Sundhedsmæssige fordele ved olivenbladeekstrakt

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Olivenbladeekstrakt kan have flere potentielle sundhedsmæssige fordele, såsom at hjælpe med at sænke kolesterol og blodtryk. Selvom forskere har udført meget af dyrs forskning, begynder ekstraktet også at vise løfte i nogle menneskelige forsøg.

Folk i Middelhavsområdet har længe brugt oliventræblade som en del af deres kost og i traditionelle lægemidler.

Olivenblade indeholder flere vigtige polyphenoler, såsom oleacein og oleuropein. Polyfenoler forekommer naturligt i planter, og forskning antyder, at de kan hjælpe med at beskytte mod en række tilstande, såsom hjertesygdomme og kræft.

Disse polyfenoler kan ligge til grund for nogle af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved olivenbladeekstrakt.

I denne artikel diskuterer vi nogle af disse sundhedsmæssige fordele såvel som beviset for at støtte dem. Vi dækker også dosering og mulige bivirkninger.

Vægtøgning

Olivenbladeekstrakt fås som et supplement.

Oliventræblade indeholder oleuropein, som er en polyphenol, der kan hjælpe med at forhindre vægtøgning.

I en 2016-undersøgelse administrerede forskere oralt oleuropein til rotter med fedme, der var

indtager en diæt med højt kolesteroltal. Efter 8 uger havde rotterne en lavere kropsvægt, mindre fedtvæv og en forbedret metabolisk profil.

En anden undersøgelse fra 2014 viste, at oleuropeintilskud reducerede kropsvægt og vægtøgning hos mus, der indtog en fedtfattig diæt.

Disse fund tyder på, at olivenbladeekstrakt indeholdende oleuropein kan have potentialet til at reducere vægtøgning og mindske risikoen for fedme.

Imidlertid er yderligere undersøgelser nødvendige for at bekræfte denne mulige sundhedsmæssige fordel hos mennesker.

Kolesterol

Foreløbige undersøgelser antyder, at olivenbladeekstrakt kan hjælpe med at forbedre kolesterolniveauer.

I en undersøgelse fra 2015 spiste rotter enten et højt kolesteroltal eller en normal diæt. Forskerne gav også olivenbladeekstrakt til nogle af rotterne i begge grupper.

Efter 8 uger havde de kolesterol-fodrede rotter højere niveauer af total cholesterol og lipoprotein med lav densitet (LDL) eller "dårligt" kolesterol. Hos rotterne, der også indtog olivenbladekstraktet, var disse kolesterolniveauer signifikant lavere.

Disse fund kan også gælde for mennesker. En undersøgelse fra 2008 sammenlignede virkningen af ​​kosttilskud med olivenbladeekstrakt med livsstilsrådgivning hos 40 identiske tvillinger med højt blodtryk.

Efter 8 uger fandt holdet, at olivenbladeekstrakt signifikant sænkede LDL-kolesterolniveauer i de to par på en dosisafhængig måde. Dette betyder, at større doser havde større effekt.

Blodtryk

Undersøgelser antyder, at olivenbladeekstrakt kan hjælpe med at sænke højt blodtryk.

Olivenbladeekstrakt kan hjælpe med at behandle hypertension eller forhøjet blodtryk.

I en undersøgelse fra 2011 randomiserede forskere mennesker med trin 1 hypertension til at tage enten 500 milligram (mg) olivenbladeekstrakt eller 12,5-25 mg captopril, en medicin mod forhøjet blodtryk, to gange om dagen.

Efter 8 uger var blodtrykket signifikant lavere for begge grupper. Holdet konkluderede, at olivenbladeekstrakten var lige så effektiv til at sænke blodtrykket hos mennesker med trin 1 hypertension som captopril.

I en anden undersøgelse fra 2017 randomiserede forskere personer med trin 1 hypertension til enten at tage et olivenbladeekstrakt indeholdende 136 mg oleuropein eller en placebo hver dag.

Efter 6 uger havde de mennesker, der tog olivenbladekstraktet, meget lavere blodtryk end dem, der tog placebo.

Type 2-diabetes

Olivenbladeekstrakt kan også hjælpe med at reducere en persons risiko for at udvikle type 2-diabetes.

I en 2013-undersøgelse randomiserede forskere 46 midaldrende mænd, der var overvægtige til enten at tage olivenbladeekstrakt eller placebo.

Efter 12 uger havde mennesker i gruppen af ​​olivenbladeekstrakter signifikante forbedringer i insulinfølsomhed og reaktion i bugspytkirtlen sammenlignet med dem, der tog placebo.

Læger betragter nedsat insulinfølsomhed og reaktion i bugspytkirtlen som vigtige faktorer i udviklingen af ​​type 2-diabetes.

Dosering

Der er ingen officielle retningslinjer for, hvor meget olivenbladekstrakt en person skal tage. I de menneskelige undersøgelser, der er diskuteret ovenfor, tog deltagerne normalt 500-1.000 mg pr. Dag af et standardolivenbladekstrakt. Nogle af disse var i opdelte doser.

Olivenbladekstrakt fås i form af kapsler, tabletter og en te. Når du bruger disse produkter, er det generelt bedst at følge producentens anvisninger om sikre doser.

En person skal tale med en læge, inden han tager olivenbladextrakt for at behandle en bestemt tilstand.

Bivirkninger

En person kan tale med deres læge om at tage olivenbladeekstrakt.

Fordi Food and Drug Administration (FDA) betragter olivenbladextrakt som et kosttilskud snarere end et lægemiddel, overvåger de ikke dosis eller kvaliteten af ​​urter og kosttilskud.

Der er også kun begrænsede videnskabelige data om mulige bivirkninger eller langsigtet sikkerhed.

En undersøgelse tyder på, at mulige bivirkninger kan omfatte ubehag i musklerne og hovedpine. Personer, der oplever alvorlige bivirkninger eller vedrører bivirkninger, bør stoppe med at tage ekstraktet og tale med deres læge.

Det er heller ikke klart, om olivenbladeekstrakt kan interagere med anden medicin. Folk, der tager receptpligtig medicin, skal tale med en læge, før de tager olivenbladeekstrakt.

Resumé

Foreløbige undersøgelser tyder på, at olivenbladeekstrakt kan have flere sundhedsmæssige fordele. Disse inkluderer sænkning af blodtrykket, forbedring af kolesterolniveauer og reduktion af risikoen for vægtøgning og type 2-diabetes.

Det er dog nødvendigt for forskere at foretage mere omfattende undersøgelser hos mennesker for at bekræfte disse fund og for at bestemme den langsigtede sikkerhed ved at tage olivenbladeekstrakt.

En række produkter indeholdende olivenbladextrakt kan købes online.