Måling af BMI for voksne, børn og teenagere
Body mass index eller BMI er et mål for kropsstørrelse. Det kombinerer en persons vægt med deres højde. Resultaterne af en BMI-måling kan give en idé om, hvorvidt en person har den rigtige vægt for deres højde.
BMI er et screeningsværktøj, der kan indikere, om en person er undervægtig, eller om de har en sund vægt, overvægt eller fedme. Hvis en persons BMI er uden for det sunde interval, kan deres sundhedsrisici stige betydeligt.
At bære for meget vægt kan føre til en række sundhedsmæssige forhold, såsom type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-problemer.
En for lav vægt kan øge risikoen for underernæring, osteoporose og anæmi. Lægen vil give passende anbefalinger.
BMI måler ikke kropsfedt direkte, og det tager ikke højde for alder, køn, etnicitet eller muskelmasse hos voksne.
Det bruger dog standardvægtstatuskategorier, der kan hjælpe læger med at spore vægtstatus på tværs af populationer og identificere potentielle problemer hos enkeltpersoner.
BMI hos voksne
Beregning af BMI indebærer måling af en persons højde og kropsvægt.
Metrisk
- Brug følgende metode til at beregne BMI i metriske enheder: BMI = kg / m2
- Så for at beregne en voksnes BMI: Del deres vægt i kg (kg) med kvadratet af deres højde i meter (m2)
Da de fleste mennesker måler højden i centimeter (cm), skal du dele højden i cm med 100 for at få højden i meter.
Kejserlig
- Når du bruger kejserlige enheder, er formlen: BMI = lbs x 703 / in2
- Med andre ord: Multiplicer en persons vægt i pund (lbs) med 703. Derefter divideres med deres højde i inches, kvadratisk (in2)
For at undgå at bruge matematikken kan en person bruge en lommeregner eller et diagram til at finde deres BMI.
BMI-regnemaskine
Indtast højde eller vægt i enten imperiale eller metriske målinger for at finde dit BMI.
BMI-diagrammer
Folk kan også træne deres BMI ved hjælp af et diagram. Klik her for at se et diagram leveret af National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).
Find din højde i inches på siden af diagrammet, og se derefter over for at finde din kropsvægt i pund. Scan til toppen for at se, om resultatet svarer til en normal vægt, overvægt eller fedme.
Forstå resultaterne
Den følgende tabel viser standardvægtstatuskategorier forbundet med BMI-intervaller for voksne.
Et BMI på mindre end 18,5 indikerer, at du er undervægtig, så det kan være nødvendigt at du lægger en vis vægt på. Det anbefales at bede din læge eller en diætist om råd.
BMI på 18,5-24,9
Et BMI på 18,5-24,9 indikerer, at du har en sund vægt for din højde. Ved at opretholde en sund vægt sænker du risikoen for at udvikle alvorlige helbredsproblemer.
BMI på 25-29,9
Et BMI på 25-29,9 indikerer at du er let overvægtig. Du kan blive bedt om at tabe noget i vægt af sundhedsmæssige årsager. Det anbefales, at du taler med din læge eller en diætist for at få råd.
BMI på over 30
Et BMI på over 30 indikerer, at du er stærkt overvægtig. Dit helbred kan være i fare, hvis du ikke taber dig. Det anbefales, at du taler med din læge eller en diætist for at få råd.
BMI hos børn og teenagere
Hos voksne er BMI-værdier ikke knyttet til alder og er de samme for begge køn.
Imidlertid er måling af BMI hos børn og teenagere lidt anderledes. Piger og drenge udvikler sig forskelligt og har forskellige mængder kropsfedt i forskellige aldre. Af denne grund tager BMI-målinger i barndommen og ungdommen hensyn til alder og køn.
Læger og andet sundhedspersonale kategoriserer ikke børn efter sunde vægtområder, fordi:
- de skifter med hver måned
- mandlige og kvindelige kropstyper ændres i forskellige hastigheder
- de ændrer sig, når barnet bliver højere
Læger beregner BMI for børn og teenagere på samme måde som for voksne ved at måle højde og vægt. Derefter finder de BMI-nummeret og personens alder på et kønsspecifikt BMI-for-alder-diagram. Dette vil indikere, om barnet er inden for et sundt interval.
