Hvor længe du kan leve uden vand

Den menneskelige krop har brug for meget vand for at fungere korrekt, og en person overlever måske kun et par dage uden det. Mange andre faktorer, såsom en persons aktivitetsniveauer og deres miljø, spiller også en vigtig rolle, så der er ingen pålidelig måde at fortælle, hvor hurtigt nogen ville dø af dehydrering.

Dehydrering sker hurtigt og forårsager ekstrem tørst, træthed og i sidste ende organsvigt og død. En person kan gå fra at føle sig tørstig og let træg den første dag uden vand til at få organsvigt den tredje.

Dehydrering påvirker ikke alle på samme måde. Hver person vil have et andet toleranceniveau for dehydrering og kan muligvis overleve uden vand i længere eller kortere perioder end en anden.

Hvor længe kan den gennemsnitlige person leve uden vand?

En persons generelle helbred kan bestemme, hvor meget vand de har brug for at drikke.

Kroppen har brug for masser af vand for at udføre mange vigtige funktioner, såsom at afbalancere den indre temperatur og holde cellerne i live.

Som en generel tommelfingerregel kan en person overleve uden vand i ca. 3 dage. Nogle faktorer, såsom hvor meget vand en individuel krop har brug for, og hvordan den bruger vand, kan dog påvirke dette.

Faktorer, der kan ændre, hvor meget vand en person har brug for inkluderer:

• alder
• aktivitetsniveauer
• generel sundhed
• kropslige faktorer, såsom højde og vægt
• køn

Hvad en person spiser kan også påvirke mængden af ​​vand, de har brug for at drikke. For eksempel behøver en person, der spiser vandrige fødevarer, såsom frugt, juice eller grøntsager, muligvis ikke drikke så meget vand som en, der har spist korn, brød og andre tørre fødevarer.

De miljømæssige forhold, en person er under, vil også påvirke, hvor meget vand kroppen bruger. En person, der lever i et meget varmt klima, sveder og får dem til at miste mere vand. En person i et klimakontrolleret miljø sveder ikke, så de ikke bruger så meget vand.

Hvis en person, der har diarré eller opkast, ikke har adgang til vand, mister de vand meget hurtigere end nogen uden disse problemer.

Virkninger af at have intet vand

Mennesker kan kun overleve kort tid uden vand, fordi kroppen har brug for det til næsten enhver proces, herunder:

• regulering af kropstemperatur gennem sved og vejrtrækning
• hjælper med fordøjelsen ved at danne spyt og nedbryde mad
• fugter slimhinder
• hjælper med at afbalancere kroppens pH
• smørende led og rygmarven
• hjælper hjernen med at fremstille og bruge visse hormoner
• hjælper med at transportere toksiner ud af cellerne
• eliminering af affald gennem urinen og ånde
• leverer ilt gennem kroppen

Uden vand kan kroppen ikke fungere korrekt og begynder at stoppe med at arbejde.

Virkningerne af dehydrering kommer hurtigt op, især under ekstremt varme forhold, når en person sveder.

Kroppen bruger vand til at producere sved, som fordamper og sænker en persons kropstemperatur. Uden vand kan kroppen ikke producere sved. Dette kan føre til en farlig stigning i kropstemperaturen og lægge pres på væsken i kroppen, inklusive blodet.

Hvis dette fører til et fald i blodvolumen, cirkulerer mindre blod i kroppen og forårsager et alvorligt blodtryksfald. Dette kan i sig selv føre til bevidstløshed eller død.

Samtidig tørrer munden, og fordøjelsessystemet sænkes.

Vand hjælper kroppen med at fjerne toksinerne fra cellerne og udskille dem gennem urinen og ånde. Uden vand kan kroppen ikke gøre dette effektivt og forårsage, at toksiner opbygges. En giftig ophobning skader nyrerne, som behandler fjernelsen af ​​toksinerne fra kroppen. Hvis nyrerne svigter, opbygges toksinerne yderligere og forårsager udbredt organsvigt og død.

Madens rolle i dehydrering

Skønt at drikke rent vand er den vigtigste måde, hvorpå en person indtager væsker, hjælper andre væsker, såsom urtete, frugtsaft og bouillon, også til hydrering.

Mange fødevarer indeholder også vand, der genopfylder kroppens væsker. Eksempler inkluderer frugt, bær og grønne.

Imidlertid hjælper ikke alle fødevarer med at hydrere kroppen. Meget tørre, salte fødevarer, såsom panerede produkter, salte chips eller andre tørre, pakket snacks, kan gøre dehydrering værre.

Drikkevarer, der indeholder alkohol eller koffein, kan dehydrere kroppen hurtigere, da de forårsager overdreven vandladning.

Dehydrering risici

Dehydrering kan forårsage hovedpine og forvirring.

Symptomerne på dehydrering kan vises hurtigt. Hvis kroppen begynder at miste vand, kan den sende signaler til hjernen for at udløse et svar, som personen vil bemærke.

De fleste mennesker er fortrolige med mindre symptomer på dehydrering, såsom at have en meget tør mund eller føle sig meget tørstige.

En anmeldelse indsendt til tidsskriftet Næringsstoffer bemærker, at tørst er det første tegn på, at en person ikke har nok vand i kroppen.

For de fleste mennesker vil drikke, når de føler sig tørstige, give dem mere end nok vand til at fungere og trives.

At lytte til disse signaler og få vand ind i kroppen er afgørende. Som en undersøgelse i BMC folkesundhed bemærker, vand udgør 60% af en persons kropsvægt, og at tabe så lidt som 3 procent af denne vægt gennem vandtab kan føre til dehydrering.

Hvis en person ignorerer disse tegn eller ikke kan få vand, vil deres krop reagere. Hjernen sender signaler til kroppen for at spare på vandet og urinere mindre. Dette vil også nedsætte nyrernes funktion.

Dehydrering kan forårsage andre bemærkelsesværdige ændringer i kroppen, såsom:

• træghed eller mangel på energi
• hovedpine
• svimmelhed og forvirring
• hedeslag og varmekramper
• stive led, der eventuelt sidder fast og ikke fungerer korrekt
• hævet eller på anden måde ureguleret kropstemperatur
• hævelse i hjernen
• skarpe ændringer i blodtrykket
• krampeanfald

Personen kan også gå i chok og ikke reagere.

Drikkevand hjælper regelmæssigt med at holde cellerne sunde, men når en persons krop hurtigt mister vand, vil kroppens celler begynde at krympe, når vand forlader dem.

Resumé

Hydrering er afgørende for menneskers liv. Mens nogle mennesker muligvis kan overleve i ugevis uden mad, kan de højst kun overleve et par dage uden vand. Drikkevand og spise mad, der indeholder meget vand, kan hjælpe med at forhindre dehydrering.

Uden vand kan dehydrering hurtigt påvirke kroppen. Afhængigt af personens miljø og anstrengelsesniveauer kan de bemærke ændringer i deres krop efter blot et par timer. Hvis en person har diarré eller opkastning, kan deres krop tabe vand hurtigere.

Generelt bør en person, der drikker, når de føler sig tørstig, ikke have risiko for dehydrering.