Hvordan forhindrer man bumser?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Acne er en almindelig hudlidelse, der kan resultere i flere typer pletter. Nogle inkluderer bumser, whiteheads og blackheads. Der er mange måder at forhindre acne på.
Dermatologer har identificeret fire faktorer, der bidrager til udviklingen af acne:
- huden producerer for meget olie, som tilstopper porerne
- opbygning af døde hudceller, hvilket har den samme virkning
- tilstedeværelsen af en kaldet bakterie Propionibacterium acnes (P. acnes) i porerne
- betændelse i huden, hvilket også fører til rødme
En læge eller hudlæge kan hjælpe med at identificere, hvilken faktor eller kombination af faktorer der forårsager acne. Imidlertid er mange metoder til behandling og forebyggelse ens, uanset årsagen. Følgende tip kan hjælpe med at beskytte mod acne og reducere antallet af breakouts.
Femten måder at forhindre bumser på
Der er mange ting, en person kan gøre for at forhindre bumser og andre former for acne, herunder:
1. Vask ansigtet to gange dagligt
Akne er sjældent et resultat af et snavset ansigt, i modsætning til hvad mange tror. Det er dog vigtigt at fjerne overskydende snavs og olie fra huden ved regelmæssig vask.
Mange mennesker foretrækker at bruge et mildt rengøringsmiddel og varmt vand. Påføring af en oliefri fugtighedscreme efter vask kan forhindre huden i at blive for tør.
Overvask af ansigtet kan få huden til at blive tør, hvilket kan forværre bumser.
2. Afstå fra hård skrubbe
Nogle skrubber huden med ru kludepuder eller vaskeklude. Dette kan irritere huden og forårsage betændelse, hvilket gør acne udbrud værre.
Påføring af en mild rengøringsmiddel med rene hænder eller en blød børste beregnet til brug i ansigtet kan hjælpe med at forhindre bumser.
3. Hold håret rent
Hvis overskydende olie i håret bevæger sig til huden, kan det forværre acne. Regelmæssig vask af hår kan forhindre acne i at udvikle sig, især tæt på hårgrænsen.
Undgå også at få produkter som hårgel eller spray i ansigtet. Disse kan også tilstoppe porerne og føre til udbrud.
4. Afstå fra at poppe eller plukke på bumser
Det kan være fristende at presse en bums, men dette resulterer normalt i betændelse og ardannelse.
Brug en topisk behandling i stedet for at reducere udseendet af pletter. Det kan tage lidt tid at arbejde, men de kan også forhindre, at der dannes nye bumser.
5. Anvend topiske behandlinger
Over-the-counter behandlinger, såsom cremer eller serum, kan reducere udbrud, især når de har tendens til at forekomme i visse områder.
Følgende problemområder er almindelige:
- hagen
- næsen
- panden
Behandlinger, der kan købes online, indeholder ofte salicylsyre eller benzoylperoxid. Disse produkter er ikke så potente som receptpligtige styrkebehandlinger, men de kan hjælpe med at forhindre mild acne og reducere udbrud.
6. Overvej aktuelle retinoider
Aktuelle retinoider er produkter, der indeholder medicin, der stammer fra A-vitamin, og hudlæger ordinerer dem til at håndtere og forebygge acne. Disse behandlinger kan også slippe af med overskydende døde hudceller og reducere betændelse.
De fleste aktuelle retinoider fås kun efter recept, inklusive tretinoin (Retin-A, Renova) og tazaroten (Tazorac).
Imidlertid kan en retinoidmedicin, adapalen (Differin), købes online eller i håndkøb.
7. Tal med en hudlæge om antibiotika
Aktuelle antibiotika kan bekæmpe en tilvækst af P. acne bakterier i huden. Eksempler på antibiotika, der behandler denne inflammatoriske acne, inkluderer erythromycin og clindamycin, som er tilgængelige efter recept.
En person kan identificere inflammatorisk acne ved sit meget røde, irriterede udseende. Det kan også være smertefuldt.
8. Tal med en læge om hormonpiller
P-piller kan hjælpe med at forhindre acne ved at hjælpe med at regulere de hormoner, der kan gøre acne værre.
Disse piller medfører imidlertid risici, så det er vigtigt at gennemgå fordelene og bivirkningerne, før du træffer en beslutning.
Spironolacton, en medicin, der ofte bruges til behandling af forhøjet blodtryk, kan også hjælpe i tilfælde af svær acne. Spironolacton har dog mange mulige bivirkninger, så det er bedst at tale med en læge.
9. Skær ned på fødevarer forbundet med acne
Læger er ikke sikre på forbindelsen mellem mad og acne. Imidlertid antyder en voksende mængde forskning, at nogle fødevarer kan udløse acne hos visse patienter.
Ifølge American Academy of Dermatologykan fødevarer med et højt glykæmisk indeks øge risikoen for at udvikle acne eller gøre acne værre.
Disse potentielt problematiske fødevarer er sukkerholdige og højt i kulhydrater. Nogle eksempler inkluderer:
- cookies
- kager
- tærter
Mejeriprodukter, især skummetmælk, kan også øge en persons risiko for at udvikle acne. En person vil måske skære ned på en bestemt fødevaregruppe for at se, om deres hud forbedres.
10. Brug solcreme, når du går udendørs
For meget sol har mange skadelige virkninger på huden. Solskoldning kan også føre til en overproduktion af olier, der gør acne værre.
Brug af oliefri solcreme med en beskyttelsesfaktor på mindst 15 kan hjælpe med at forhindre solforbrændinger og forværret acne.
11. Overvej lys- eller laserterapier
En hudlæge eller æstetiker kan tilbyde disse terapier, der sigter mod at reducere tilstedeværelsen af P. acne bakterier på huden.
12. Undgå hudplejeprodukter, der indeholder olie
Hudplejeprodukter indeholder olie kan tilstoppe porerne. Disse produkter er ofte beregnet til brug på tør eller moden hud, der muligvis ikke har så meget naturlig olie.
Produkter, der ikke indeholder olie, er normalt mærket "ikke-comedogenic."
Det kan være en god idé at undgå at røre ved husholdningsfedt og madolie, som også kan tilstoppe porerne.
13. Afstå fra overskydende eksfoliering
Eksfoliering er processen med at fjerne døde celler fra huden.
Mens nogle eksfoliering kan hjælpe med at forbedre acne, kan for meget forværre udbrud. Dette sker, når en person fjerner for meget naturlig olie fra huden. Huden kan kompensere ved at producere mere olie, som tilstopper porerne og fører til flere bumser.
Hvis en person eksfolierer for meget, kan huden blive irriteret eller føles meget stram efter vask.
14. Reducer stress
Stress forårsager ofte betændelse, hvilket kan gøre breakouts værre.
Nedenfor er nogle måder at reducere stress på, som kan hjælpe med at forhindre acne:
- meditere
- træner
- laver yoga
- slappe af før sengetid ved at læse eller tage et bad
- tilbringe tid i naturen
- engagerer sig i hobbyer
15. Hold produkter til ansigtspleje rene
Makeup og ansigtssvampe og børster bør rengøres regelmæssigt med sæbe og vand for at forhindre ophobning af bakterier, som kan føre til udbrud.
Sørg for, at børsterne tørrer helt inden brug.
Tag væk
At rengøre huden regelmæssigt og forsigtigt, vælge hudplejeprodukter omhyggeligt og undgå kontakt med olie kan hjælpe med at reducere acne.
Hvis ingen af disse metoder viser forbedring inden for 6 til 8 uger, skal du kontakte en hudlæge for yderligere anbefalinger.
