Hvordan kan D-vitamin hjælpe med psoriasis?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Psoriasis er en autoimmun tilstand, der påvirker huden og andre dele af kroppen. Der ser ud til at være en sammenhæng mellem lave D-vitaminniveauer og psoriasis, men kan ekstra D-vitamin hjælpe med at forbedre symptomerne?
D-vitamin, også kendt som solskins vitamin, er meget vigtigt for at opretholde sundheden for knogler, muskler, hjerte, lunger, hjerne og måske andre dele af kroppen, inklusive huden. Forskere mener også, at det kan spille en rolle i immunsystemet.
Denne artikel vil se på forholdet mellem psoriasis og D-vitamin, hvordan man får mere D-vitamin, og hvorvidt en ekstra dosis af dette vitamin kan hjælpe mennesker med psoriasis.
Hvad er D-vitamin?
D-vitamin er et unikt vitamin af to grunde:
- Når huden udsættes for sollys, kan kroppen oprette sin egen butik af dette vitamin. Folk har brug for at indtage andre vitaminer i mad.
- I modsætning til andre vitaminer omdanner kroppen D-vitamin til et hormon. Navnet på dette hormon er “aktiveret D-vitamin” eller calcitriol.
Der er bevis for, at D-vitamin hjælper med at opretholde og understøtte sundheden for:
- knogler og tænder
- immunsystemet
- hjernen
- nervesystemet
- insulinniveauer
- lungefunktion
- hjerte-kar-sundhed
Forskere har også fundet forbindelser mellem D-vitamin og nogle hudsygdomme, herunder psoriasis.
Når sollys falder på huden, producerer kroppen vitamin D. Huden ser ud til at spille en rolle i syntesen af D-vitamin.
Forskere beskriver denne interaktion som "kompleks". De forstår stadig ikke forholdet fuldt ud.
Lær mere her om D-vitamin og dets fordele.
Virkning på psoriasis
Lavt D-vitaminindhold er almindeligt blandt mennesker med langvarig psoriasis.
Mennesker med psoriasis gennemgår tider med remission, når symptomer forsvinder eller forsvinder, og blusser, når de bliver værre.
Forskere har fundet ud af, at en person med psoriasis er mere tilbøjelige til at opleve lave niveauer af D-vitamin.
Eksperter mener, at have en D-vitaminmangel ikke forårsager psoriasis, men det kan begrænse kroppens evne til at holde huden sund.
En undersøgelse undersøgte D-vitaminindholdet hos mennesker i Irland med psoriasis. Efterforskerne fandt ud af, at når der var mindre sollys, faldt folks D-vitaminindhold, og deres psoriasis symptomer havde en tendens til at forværres.
Forskerne foreslog, at mennesker med psoriasis i løbet af vinteren kunne drage fordel af enten UVB-behandling eller D-vitamintilskud.
Faktisk ordinerer læger ofte ultraviolet B (UVB) lysterapi til behandling af psoriasis. Det ser ud til at fungere, men om dette skyldes øget D-vitamin, er det stadig uklart.
D-vitamin findes også i nogle orale og aktuelle psoriasisbehandlinger.
UVB lysterapi og D-vitamin
Forskere har bemærket, at UVB er effektiv til at reducere psoriasis symptomer.
En effekt af behandlingen er, at den efterligner solens UVB-stråler, og disse stråler udløser produktionen af D-vitamin i huden.
Nogle forskere har dog antydet, at mens UVB-behandling forbedrer symptomer på psoriasis, kan dette skyldes andre faktorer snarere end oprettelsen af yderligere D-vitamin.
Kilder: Sådan får du mere D-vitamin
Der er fire måder for mennesker med psoriasis at øge deres D-vitaminindhold.
Mad
Gode diætkilder til D-vitamin er:
- torskelevertran
- fedtet fisk, såsom laks
- berigede kornprodukter, juice og mejeriprodukter
- æggeblomme
- oksekødlever
Kontoret for kosttilskud (ODS) anbefaler, at de fleste mennesker får nok D-vitamin gennem en sund diæt og omhyggelig eksponering for solens UVB-stråler.
Kosttilskud
Vitamin D2 og D3 er tilgængelige som kosttilskud, og læger anbefaler dem til spædbørn og andre, der er i risiko for mangel.
Der er ingen specifik anbefaling for voksne at bruge vitamin D-tilskud. Enhver med psoriasis, der overvejer kosttilskud, skal først tale med en læge.
Institut for Medicin anbefaler en øvre grænse på 4.000 IE vitamin D om dagen for at forhindre risikoen for bivirkninger.
Sollys
Solen gør det muligt for kroppen at fremstille D-vitamin, men sollys består af både UVA- og UVB-stråler.
Mens UVB-eksponering ikke øger risikoen for kræft, gør UVA-eksponering det.
Af denne grund bør personer med psoriasis bede en læge om råd, inden de øger deres eksponering for sollys. Find ud af mere her om soleksponering og psoriasis.
En sundhedsperson vil sørge for UVB-behandling på et lægekontor. Det er ikke tilgængeligt i garvning saloner.
