Hvordan du bruger dine ben holder din hjerne sund
Ny forskning tyder på, at bevægelse af benene er afgørende for hjernens sundhed. Faktisk hjælper træning af benmuskler hjernen til at producere nye neuroner, antyder undersøgelsen. Resultaterne hjælper forskere med bedre at forstå udviklingen af neurologiske og motoriske neuronsygdomme.
Både astronauter og mennesker, der har været sengeliggende i længere tid, oplever mange fysiske ændringer.
For det første, uanset om det skyldes antigravitation eller sengeleje, er musklerne tilbøjelige til at krympe. Faktisk har forskning vist, at begrænset muskelaktivitet påvirker hele den neuromuskulære funktion.
Forbindelsen mellem bevægelse og hjernen er kendt for at være stærk. For eksempel ved vi, at hjernens motoriske cortex sender signaler til rygmarven for at få specifikke muskler til at trække sig sammen.
Interessant, når nogle af hjerneområderne, der er ansvarlige for bevægelse, bliver beskadiget, forsøger hjernen at "reparere" sig selv gennem neuroplasticitet - det vil sige neuronernes evne til at omlægge deres forbindelser, hvilket får en anden del af hjernen til at overtage.
For nylig har mere og mere forskning været fokuseret på effekten af frivillig fysisk aktivitet på hjernens sundhed.
For eksempel har nogle undersøgelser vist, at motion kan inducere neurogenese - hvilket betyder, at det kan hjælpe hjernen med at danne nye nerveceller - samt modvirke de virkninger, som aldring har på hjernens hippocampus, som er en nøgle til hjerneområdet til hukommelse og information. forarbejdning.
Nu ser en ny undersøgelse på, hvordan neurale stamceller påvirkes af nedsat benbevægelse. Neurale stamceller er udifferentierede stamceller, som fortsætter med at udvikle sig til neuroner eller andre hjerneceller.
Forskerne blev ledet af Raffaella Adami fra Università degli Studi di Milano i Italien, og deres resultater blev offentliggjort i tidsskriftet Grænser inden for neurovidenskab.
Benøvelse 'fortæller' hjernen om at forblive sund
Adami og team begrænsede bevægelse hos mus i en periode på 28 dage. Specifikt blev gnavernes bagben - men ikke deres forreste - immobiliseret. En kontrolgruppe af mus fik lov til at bevæge sig frit.
I slutningen af undersøgelsesperioden undersøgte forskerne et område i musens hjerner kaldet sub-ventrikulær region - som er en nøgle til nervecellens sundhed såvel som at være det sted, hvor neurale stamceller adskiller sig til neuroner.
Forskningen afslørede, at begrænsning af fysisk aktivitet reducerede neurale stamceller med 70 procent sammenlignet med kontrolgruppen. Derudover havde musene, hvis bevægelse var begrænset, underudviklede neuroner og oligodendrocytter, som er gliaceller, hvis hovedrolle er at beskytte nerveceller.
Den vigtigste afhentning af de nye fund er, at benøvelse - især vægtbærende træning - ”fortæller” hjernen om at producere sunde neuroner, som er nøglen til vores evne til at klare stress og livsændringer.
Vægtbærende øvelse er den slags, der trodser tyngdekraften. Dans, gåture, vandreture, opstigning af trapper, tennis og vægtløftning er alle eksempler på vægtbærende træning.
Adami kommenterer resultaterne og sagde: ”Det er ikke tilfældigt, at vi er ment til at være aktive: at gå, løbe, krumme os for at sidde og bruge vores benmuskler til at løfte ting.”
"Neurologisk sundhed er ikke en envejsgade, hvor hjernen fortæller musklerne 'løfte', 'gå' og så videre," tilføjer hun.
”Vores undersøgelse understøtter forestillingen om, at mennesker, der ikke er i stand til at udføre bærende øvelser - såsom patienter, der ligger i sengen eller endda astronauter på længere rejser - ikke kun mister muskelmasse, men deres kropskemi ændres på celleniveau og endda deres nervesystem er negativt påvirket. ”
Raffaella Adami
Undersøgelsens medforfatter Daniele Bottai, der er fra Università degli Studi di Milano, spiller også ind. Han siger, at resultaterne hjælper med at belyse en lang række andre tilstande, såsom spinal muskelatrofi (SMA) og multipel sklerose.
”Jeg har været interesseret i neurologiske sygdomme siden 2004,” fortsætter Bottai. ”Det spørgsmål, jeg stillede mig selv, var: er resultatet af disse sygdomme udelukkende på grund af de læsioner, der dannes på rygmarven i tilfælde af rygmarvsskade og genetisk mutation i tilfælde af SMA, eller er den lavere bevægelseskapacitet kritisk faktor, der forværrer sygdommen? ”
Undersøgelsen antyder, at begge disse faktorer kan påvirke hinanden i sådanne sygdomme.
