Hvordan kan bipolar lidelse påvirke forhold?
Bipolar lidelse er en håndterbar, langvarig tilstand, der påvirker en persons humør. Op- og nedture, der er karakteristiske for nogle former for bipolar lidelse, kan påvirke den måde, en person tænker, føler og opfører sig på. Dette inkluderer, hvordan de handler i romantiske forhold.
Mennesker med bipolar lidelse oplever svære høje og lave humør. Disse kaldes maniske (eller hypomaniske) og depressive episoder. Men med den rigtige behandling kan mange mennesker med bipolar lidelse have sunde forhold.
Denne artikel diskuterer, hvordan bipolar lidelse kan påvirke forhold. Det giver også forholdstips til en person med bipolar lidelse og deres partner.
Bipolar lidelse og forhold
Mennesker med bipolar lidelse kan bekymre sig om deres symptomer, der påvirker forholdet.
Velstyret bipolar lidelse behøver ikke være en barriere for sunde, langsigtede partnerskaber.
Det er sandsynligvis symptomer på bipolar lidelse, ikke selve tilstanden, der kan forårsage forholdsproblemer.
Der er mange måder at behandle bipolar lidelse på. En kombination af medicin og psykoterapi reducerer ofte symptomer med succes.
Med den rigtige behandling kan personer med bipolar lidelse have lange perioder, hvor deres humør er stabilt. Eller de har muligvis kun milde symptomer, som sandsynligvis ikke påvirker deres forhold væsentligt.
Maniske episoder
Uden effektiv behandling kan maniske episoder få en person med bipolar lidelse til at blive irritabel. En person med bipolar lidelse kan være uenig med deres partner lettere under en manisk episode.
Risikotagende opførsel, såsom at bruge sprees eller binge drinks, kan ske under en manisk episode. Denne adfærd kan skabe spænding i et forhold.
Depressive episoder
Hvis personen med bipolar lidelse oplever depressive symptomer, kan de være mindre kommunikative i en periode med depression. De kan blive tårefulde eller føle sig håbløse og pessimistiske.
At have lav selvtillid kan reducere en persons sexlyst, eller de føler sig mindre kærlige.
Det kan være svært for en persons partner at vide, hvad de skal sige eller gøre for at hjælpe. De kan føle sig afvist og forveksle symptomer som manglende interesse for forholdet.
Blandede episoder
Under en blandet episode kan en person med bipolar lidelse have symptomer på mani eller hypomani og depression på samme tid. Dette kan være forvirrende eller stressende for deres partner, som måske ikke ved, hvilken slags reaktion de kan forvente.
Tips til, hvornår din partner har bipolar lidelse
Alle forhold tager arbejde, og det er ikke anderledes at være i et forhold med en person med bipolar lidelse. Et sundt partnerskab kræver empati, kommunikation og selvbevidsthed.
Der er mange måder at opbygge et stærkt forhold til en partner, der har bipolar lidelse, herunder ved:
At lære om tilstanden
At lære om bipolar lidelse kan hjælpe en person med at forstå, hvad deres partner oplever.
Læsning af velrenommerede, velindrettede sundhedsinformationswebsteder kan hjælpe med at give et afbalanceret billede af tilstanden.
Spørg om udløsere
Udløsere er begivenheder eller omstændigheder, der kan forstyrre stemningen hos en person med bipolar lidelse. Dette kan øge deres risiko for at opleve en manisk eller depressiv episode.
Udløsere kan omfatte håndtering af et stressende arbejdsscenarie, ikke få nok søvn eller manglende doser medicin.
Ikke alle med bipolar lidelse vil have udløsere, men hvis de gør det, har de måske lært om dem gennem deres egen erfaring med tilstanden.
At spørge om personlige udløsere kan hjælpe nogen med at støtte deres partner, når disse begivenheder eller omstændigheder opstår, eller hjælpe dem med at undgå udløsere. Imidlertid kan mange humørsvingninger forekomme uden udløsere.
Spørg om adfærd
At spørge, hvilken adfærd der er typisk for en person med bipolar lidelse i høje eller lave perioder, kan hjælpe nogen med at genkende deres partners skift i humør.
Nogle adfærd kan være et advarselsskilt for en person, men ikke for en anden. For eksempel kan det være normalt for en person med en høj sexlyst at have sex. For andre kan det dog være et tegn på en manisk episode.
Ligeledes for dem, hvis libido normalt er lav, viser det sig, at der kun er ringe interesse for sex, ikke med et lavt humør. Men for en person, hvis sexlyst normalt er høj, kan mistet interesse for sex indikere en depressiv episode.
At lære, hvilken adfærd der er normal for en elsket, og som kan indikere et skift i humør, kan være meget nyttigt. Dette gør det muligt for en person med en bipolar lidelse at skelne mellem sædvanlig adfærd og symptomer på bipolar lidelse.
