Tips til heling af en forstuvet ankel hurtigt
En ankelforstuvning er en skade på ledbånd i anklen. Læs videre for at lære om førstehjælp og langsigtede metoder til understøttelse af genopretning.
En ankelforstuvning er en skade på ledbånd i anklen. Læs videre for at lære om førstehjælp og langsigtede metoder til understøttelse af genopretning.
En undersøgelse viser, at den måde, hvorpå en forælder taler til deres barn, kan påvirke deres vægt. Forældre til overvægtige børn var mere tilbøjelige til at bruge direkte udsagn.
At gå kan hjælpe folk med at tabe sig. At indstille et hurtigere tempo, bruge en hældning og gå flere gange om dagen kan alle hjælpe med at øge mængden af kalorier, en person forbrænder. Lær mere her.
Aerob træning reducerer risikoen for mange sundhedsmæssige forhold. Nationale retningslinjer anbefaler mindst 150 minutters aerob aktivitet om ugen. Her kan du lære mere om fordelene ved aerob træning på krop og hjerne.
Motion involverer fysisk aktivitet, udøver kroppen med bevægelse og øger hjerterytmen. Motion er afgørende for at passe på og forbedre vores helbred og understøtter fysisk og mental velvære. Denne artikel ser på forskellige typer træning, hvordan man involverer sig, og hvordan træning hjælper.
Folk, der sidder i lange perioder eller har skader, har ofte stramme hofter. I denne artikel lærer du om de bedste hoftestrækninger, og hvordan du gør dem.
Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke en persons energiniveau og helbred negativt. At foretage nogle enkle ændringer i søvnvaner kan dog hjælpe en person til at sove bedre. Lær mere her.
Mange mennesker spekulerer på, hvad den bedste form for motion er for at forbrænde kalorier. Kardiovaskulære øvelser og vægttræning har forskellige virkninger på kroppen og kan påvirke vægttab eller muskeltilvækst. Her kan du lære mere om, hvordan hver type træning forbrænder kalorier, og hvilken der er bedst.
Folk kan styrke og definere underkisten ved at udføre øvelser, der er målrettet mod brystmusklerne. Disse øvelser bruger enten vægtstænger, håndvægte, kabler eller en persons egen kropsvægt. I denne artikel ser vi på fem specifikke styrketræningsøvelser til underbenet.
Quadriceps eller quads er en gruppe på fire muskler i låret. Det er relativt ualmindeligt at trække en quad, men det kan skyldes sportsskader eller stammer. Symptomer inkluderer smerte og tæthed, og en person skal normalt hvile, indtil skaden er helet. I denne artikel kan du lære mere om restitutionstider.
Forreste bækkenhældning er, når bækkenet, som inkluderer hofte- og skambenet, vipper fremad. Det forårsager dårlig kropsholdning og skyldes normalt en kombination af svage og stramme muskler. Her lærer du at bruge specifikke øvelser til at korrigere den forreste bækkenhældning. Vi dækker også årsagerne og komplikationerne ved denne tilstand.
En ny gennemgangsbaseret rådgivning har sammenlignet fordelene ved to receptpligtige omega-3 fedtsyremediciner til hjerte-kar-sundhed.
Mange læger tilbyder ofte kun deres patienter generiske råd om vægttabstrategier. Ny forskning viser imidlertid, at denne tilgang ikke lykkes.
Forbedrer yoga seksuel funktion? Vi kigger på, hvad forskningen har at sige, og hvad der kan være bedst for et lykkeligere og mere tilfredsstillende sexliv.
Kunne et skrivebord, der fungerer som en motionscykel, virkelig fungere i et kontormiljø? Vi blev fascineret, så vi testede FlexiSpot Deskcise Pro.
En stor, langsgående undersøgelse af middelaldrende kvinder finder ud af, at det at sidde i 10 timer om dagen drastisk sænker evnen til at komme sig efter sygdom eller skade.
Forskere har fundet ud af, at brug af skridttællere måske ikke kun tilbyder kortsigtede fordele, men de kan også hjælpe med at øge træningsniveauerne i op til 4 år.
En langsgående undersøgelse har kortlagt nøjagtigt, hvordan udvidet fjernsynsudsigt som et lille barn kan påvirke adfærdsmæssige og sundhedsmæssige resultater, når en person når deres teenageår.
Du tror måske, at binge-watching dit yndlingsprogram er harmløst, men en ny undersøgelse finder ud af, at for meget tv kan øge risikoen for potentielt fatale blodpropper.
En ny undersøgelse viser, at omvendt psykologi kan gøre underværker for din vægttabsindsats. At huske, hvor uhyre svært det er at tabe sig, kan hjælpe.