Kun 2 ugers inaktivitet kan fremskynde diabetes hos ældre
En ny undersøgelse viser, at 2 ugers fysisk inaktivitet kan udløse fuldblæst diabetes hos ældre med prediabetes.
Når vi bliver ældre, bliver fysisk træning mere og mere vigtig. Internettet bugner af den nyeste forskning, der fortæller de mange fordele ved fysisk træning for seniorer.
For eksempel har aerob aktivitet og muskeltræning vist sig at forbedre ældres psykologiske velbefindende, og selv et par minutters let træning kan øge levetiden og forbedre hjernens funktion.
Fordelene ved fysisk aktivitet er længe blevet rost, men hvad er virkningerne af fysisk inaktivitet? Nogle undersøgelser har vist, at det at have en stillesiddende livsstil skader hjernens sundhed og øger risikoen for diabetes og demens hos seniorer, mens andre har antydet, at det at være fysisk inaktiv blot får dig til at blive hurtigere.
Ny forskning dykker ned i de metaboliske virkninger af fysisk inaktivitet for seniorer. Et team af forskere ledet af Chris Mcglory - en Diabetes Canada Research Fellow i Department of Kinesiology ved McMaster University i Ontario, Canada - satte sig for at undersøge virkningerne af 2 ugers inaktivitet på ældre voksne med risiko for diabetes.
Resultaterne blev offentliggjort i The Journals of Gerontology.
Skadelige virkninger af inaktivitet, der er svær at vende om
Mcglory og kolleger undersøgte en gruppe ældre mellem 60 og 85 år, som allerede var blevet diagnosticeret med prediabetes.
Forskerne bad undersøgelsesdeltagerne om at begrænse deres daglige antal trin til færre end 1.000 i en periode på 2 uger. Ikke mere end 1.000 trin om dagen svarer til at være husbundet.
I løbet af undersøgelsesperioden overvågede forskerne seniorernes fysiske aktivitet ved hjælp af skridttællere og andre specialiserede apparater; de tog også blodprøver og målte deltagerne i blodsukkeret.
Forskningen afslørede, at kun få dage efter undersøgelsens start faldt deltagernes skeletmuskelmasse og styrke markant.
Vigtigere er det, at forskerne bemærkede også, at mennesker, der havde prediabetes hurtigt viste tegn på fuldblæst type 2-diabetes, såsom insulinresistens.
Desuden var det kun nok at vende tilbage til et sundt træningsregime i yderligere 2 uger til at udligne de skadelige virkninger af inaktivitet, fandt forskerne.
"Vi forventede at finde ud af, at deltagerne i studiet ville [udvikle diabetes], men vi var overraskede over at se, at de ikke vendte tilbage [...] til deres sundere tilstand, da de vendte tilbage til normal aktivitet."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, der er professor i kinesiologi ved McMaster og seniorforsker af undersøgelsen, kommenterer også resultaterne og sagde: "Behandling af type 2-diabetes er dyr og ofte kompliceret."
"Hvis folk vil være fri for benene i en længere periode, er de nødt til at arbejde aktivt for at genvinde deres evne til at håndtere blodsukker," fortsætter Prof. Phillips.
Mcglory gentager de samme følelser og tilføjer: "For at [ældre voksne med prediabetes] kan genoprette metabolisk sundhed og forhindre yderligere tilbagegang fra perioder med inaktivitet, kan strategier som aktiv rehabilitering, diætændringer og måske medicin være nyttige."
I USA lever over 84 millioner voksne i øjeblikket med prediabetes, og yderligere 23,1 millioner modtog en formel diagnose af diabetes, så disse fund kunne være relevante for en betydelig del af befolkningen.
