Patellar senebetændelse (jumper's knee): Behandling og restitution
Patellar senebetændelse er en knæskade, der påvirker patella senen. Det er almindeligt hos atleter, der hopper og lander med magt.
Knæet består af flere dele, hvilket kan gøre det let at skade. Hvis en person føler smerte eller ømhed omkring knæet, er det en god ide at hvile og undgå intens træning.
Kontakt en læge eller fysioterapeut om vedvarende knæsmerter eller ubehag.
Hvad er patellar senebetændelse?
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellar senebetændelse opstår, når patella senen er overbelastet, hvilket kan ske, når man hopper eller lander tungt.
Tilstanden kaldes ofte jumper's knee.
Patella er den medicinske betegnelse for knæskallen, og knæskallen forbinder knæskallen til skinnebenet.
Sener består af stærkt væv og forbinder muskler til knogler.
Hvis en person anvender ekstra stress på en sene, kan der udvikles små tårer i vævet. Dette forårsager betændelse, men skaden heler ofte hurtigt. Gentagne stammer kan dog få tårer til at udvikle sig hurtigere, end kroppen kan rette dem.
Patellar senebetændelse udvikler sig gradvist. Tilstanden bliver mere alvorlig, hver gang senen overbelastes, så det er vigtigt at hvile knæet efter hver skade. Dette vil give kroppen tid til at helbrede.
Terminologi
Patellar senebetændelse har flere andre navne:
- patellar tendinose
- patellar tendinitis
- patellar tendinopati
- jumper knæ
Tendinose beskriver den gradvise skade, som gentagen bevægelse eller ældning forårsager i en sene. Det er almindeligt i knæ, håndled og albue.
Tendonitis og tendinitis henviser til betændelse i senen. En betændt sen er meget sjældent årsagen til knæsmerter.
Mens forskning tyder på, at patellar tendinose er et mere nøjagtigt udtryk, er patellar senebetændelse stadig den mest almindelige.
Årsager
Patellar senebetændelse er normalt forårsaget, når gentagne aktiviteter gradvis beskadiger knæet.
Det påvirker ofte atleter, der hopper og lander tungt, såsom basketballspillere.
Andre aktiviteter, der kan øge risikoen for patellær senebetændelse, inkluderer pludselig mere træning eller træning på hårde overflader såsom beton.
Tilstanden er mest almindelig hos mennesker i deres teenagere, 20'erne og 30'erne.
Folk, der er højere og tungere, kan have en større risiko, da mere vægt kan øge presset på knæene.
Symptomer
Det vigtigste symptom på patellær senebetændelse er smerte og ømhed lige under knæskallen.
Smerten starter normalt efter træning, og fortsat træning vil sandsynligvis øge ubehaget. Spring, løb og landing vil sandsynligvis forværre smerten.
En person kan begynde at bemærke svaghed i knæet, især under øvelser, der lægger pres på denne del af kroppen.
Når benet er lige, kan området under knæet føles ømt, når det berøres. Området omkring knæet kan også føles stramt eller stift, især den første om morgenen.
En stor tåre af patella-senen er en alvorlig skade, og en fuldstændig tåre adskiller senen fra knæskallen. En person kan høre en rivende eller poppende lyd og vil føle betydelig smerte. Knæet kan også svulme op og få blå mærker. Det kan være svært at gå, og en person kan muligvis ikke rette benet.
Diagnose
Løbende knæsmerter eller ubehag bør ikke ignoreres. Behandling af patellar senebetændelse tidligt kan sikre en hurtig og fuldstændig bedring.
En læge eller fysioterapeut vil diagnosticere denne tilstand efter at have spurgt om symptomer, sygehistorie og træningsrutiner. De vil også udføre en undersøgelse, hvor en person kan blive bedt om at flytte eller rette benet. Lægen vil forsigtigt trykke på området rundt om knæet, da senen ofte føles tykkere på den berørte side.
Lægen kan også anmode om magnetisk resonansbilleddannelse (MR) eller en røntgen for at undersøge en alvorlig tåre og for at afgøre, om knæskallen er i den rigtige position.
Behandling
Behandling af patellar senebetændelse er normalt fokuseret på smertereduktion. En person skal hvile det berørte ben, anvende is på området og tage anti-inflammatorisk medicin uden recept.
Yderligere behandling afhænger af skaden, en persons alder og hvor aktiv de er. Små eller delvise tårer kan ofte behandles med hvile og blide øvelser.
En læge kan foreslå at bære et knæbøjle for at holde knæet lige og hjælpe senen til at helbrede.
En person skal bære bøjlen i 3 til 6 uger og muligvis bruge krykker til at understøtte deres vægt.
Fysioterapi kan hjælpe med gradvist at genoprette bevægelse, når senen heler. En fysioterapeut kan også anbefale styrkelses- og strækøvelser, der skal gøres derhjemme.
En komplet tåre kan kræve kirurgi for at fastgøre senen igen til knæskallen. Fuldstændig bedring kan tage 6 måneder.
Forebyggelse
Når en person er kommet sig efter patellær senebetændelse, kan de tage skridt til at forsøge at forhindre fremtidige skader.
Enhver, der spiller en sport, hvor spring og hårde landinger er almindelige, de kan tage de samme skridt for at undgå at komme til skade i første omgang.
Nogle måder at forhindre patellar senebetændelse inkluderer:
- opvarmning og strækning inden træning
- nedkøling og strækning efter træning
- iført knæstøtte, når du spiller sport
- gør øvelser for at styrke benmusklerne og støtte knæene
- undgå at hoppe og lande på meget hårde overflader, såsom beton
Outlook
Patellar senebetændelse kan udvikle sig gradvist, så det er ikke altid let at genkende. Enhver med vedvarende ubehag eller smerter i knæet bør se en læge til diagnose.
Hvile og afstivning af knæet giver en sene tid til at helbrede. Hvis smerter fortsætter, kan en læge eller fysioterapeut anbefale yderligere behandlingsmuligheder.
