Hvor for meget tv kunne dræbe dig
“Bare en mere ...” og før du ved af det, har du set fem episoder af Breaking Bad... fortløbende. Hvis dette lyder som dig, vil du måske bytte boksesæt til en træning. En ny undersøgelse viser, at se for meget tv kan øge risikoen for venøs tromboembolisme, en tilstand der er karakteriseret ved potentielt fatale blodpropper.
Venøs tromboembolisme (VTE) anslås at påvirke mellem 300.000 og 600.000 voksne i USA hvert år.
VTE kan findes i to forskellige former: dyb venetrombose (DVT) og lungeemboli (PE).
DVT opstår, når der dannes en blodprop i dybe vener, oftest hos benene. PE opstår, når en blodprop bryder væk fra de dybe vener og bevæger sig til lungerne, hvor den kan blokere arterien, der leverer blod til organerne.
Ja, det lyder skræmmende - og det er det. Omkring 10-30 procent af de voksne i USA dør inden for en måned efter at have fået diagnosen DVT eller PE.
Så hvordan kan noget så simpelt som at se tv føre til sådan en dødelig tilstand? Nå, en af de største risikofaktorer for VTE er nedsat blodgennemstrømning, hvilket kan være forårsaget af at sidde i lange perioder. Og hvis binge-watch boxsets i timevis ikke falder ind under denne kategori, ved jeg ikke, hvad der gør.
Desværre er mange af os skyldige i denne adfærd. Faktisk afslørede en rapport udført af Nielsen sidste år, at voksne i USA bruger næsten 6 timer om dagen på tv.
I 2016 blev en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cirkulation forbundet for meget tid foran tv'et med en større risiko for PE hos mænd fra Japan.
Til den nye forskning ønskede Yasuhiko Kubota - fra University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis - og kolleger at finde ud af, om tv-ser kunne udgøre den samme risiko for voksne i USA.
"VTE-forekomst er højere i vestlige befolkninger end i asiatiske befolkninger," siger forskerne, "og der kan således være stor relevans for en undersøgelse af tv-visning og VTE i vestlige befolkninger."
Motion udligner ikke risikoen for for meget tv
Kubota og kolleger brugte data fra Atherosclerosis Risk in Communities Study for at nå deres resultater, som de for nylig offentliggjorde i Journal of Thrombosis and Thrombolysis.
De omfattede oplysninger om 15.158 amerikanske voksne, der var i alderen 45-64 år, da de først blev tilmeldt i 1987-1989. Ved fem separate opfølgningsvurderinger - fra undersøgelsesbaseline til 2009–2011 - blev deltagerne spurgt, hvor ofte de så tv. De svarede "aldrig eller sjældent", "nogle gange", "ofte" eller "meget ofte."
I alt 691 VTE-hændelser blev identificeret under opfølgningen. Sammenlignet med voksne, der rapporterede "aldrig eller sjældent" at se tv, viste det sig, at de, der så tv "meget ofte", var 1,7 gange mere tilbøjelige til at udvikle VTE.
Og hvis du tror, at gå i gymnastiksalen vil kompensere for din tid foran tv'et, så tænk igen; forskerne fandt ud af, at selv for dem, der mødte anbefalingerne om fysisk aktivitet, var tv-ser “meget ofte” bundet til en 1,8 gange større risiko for VTE.
Så hvad kan vi gøre for at forhindre vores risiko for potentielt dødelige blodpropper? Svaret er simpelt: reducer mængden af tid brugt på at se boksesæt og øg den tid, du bruger på at træne.
"Disse resultater antyder, at selv personer, der regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet, ikke bør ignorere de potentielle skader ved langvarig stillesiddende adfærd såsom tv-visning."
Yasuhiko Kubota
”At undgå hyppig tv-visning, øge fysisk aktivitet og kontrollere kropsvægt kan være en fordel for at forhindre VTE,” konkluderer han.