Støttende behandling
For at støtte en persons behandlingsplan skal du starte med at diskutere, hvad planen indebærer. Dette kan hjælpe med at reducere enhver angst i forholdet.
Mens nogle mennesker sætter pris på at blive spurgt om, hvordan deres behandling går, kan andre finde det påtrængende eller paternalistisk. Det er afgørende at tale om, hvordan man bedst understøtter behandlingen, og om der er aspekter af behandlingen, som en person ikke ønsker at diskutere.
Oprettelse af en supportplan
Oprettelse af en supportplan er en nyttig måde for nogen at lære at hjælpe deres partner med bipolar lidelse. Dette kan omfatte planlægning af aktiviteter, oprettelse af en liste over nyttige kontakter - såsom en betroet slægtning eller en terapeut - og justering af den daglige rutine.
At have en støtteplan på plads forsikrer begge partnere om, at de vil vide, hvordan de skal reagere på en meget høj eller lav periode.
Kommunikerende følelser
Høje eller lave perioder kan være følelsesmæssige for begge partnere. Af denne grund er åben kommunikation afgørende. En partner skal forklare, hvordan adfærden hos en person med bipolar lidelse får dem til at føle sig uden at bedømme dem eller stigmatisere tilstanden.
At tale åbent kan være en stærk måde at reducere den negative indvirkning, som visse adfærd kan have.
Øve selvpleje
Det er afgørende for partneren til en person med bipolar lidelse at støtte deres egen mentale sundhed ved at praktisere egenomsorg.
Gennem egenomsorg kan en person styrke forholdet. Det kan også forbedre deres evne til at tage sig af deres partner.
Nogle måder en person kan øve sig på, når deres partner har bipolar lidelse, inkluderer:
- tale med en ven eller et familiemedlem om forholdsproblemer
- praktisere en hobby
- får regelmæssig motion
- at se en terapeut
- ikke er partnerens eneste support
- øve stressaflastende teknikker såsom mindfulness eller meditation
Tips til mennesker med bipolar lidelse
Nedenfor er nogle yderligere forholdstips, som folk med bipolar lidelse kan overveje:
Deling af diagnosen
En person med bipolar lidelse kan føle sig bemyndiget ved at dele deres diagnose i et nyt forhold.
Deling af disse oplysninger er muligvis ikke første date territorium for alle, men det er vigtigt at diskutere i de tidlige faser af et forhold.
Ikke alle forstår, hvordan bipolar lidelse kan påvirke en persons liv. At fortælle en partner om bipolar lidelse og bemærke, hvordan de reagerer, er en måde at måle, om de sandsynligvis vil være støttende.
At være konsistent med behandlingen
At være konsistent med behandlingen er den bedste måde at reducere symptomer på, men hvilke behandlinger der fungerer bedst, kan variere mellem individer.
En kombination af terapi og medicin fungerer for mange mennesker. Regelmæssig motion, yoga, mindfulness eller journaling kan også hjælpe med at støtte en persons generelle velbefindende.
Deling af humørsvingninger
Deling af ændringer i humør med en partner kan hjælpe begge parter med at genkende og reagere på en høj eller lav periode, før den eskalerer.
At fortælle en partner, hvad de kan forvente under maniske eller depressive episoder, samt at genkende og fortælle dem om advarselsskilte, kan hjælpe med at sikre, at de ikke bebrejder sig selv.
For eksempel, hvis en person med bipolar lidelse begynder at føle lavt humør, fortæller deres partner tidligt ikke kun, at partneren er støttende, men det kan også forhindre dem i at tænke, at det dårlige humør indikerer manglende interesse for forholdet.
Lytter til feedback
Hvis en partner fortæller en person med bipolar lidelse, at de har bemærket tegn på humørsvingning, er det vigtigt at lytte til dem.
At lytte til og diskutere feedback uden at være defensiv kan forbedre intimiteten. Selvfølgelig skyldes ikke alle humørsvingninger bipolar lidelse. Det er menneskeligt at være glad eller trist som reaktion på livets begivenheder.
Tag væk
At have en diagnose af bipolar lidelse betyder ikke, at en person vil have forholdsproblemer. Uden effektiv behandling kan symptomer på bipolar lidelse imidlertid forårsage forholdsspænding.
Ved at holde sig til et godt behandlingsregime kan en person med bipolar lidelse have lange perioder med få eller ingen symptomer.
Alle forhold kræver empati, kommunikation og følelsesmæssig bevidsthed. Disse kvaliteter hjælper en person med at være en støttende partner for en person med bipolar lidelse. Mennesker med veladministreret bipolar lidelse kan opbygge sunde, langsigtede relationer.
