Hvordan slipper du af hvidløg eller løgåndedræt?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvidløg og løg tilføjer måltider smag og kan give sundhedsmæssige fordele. Desværre kan begge også forårsage dårlig ånde, kendt som halitosis, især når de spises rå.
Den karakteristiske lugt er forårsaget af svovlholdige kemikalier i hvidløg og løg. Lugten kan dvæle ved en persons ånde i timevis og endda natten over, hvilket afskrækker nogle mennesker fra at spise disse grøntsager.
Heldigvis kan mange hjemmemedicin forhindre eller eliminere dårlig ånde. Nedenfor beskriver vi 12 enkle metoder.
Tolv måder at slippe af med lugten
Nogle hjemmemedicin kan hjælpe med at forhindre dårlig ånde forbundet med hvidløg og løgforbrug.
Der er ingen grund til at give afkald på smagen og de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg og løg. Prøv følgende tip for at undgå dårlig ånde forbundet med disse grøntsager.
1. Drik vand
Drikkevand efter måltider kan vaske hvidløg eller løgrester fra tungen eller mellem tænderne.
Det stimulerer også produktionen af spyt, som hjælper med at fjerne nogle af de lugtproducerende bakterier fra munden.
2. Børst og tandtråd
De bakterier, der bidrager til dårlig ånde, findes normalt i plak på tænderne og under tandkødelinjen.
Børstning af tænder og tandtråd efter måltider kan reducere antallet af bakterier i munden betydeligt og eliminere andre årsager til dårlig ånde, herunder plak og madpartikler.
3. Brug en tungeskraber
En person forsømmer ofte at børste tungen og mundtaget, og tungenes bagside er et ideelt sted for bakterier at samle. En person kan endda bemærke, at en hvid film dannes på tungen.
Brug af en tunge skraber eller børste hver dag kan fjerne døde hudceller, mikrober og små partikler af mad. Fortsæt med at skrabe, indtil der ikke er nogen rester tilbage på skraberen.
Mange apoteker bærer tungeskrabere. De kan også købes online.
4. Skyl med mundskyl
En stærkt ildelugtende mundskyl, såsom en der indeholder pebermynte, kan dække lugten af hvidløg eller løg på vejret.
Nogle undersøgelser tyder på, at brug af mundskyl indeholdende chlordioxid er særligt effektivt til at fjerne plak, bakterier og små madpartikler.
5. Spis frisk frugt og grøntsager
At spise friske råvarer med eller efter måltider kan dække lugten af hvidløg og løg.
I en undersøgelse rapporterede forskere, at det at spise rå æble eller rå salat reducerede lugten af hvidløg på vejret betydeligt.
6. Spis urteblade
At tygge persille efter at have spist er et gammelt middel mod hvidløg eller løgåndedræt. Denne urt renser ganen og maskerer ubehagelige lugte.
Mynteblade har også vist sig at reducere hvidløgspusten markant.
7. Prøv æblecidereddike
Nogle mennesker rapporterer, at at drikke en spiseskefuld æblecidereddike i vand før eller efter måltiderne slipper for hvidløg eller løgåndedræt.
Dette er dog ikke en medicinsk godkendt metode. En person skal altid kontakte deres læge, inden han bruger æblecidereddike som hjemmemedicin.
8. Tag en kop grøn te
Sipping grøn te efter at have spist kan hjælpe med at dække stærk lugt. En undersøgelse foreslog, at grøn te eliminerede dårlig ånde mere effektivt end mynte, tyggegummi eller et produkt indeholdende persilleolie.
Grøn te kan have yderligere mundtlige sundhedsmæssige fordele. En anden undersøgelse viste, at et mundskyl indeholdende catechiner, som er gavnlige forbindelser i grøn te, var i stand til at reducere plak så effektivt som antiseptisk mundskyl.
9. Tyggegummi
Tyggegummi med mintsmag kan maskere ubehagelige lugte på farten. Det stimulerer også spytproduktion, som kan hjælpe med at vaske væk bakterier og madpartikler.
Ifølge American Dental Association kan en person, der tygger sukkerfri tyggegummi i 20 minutter efter et måltid, også reducere risikoen for tandforfald.
10. Drik mælk
At drikke et glas mælk med eller efter et hvidløgstungt måltid kan reducere koncentrationen af forbindelser i munden, der indeholder svovl og forårsage dårlig lugt.
Forskning har vist, at fedtfattig mælk er bedre til at reducere lugt end fedtfri mælk.
11. Drik citronvand
Citronsaft kan hjælpe med at neutralisere lugten af løg eller hvidløg på vejret. Prøv at tilføje et klem med frisk citronsaft (ca. 1 spsk) til et glas vand og drik det efter et løg- eller hvidløgsrigt måltid.
12. Fjern hvidløgens kerne
Når du forbereder et måltid, er det muligt at reducere risikoen for at udvikle hvidløgspust. Skær hver hvidløgsfedd i halve og fjern stilken fra midten af pæren, inden du tilsætter pæren i skålen.
Hvorfor forårsager hvidløg og løg dårlig ånde?
Nogle forbindelser i løg, hvidløg eller begge dele kan være ansvarlige for dårlig ånde og endda kropslugt. Disse inkluderer:
- Allicin. Når indersiden af en hvidløgspære udsættes for luft, bliver et stof kaldet alliin til allicin, som derefter ændres til flere svovlholdige forbindelser, der giver hvidløg sin lugt.
- Allylmethylsulfid. Denne forbindelse frigives fra både hvidløg og løg, når de skæres. Når det er spist, absorberes stoffet i blodbanen og udsendes gennem lungerne og hudens porer.
- Cysteinsulfoxid. Denne svovlforbindelse i hvidløg og løg forårsager en ubehagelig lugt på ånde næsten umiddelbart efter at grøntsagerne er spist.
Resumé
Mens dårlig ånde forårsaget af hvidløg eller løg ofte ikke varer længe, er der flere måder at slippe af med det. At øve ordentlig mundhygiejne, drikke grøn te eller mælk, spise friske råvarer og maske lugt kan hjælpe.
Hvad der fungerer for en person fungerer muligvis ikke for en anden, så prøv et par forskellige midler for at afgøre, hvilken der er bedst til at slippe af med hvidløg eller løgåndedræt.
