Sådan genvinder du glæde i næsten alt
Er du træt af at spise de samme gamle fødevarer hver dag? Har du fået nok af dine gamle møbler? Er din daglige rutine et træk? Der er en enkel måde at genvinde tabt nydelse, siger en undersøgelse.
Da jeg var på college, bad min lærer om kreativ skrivning engang min klasse om at skrive digte, mens han sad sammen under vores skriveborde.
I slutningen af workshoppen forklarede vores vejleder sin begrundelse.
Han ønskede at ryste os ud af vores selvtilfredshed og hjælpe os med at slå den frygtede forfatterblok ved at ændre vores kontekst til noget helt uintuitivt.
Denne måde, sagde han, blev en aktivitet, som vi måske keder os, en uventet vovelse.
En ny undersøgelse fra Ohio State University i Columbus og University of Chicago i Illinois hævder, at vi ved at udføre de samme aktiviteter på usædvanlige måder kan nyde dem, som om vi oplever dem for første gang.
Et lignende princip kunne gælde for glæde ved ting - for eksempel møbler, der ikke længere kildes vores fantasi - ifølge forfatterne Ed O'Brien og Robert Smith. For eksempel, hvis man flytter et gammelt par hylder fra et rum til et andet, kan ændringen af kontekst muligvis "opfriske" ens opfattelse af disse objekter.
Forskerne baserer disse konklusioner på resultaterne af adskillige eksperimenter, som de udførte, og som først vurderede en spisning, derefter en drink og endelig en videooplevelse. Resultaterne er rapporteret i Personligheds- og socialpsykologibulletin.
Spiser du popcorn med spisepinde?
I det første eksperiment arbejdede O'Brien og Smith med 68 mennesker, der fik at vide, at de ville deltage i et projekt om "at hjælpe folk med at spise langsommere."
Halvdelen af de frivillige blev bedt om at spise 10 stykker popcorn ved hjælp af deres hænder, mens resten af deltagerne spiste det samme antal popcornstykker, men ved hjælp af spisepinde til at hente dem.
I slutningen af eksperimentet blev alle deltagerne bedt om at bedømme, hvor meget de havde nydt at spise popcorn, samt hvor smagfuldt de syntes, det var, og hvor sjovt de havde spist det.
Det viste sig, at de spisepinde, der svæver, fandt oplevelsen sjovere end deres kolleger, der tacklede snacksne på den normale måde.
Men hvorfor? Ledtrådene kom endnu en gang fra deltagernes rapporter. Chopstick-brugerne mente, at den usædvanlige teknik gjorde det muligt for dem at føle sig mere fokuserede på at spise og derfor mere taknemmelige for smagen.
”Når du spiser popcorn med spisepinde,” bemærker Smith, “skal du være mere opmærksom, og du er mere nedsænket i oplevelsen. Det er som at spise popcorn for første gang. ”
Da forskerne gentog eksperimentet, syntes alle deltagerne dog at nyde popcornet lige så meget, uanset hvordan de spiste snacken.
"Dette antyder," siger Smith, "spisepinde øger nydelsen, fordi de giver en usædvanlig første gangs oplevelse, ikke fordi de [giver] en bedre måde at spise popcorn på."
Gør det usædvanligt, men ikke ubehageligt
I et andet eksperiment arbejdede holdet med 300 deltagere og bad dem om at bedømme deres oplevelse af drikkevand, når de drak det, som de normalt ville, versus når de havde det på en "frisk, ny og sjov" måde ifølge deres egen opfindelse.
Forskerne opdagede, at deltagerne, der drak vand på usædvanlige måder - for eksempel fra et martini-glas eller fra en konvolut eller endda lappede det op som en kat - sagde, at de nød det mere end dem, der holdt fast ved et normalt vand- drikke metode.
O'Brien og Smith gennemførte endnu et eksperiment, der involverede at bede nogle frivillige om at se en meget kort video tre gange i træk. Klippet - som varede 1 minut - indeholdt en motorcykeltur filmet fra cyklistens perspektiv.
I de to første visninger så alle de frivillige videoen regelmæssigt to gange i træk og vurderede deres nydelse i hvert tilfælde.
Til den endelige visning blev en tredjedel af undersøgelsesdeltagerne instrueret i at se klippet ved hjælp af "håndbriller", som involverede dannelse af "linser" med deres tommelfingre og pegefingre.
De blev også bedt om at simulere en førstepersonsoplevelse ved alle at bevæge deres hoveder i overensstemmelse med motorcyklens bevægelser.
En anden tredjedel af gruppen så videoen vendes på hovedet, og de resterende deltagere så den på en normal måde for tredje gang i træk.
Deltagere, der så klippet gennem "håndbriller", vurderede deres nydelse højest, mens de, der så det på konventionel måde, rapporterede at have mistet interessen for det ved den tredje visning.
De, der så videoen vendt på hovedet, sagde, at de ikke havde nydt det meget - mens denne type visning var usædvanlig, bemærker forskerne, at det også var ubehageligt, hvilket forklarer deres manglende entusiasme.
'Lettere end du måske tror'
For at bekræfte, at de, der brugte "håndbriller", havde en større glæde af selve videoen - ikke kun af den sjove oplevelse - fortalte forskerne alle frivillige i slutningen af eksperimentet, at de fik lov til at downloade klippet og beholde det, hvis de ville.
Tre gange så mange mennesker, der havde set klippet gennem "håndbriller" downloadede det som deltagere, der havde set det på andre måder.
"De troede faktisk, at videoen var bedre," siger Smith, "fordi håndbrillerne fik dem til at være mere opmærksomme på, hvad de så, end de ellers ville have gjort."
Han tilføjer, at seere, der så på klippet på en usædvanlig måde, som med den mærkelige oplevelse af popcorn-spisning, var "mere nedsænket i videoen."
Så forfatterne foreslår, at ved simpelthen at gøre regelmæssige ting på en helt anden måde kan vi muligvis genvinde en mistet følelse af nydelse.
Hvorfor ikke prøve at spise mac og ost, mens du sidder på bordet i stedet for ved bordet? Eller flytte din lænestol rundt i huset for at få et nyt perspektiv hver gang?
”Det kan være lettere at få det til at føles nyt, end man måske tror. Det er også meget mindre spildt at finde nye måder at nyde de ting, vi har, i stedet for at købe nye ting. ”
Robert Smith