Lommeregner og diagrammer for BMI for børn og teenagere
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har produceret en regnemaskine, der giver BMI og den tilsvarende BMI-for-alders-percentil på et CDC-vækstdiagram for børn og teenagere.
Klik først her for lommeregneren.
Brug derefter diagrammerne til at se, om et barns vægt passer til deres alder.
Klik her for oversigterne:
- Piger i alderen 2 til 20 år
- Drenge i alderen 2 til 20 år
Hvad betyder resultaterne?
Følgende kategorier forklarer betydningen af resultaterne:
Hvordan læger bruger BMI
BMI er ikke nøjagtigt nok til at blive brugt som et diagnostisk værktøj, men det kan screene for potentielle vægtproblemer hos voksne og børn.
Hvis nogen har et højt eller lavt BMI, kan en læge eller anden sundhedsperson overveje andre faktorer, såsom:
- målinger af hudfoldtykkelse, som indikerer, hvor meget fedt der er i kroppen hos voksne og børn
- evalueringer af diæt og fysisk aktivitet
- diskutere enhver familiehistorie af hjerte-kar-sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer
- anbefale andre passende sundhedsundersøgelser
Lægen eller sundhedspersonalet kan derefter give diæt og træningsanbefalinger baseret på disse resultater.
Sundhedsrisici ved ekstra vægt
Overvægt har følgende virkninger på kroppen:
- Det øger, hvor hårdt hjertet skal arbejde.
- Det hæver blodtrykket, blodkolesterol og triglyceridniveauer.
- Det sænker high-density lipoprotein (HDL) eller gode kolesterolniveauer.
- Det kan gøre diabetes og andre sundhedsmæssige problemer mere sandsynlige.
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) kan bære ekstra vægt øge risikoen for følgende tilstande:
- hypertension eller forhøjet blodtryk
- dyslipidæmi, som involverer højt LDL-kolesterol, lavt HDL-kolesterol eller høje niveauer af triglycerider
- type 2-diabetes
- koronar hjertesygdom
- slag
- galdeblære sygdom
- slidgigt
- søvnapnø og åndedrætsbesvær
- nogle kræftformer, herunder endometrie, bryst og tyktarmskræft
At bære ekstra vægt som barn eller teenager kan også udgøre betydelige sundhedsrisici, både i barndommen og i voksenalderen.
Som med fedme hos voksne øger fedme hos børn risikoen for forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder hjerte-kar-sygdomme, diabetes og søvnapnø.
American Heart Association (AHA) påpeger, at børn med høj BMI også har en højere risiko for:
- astma
- lavt selvværd og psykologisk stress
Fordele ved en sund vægt
Bortset fra at reducere risikoen for sundhedsmæssige forhold giver vedligeholdelse af en sund vægt yderligere fordele:
- færre led- og muskelsmerter
- øget energi og evne til at deltage i flere aktiviteter
- forbedret regulering af kropsvæsker og blodtryk
- nedsat byrde for hjerte og kredsløb
- forbedrede søvnmønstre
Andre målinger af en sund krop
BMI er et nyttigt værktøj, men det kan ikke identificere, om en persons vægt består af muskler eller fedt.
For eksempel kan en atlet med meget muskelvæv have et højere BMI end en person, der ikke er særlig aktiv. Men det betyder ikke, at atleten er overvægtig eller usund.
Derudover er kardiovaskulær sygdom og forhøjet blodtryk mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker, der har yderligere fedt - kendt som visceralt fedt - omkring deres midter snarere end deres hofter.
Andre målinger af kropsstørrelse inkluderer talje-hofteforhold, talje-til-højde-forhold og kropssammensætning, som måler kropsfedt og magert kropsmasse. Disse målesystemer fokuserer mere på mængden af fedt en person har og dets fordeling omkring kroppen.
Sammen med BMI kan disse yderligere tiltag hjælpe med til at vurdere mere nøjagtigt de sundhedsrisici, der er forbundet med den enkeltes vægt.
Tag væk
BMI kan være et nyttigt screeningsværktøj til forudsigelse af visse sundhedsrisici. Men folk skal bruge det med forsigtighed, da det ikke tager andre faktorer - såsom aktivitetsniveauer og kropssammensætning - i betragtning.
For børn og teenagere er det vigtigt at medtage deres alder og køn, når man tager en BMI-måling, fordi deres kroppe konstant ændres, når de udvikler sig.
