TøMMERMæND: BEHANDLINGER OG åRSAGER - ALKOHOL - AFHæNGIGHED - ULOVLIGE STOFFER

Sådan helbredes en tømmermænd

En tømmermænd refererer til symptomer, der skyldes alkohol, normalt den næste dag. Der er ingen absolut kur, men folk kan tage skridt til at lindre mange af symptomerne.

At drikke alkohol forårsager tømmermænd af en række årsager, herunder dehydrering, ubalancer i elektrolyt, dårlig søvn og betændelse.

Alvorligheden af en tømmermænd er tæt knyttet til, hvor meget alkohol personen har indtaget, og hvor meget søvn, de har haft.

Det er ikke muligt at foretage en generel forudsigelse om, hvor meget alkohol der fører til tømmermænd. Forbindelsen afhænger af individuelle og situationsfaktorer, herunder søvn, hydrering og stimulering af alkoholholdige drikkevarer.

I denne artikel undersøger vi årsagerne til tømmermænd og hvordan man reducerer symptomerne. Vi ser også på faktorer, der påvirker deres sværhedsgrad.

Er der en kur?

Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand i tømmermænd.

Mens der ikke er nogen absolut kur mod tømmermænd, kan folk reducere symptomerne ved at få masser af søvn, drikke vand, spise nærende mad og gendanne elektrolytter.

Brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan hjælpe med at lindre betændelse. Dette kan hjælpe med hovedpine, fordøjelsesbesvær og kropssmerter.

En tømmermænd skal løbe sin gang. Dette indebærer, at kroppen regulerer sig selv, når alkoholen forlader blodbanen.

I langt de fleste tilfælde forsvinder tømmermænds symptomer efter ca. 24 timer.

Følgende kan hjælpe med at reducere symptomerne:

Drikkevand: Alkohol får en person til at tisse oftere, hvilket ofte fører til dehydrering, i hvilket tilfælde det er afgørende at rehydrere kroppen.
At spise nærende mad: Sunde fødevarer giver kroppen brændstof, næringsstoffer og antioxidanter, som kan hjælpe med at komme sig.
Spise kedelige fødevarer: Når tømmermænd involverer maveproblemer, så prøv kedelige fødevarer, der hæver blodsukkerniveauet, såsom brød.
Spise frugt: Fruktosen i frugt kan hjælpe kroppen med at nedbryde alkohol.
Hvil: Søvn kan hjælpe med at fremskynde genopretningen.
Tager medicin: NSAID'er, antacida og nogle smertestillende medicin kan lindre tømmermænds symptomer.

En person med tømmermænd bør ikke tage smertestillende medicin eller andre lægemidler, der indeholder acetaminophen. Denne ingrediens kan belaste leveren - som alkohol - så det er vigtigt at undgå at kombinere de to.

Mange såkaldte tømmermændsbehandlinger er ineffektive. Blandt disse er “hundens hår” tilgang, som indebærer at drikke mere alkohol for at lindre tømmermænd. Sundhedspersonale anbefaler ikke denne metode, som kun kan forlænge symptomerne.

Læs mere om mad at spise og undgå når tømmermænd og effektive hjemmemedicin til tømmermænd.

Symptomer

Symptomerne på tømmermænd begynder generelt, når alkoholen i blodet falder betydeligt. Dette sker normalt morgenen efter at have drukket.

Symptomer på tømmermænd inkluderer:

blodskudte øjne
overdreven tørst
en hovedpine
kropssmerter
følsomhed over for lys og lyd
dårlig ånde, kendt som halitose
overskydende spyt, kendt som hypersalivation
koncentrationsbesvær
træthed
angst
lavt humør
et hurtigt hjerteslag
svimmelhed
kvalme, opkastning eller diarré
rysten eller rysten

Hvis tømmermænds symptomer er alvorlige - under eller efter en drink - kan personen have alkoholforgiftning. Dette er en medicinsk nødsituation.

Hvis nogen har følgende symptomer på alkoholforgiftning, skal du søge lægehjælp hurtigst muligt:

uregelmæssig vejrtrækning
langsom vejrtrækning eller færre end 8 inhalationer i minuttet
en lav kropstemperatur
meget lys eller blåfarvet hud
kontinuerlig opkastning
forvirring
anfald eller anfald
bevidstløshed

Symptomerne på alkoholforgiftning kan variere i sværhedsgrad. Nogle mennesker oplever visse symptomer mere alvorligt end andre.

Årsager

At drikke alkohol forårsager tømmermænd af følgende grunde:

Dehydrering: Alkohol er et vanddrivende middel - det får en person til at tisse mere, hvilket kan føre til tørst, lyshårighed og andre symptomer på dehydrering.

Immunsystemrespons: Alkohol kan udløse et inflammatorisk respons fra immunsystemet, og dette kan påvirke appetit, koncentration og hukommelse.

Maveirritation: Alkohol øger produktionen af mavesyrer og nedsætter den hastighed, hvormed maven tømmes - en kombination, der kan forårsage kvalme, opkastning og andre fordøjelsesproblemer.

Et fald i blodsukker: Når en person drikker alkohol, kan deres blodsukkerniveau falde, hvilket i nogle tilfælde resulterer i rysten, humørhed, træthed, generel svaghed og endda krampeanfald.

Udvidede blodkar: Alkoholforbrug kan få blodkarrene til at udvides, hvilket kan forårsage hovedpine.

Søvn af dårlig kvalitet: Alkohol kan få søvn til at blive brudt eller lavvandet, hvilket kan forstærke tømmermænds symptomer og bidrage til træthed, hjernetåge og dårligt humør.

Congenere: Disse biprodukter af gæring er ansvarlige for det meste af smagen og aromaen i destillerede drikkevarer som whisky og gin, og de bidrager til tømmermænds symptomer.

Giftige biprodukter: Når kroppen nedbryder alkohol, producerer dette toksiner, der kan forårsage eller forværre mange tømmermænds symptomer.

Kroppen har brug for tid til at behandle alkohol. At drikke mere alkohol, før kroppen har været i stand til at behandle den alkohol, der allerede er til stede, øger sandsynligheden for tømmermænd.

Forebyggelse af tømmermænd

Den eneste måde at forhindre tømmermænd på er at undgå alkohol helt eller drikke moderat, hvilket giver kroppen masser af tid til at behandle alkoholen, før den indtager mere.

Hver persons toleranceniveau er forskellig, så "moderering" varierer sandsynligvis noget fra person til person. Tolerance er baseret på genetik, kropstype, køn og andre faktorer.

Derudover kan en person begrænse risikoen for tømmermænd ved at drikke rigeligt med vand sammen med alkoholholdige drikkevarer eller spise et måltid efter at have drukket alkohol.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) advarer mod at drikke mere end: