtige, er også nyttigt. Eller i varmere vejr skal du bære åbne sko eller sandaler for at øge luftstrømmen til fødderne.

5. Bagepulver (natriumbicarbonat)

Bagepulver kan have svampedræbende egenskaber og kunne bruges i fodsænkning.

Bagepulver er en vare, som de fleste har let tilgængeligt. Det kan også være en effektiv måde at helbrede fodsvamp på.

En undersøgelse i Mycopathologia fundet ud af, at natriumbicarbonat, også kendt som bagepulver, har svampedræbende evner, når det anvendes på huden.

For at få en fod i blød, bland ca. en halv kop bagepulver i en stor spand eller et bassin med varmt vand. Sæt fødderne i blød i 15 til 20 minutter to gange om dagen. Når du er færdig, skal du tørre fødderne grundigt, men skyl ikke.

Behandling

Hvis hjemmemedicin ikke virker, eller problemet har været i mere end 2 uger, kan en læge eller fodlæge muligvis hjælpe.

En læge kan ordinere svampedræbende cremer eller medicin, hvis infektionen ikke reagerer på hjemmebehandlinger.

Det er vigtigt for folk at behandle et vedvarende tilfælde af fodsvamp, fordi svampen kan spredes til neglene, andre kropsdele og andre mennesker.

Årsager

Fodsvamp kan sprede sig i poolområder og omklædningsrum.

Atletens fod spreder sig, når en person kommer i kontakt med visse svampe. Det kan sprede sig fra person til person og trives i fugtige, varme områder.

Fælles steder, hvor fodsvampe til atlet kan bo, er poolområder, offentlige badeværelser og omklædningsrum.

Svampene, der forårsager atletfod, angriber ofte fødder, fordi:

• sko og sokker skaber et varmt, fugtigt miljø, som svampe har brug for for at trives
• fødder udsættes for svampe og bakterier på jorden, når de går rundt, især hvis de går barfodet
• området mellem tæerne har tendens til at være særligt fugtigt og varmt

Udtrykket "atletfod" kommer fra troen på, at mange atletiske omklædningsrum og atletisk udstyr er varme, fugtige omgivelser, hvor svampene kan sprede sig.

Enhver kan dog få fodsvamp uanset deres aktivitetsniveau.

Forebyggelse

Der er måder at beskytte fødderne mod svampe og undgå at få fodsvamp. Det er også godt at øve disse tip for at undgå at få en gentagen infektion eller sprede den til andre.

For at holde fødderne svampefri skal folk følge disse retningslinjer:

• Hold neglene klippet korte. Negle kan lettere samle op bakterier og svampe, hvis de er lange.
• Gå aldrig barfodet på offentlige steder. Brug sandaler eller vandtætte sko i offentlige bassiner, brusere, omklædningsrum, badeværelser og andre områder, der bliver våde.
• Vask fødderne mindst en gang om dagen og tør dem grundigt.
• Hvis et familiemedlem har fodsvamp, skal du desinficere badekarret eller brusebadet efter hver brug, indtil det er væk.
• Del ikke håndklæder, sko, sokker eller andre genstande, der berører fødderne.
• Skift sko hver dag for at give hvert par tid til at tørre helt.
• Brug lette sko og skift sokker ofte for at holde fødderne tørre. Undgå varmt, tungt fodtøj, hvis det er muligt.

Outlook

Dem med visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, skal springe hjemmemedicinerne over og straks kontakte en læge, hvis de bemærker problemer med fødderne. Selv mindre revner og sår på fødderne kan hurtigt blive smittet hos nogle mennesker med diabetes.

Fodsvamp kan helt sikkert lægge en dæmper på planerne om at gå barfodet på stranden. Heldigvis kan dette almindelige problem normalt helbredes uden komplikationer.

Hvis hjemmemedicin ikke virker, kan antimykotiske cremer på apotek være en mulighed.

Hvis problemet spreder sig, forværres eller ikke reagerer på disse hjemmemediciner, bør folk søge råd fra en læge eller fodlæge. Receptpligtige produkter er normalt meget effektive, når de bruges som ordineret.

Hvis du vil købe nogle af de hjemmehjælpemidler, der er anført i denne artikel, er de tilgængelige online.

• Køb tea tree olie
• Køb hydrogenperoxid
• Køb jodopløsning
• Køb talkum
• Køb bagepulver

Læs artiklen på spansk