Solarium er ikke velegnet til behandling af psoriasis, fordi de øger risikoen for hudkræft og andre hudproblemer. Mennesker med psoriasis bør ikke bruge en solarium.
Medicin
En læge kan ordinere cremer og andre aktuelle applikationer indeholdende en form for D-vitamin til behandling af symptomer på psoriasis.
Nogle undersøgelser har vist, at anvendelse af D-vitamin på huden, især kombineret med kortikosteroider, kan være en effektiv behandling. Der er bekymringer over bivirkningerne af kortikosteroider, og forskere siger, at dette kan hjælpe med at løse dette problem.
I en Cochrane-gennemgang, der blev offentliggjort i 2016, konkluderede forskere, at D-vitamin kan være gavnligt.
De fandt imidlertid, at det også kan have bivirkninger, især når det anvendes alene og i høje doser, og synes at være mindre effektivt end kortikosteroider.
Af denne grund konkluderede forfatterne, at det er sikrere og mere effektivt at bruge D-vitamin i kombination med et topisk steroid af høj kvalitet.
Cremer til psoriasis indeholdende D-vitamin kan købes online.
D-vitaminmangel
Lave niveauer af D-vitamin kan skyldes:
- dårlig diæt
- lav absorption eller høj udskillelse på grund af for eksempel inflammatorisk tarmsygdom
- mangel på udsættelse for sollys
- visse medicinske tilstande
Mennesker med psoriasis har ofte lave niveauer af D-vitamin, men præcis hvorfor er uklart.
Derudover er det mere sandsynligt, at folk har en mangel, hvis de:
- er ældre i alderen
- har et højt BMI
- er ammende spædbørn
- har mørk hud
- har lidt udsættelse for solen på grund af for eksempel vinterskydække, en indendørs livsstil eller iført tøj, der dækker hele kroppen
Hvis der er en chance for, at en person har lave D-vitaminindhold, kan en læge bruge en blodprøve til at kontrollere. Hvis niveauerne er lave, kan de råde personen til at tage orale kosttilskud for at øge deres niveauer.
Der er dog kun få beviser for, at kosttilskud vil hjælpe med at forbedre psoriasis symptomer.
Kliniske forsøg er i gang for at finde ud af, om D-vitamin kan have en rolle at spille i behandlingen. En norsk undersøgelse forventes afsluttet i maj 2019.
D-vitamin bivirkninger
Ifølge ODS kan en for høj dosis af et D-vitamintilskud føre til:
- anoreksi og vægttab
- overdreven vandladning
- uregelmæssig hjerterytme
- høje calciumniveauer i blodet, hvilket øger risikoen for nyresten og hjerte-kar-problemer
ODS antyder, at et indtag på 10.000 IE om dagen eller mere kan være giftigt. De advarer om, at både lave og høje niveauer af D-vitamin kan forårsage sundhedsmæssige problemer på lang sigt.
I undersøgelser, hvor mennesker med psoriasis brugte D-vitamin som en topisk behandling, oplevede nogle mennesker bivirkninger i det område, hvor de påførte cremen.
Disse omfattede:
- kløe
- smerter i huden
- rød, betændt, tør hud
National Psoriasis Foundation bemærker, at der ikke er meget bevis for, at brug af vitamin D-tilskud vil hjælpe mennesker med psoriasis, og de advarer også om, at D-vitamin-tilskud kan føre til bivirkninger.
De råder folk til at kontakte deres læge, før de tager kosttilskud, for at forhindre bivirkninger og interaktioner med andre stoffer.
Andre vitaminer og kosttilskud til psoriasis
Der er ikke meget, der tyder på, at vitaminer eller kosttilskud hjælper med at reducere symptomer på psoriasis.
Fedtet fisk er dog en god kilde til D-vitamin, og nogle mennesker med psoriasis mener, at omega-3-fedtsyretilskud hjælper med at lette deres psoriasis.
Omega-3 fedtsyrer kan reducere inflammation, og psoriasis er en inflammatorisk sygdom.
Der er dog ikke nok langsigtede kliniske forsøg til at vise, om disse kosttilskud er effektive til behandling af psoriasis.
Tag væk
Forskere mener, at der er en forbindelse mellem D-vitamin og psoriasis, og de har ofte fundet lave niveauer af D-vitamin hos mennesker med tilstanden.
Men de forstår endnu ikke, hvordan de to interagerer. Det er heller ikke klart, om D-vitamintilskud vil hjælpe mennesker med psoriasis.
Aktuelle cremer, der kombinerer kortikosteroider og D-vitamin, kan hjælpe. Derudover kan UVB-behandling, en etableret terapi til psoriasis, hjælpe kroppen med at skabe mere D-vitamin og synes også at lindre symptomerne.
Da forskere finder ud af mere om forbindelserne mellem psoriasis og D-vitamin, kan deres resultater føre til nye behandlinger i fremtiden.
For nu skal folk dog tale med deres læge, før de prøver enten UVB-behandling eller D-vitamintilskud.
Ethvert supplement kan forstyrre andre lægemidler, personen tager.
