Psoriasisgigt og vægtøgning: Hvad man skal vide
At være overvægtig kan gøre en person mere tilbøjelig til at udvikle psoriasisgigt eller gøre symptomerne værre. At tage medicin og tabe sig kan forbedre symptomerne på psoriasisgigt.
Psoriatisk arthritis (PsA) er en form for inflammatorisk arthritis. Ifølge Arthritis Foundation udvikler omkring 30 procent af mennesker med psoriasis denne tilstand. Folk uden psoriasis kan også få det, selvom dette er mindre almindeligt.
PsA har tendens til at forårsage smerte og stivhed i leddene. Uden behandling kan dette permanent skade leddene.
At være overvægtig eller overvægtig lægger ekstra pres på en persons led, hvilket betyder at det kan bidrage til symptomerne på PsA.
Det bidrager også til betændelse og forhindrer nogle PsA-medicin i at virke så godt som de kunne.
I denne artikel ser vi på forbindelserne mellem PsA og vægt, herunder måder til sikkert at tabe sig med PsA.
Hvad er forbindelsen mellem PsA og vægtøgning?
Arthritis Foundation bemærker også, at mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, har en højere risiko for at udvikle psoriasis og PsA.
Når nogen har PsA, kan smertefulde led gøre det vanskeligt at træne. Dette kan føre til vægtøgning, hvilket igen lægger ekstra pres på leddene, hvilket gør symptomerne værre.
Undersøgelser har vist, at mennesker, der lever med PsA, der er overvægtige, har mere alvorlige symptomer og finder det sværere at kontrollere deres tilstand.
Et papir offentliggjort i 2013 rapporterer, at personer med både fedme og PsA var mindre tilbøjelige til at nå minimal sygdomsaktivitet end mennesker med et lavere kropsmasseindeks (BMI). Forskerne definerede dette ved at måle faktorer, herunder smerte, ømme eller hævede led og hudinddragelse.
Fedtvæv lægger yderligere pres på leddene og producerer proteiner, der forårsager betændelse. Dette kan øge betændelsen, der allerede er forårsaget af PsA.
Undersøgelser har vist, at hvis de, der er overvægtige og har gigt, mister 10 procent af deres kropsvægt, kan de opleve 50 procent mindre smerte.
At tabe sig vil ikke kun hjælpe med at lindre smerter, men det vil også øge en persons mobilitet, forbedre deres respons på medicin og forbedre deres generelle helbred.
Virkninger af vægtøgning på PsA-behandling
At være overvægtig eller overvægtig kan forhindre, at PsA-medicin, såsom biologiske stoffer og sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler (DMARDs), fungerer effektivt.
Dette skyldes dels, at læger ofte har svært ved at finde de rigtige doser medicin for at lindre de ekstra problemer, som overvægt kan forårsage mennesker med PsA. Disse problemer inkluderer mere signifikant smerte, mere alvorlige hudproblemer og et større antal ømme led.
At tabe sig sikkert med PsA
Den bedste måde at tabe sig på er at spise en sund diæt og træne regelmæssigt.
American College of Rheumatology fastslår, at mennesker med gigt, der træner regelmæssigt, kan opleve mindre smerte, have højere energiniveauer og få bedre kvalitet af søvn.
Retningslinjer offentliggjort i 2019 anbefaler træning med lav effekt, såsom svømning, tai chi eller yoga, til mennesker med PsA.
Læger råder ofte folk til at starte et træningsregime langsomt og derefter opbygge det gradvist. Hvis et led er varmt eller hævet efter en træningssession, skal du dække det med en ispose i 10 til 15 minutter for at reducere smerte og betændelse.
At spise en sund diæt spiller også en rolle i at hjælpe folk med at tabe sig. Vedtagelse af en sund livsstil, der inkluderer motion, er mere tilbøjelig til at hjælpe folk med at tabe sig og opretholde vægttab end restriktive kostvaner, hvilket kan være mere udfordrende at vedligeholde.
AF tilbyder følgende trin til at tabe sig uden slankekure:
- Brug af mindre plader. Portionsstørrelser er steget over tid, så mange mennesker spiser mere end deres krop har brug for uden at indse det. Brug af en mindre skål kan reducere, hvor meget en person spiser med så meget som 20 procent.
- Forbliver hydreret. At drikke vand, før de spiser et måltid, kan hjælpe folk til at føle sig mettere hurtigere.
- At få nok søvn. Søvnmangel kan bremse kroppens produktion af et protein kaldet leptin, som får folk til at føle sig mætte. Det øger også kroppens produktion af ghrelin, et hormon der driver sult.
- At spise opmærksomt. Mange mennesker spiser foran fjernsynet, hvilket kan distrahere dem fra, hvor meget de spiser. At spise langsommere og opmærksomt kan hjælpe folk med at reducere deres kalorieindtag med 300 kalorier om dagen.
Lær mere om måder at tabe sig uden diæt eller motion her.
Komplikationer
At være overvægtig eller overvægtig har links til en række helbredskomplikationer. Nogle af disse forværres af PsA.
For eksempel har mennesker med PsA højere risiko for at udvikle metabolisk syndrom end den generelle befolkning.
Metabolisk syndrom er en gruppe af tilstande, der inkluderer højt blodtryk, højt blodsukker, højt kolesteroltal og overskydende mavefedt. Mennesker med dette syndrom har en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme, type 2-diabetes og leversygdom.
Ifølge CDC har folk, der er overvægtige eller overvægtige, en øget risiko for:
- forhøjet blodtryk eller hypertension
- koronar hjertesygdom
- type 2-diabetes
- slag
- slidgigt
- åndedrætsbesvær
- søvnapnø
- galdeblære sygdom
- psykiske lidelser, herunder angst og klinisk depression
- nogle kræftformer, herunder brystkræft, tyktarmskræft, nyrekræft og leverkræft
Outlook
Folk, der er overvægtige eller overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle psoriasisgigt.
Når nogen har PsA, kan smertefulde led gøre træningen vanskelig, hvilket bidrager til vægtøgning. Dette lægger endnu mere pres på leddene og kan forværre symptomer, såsom smerte og stivhed.
At være overvægtig kan øge betændelsen og kan stoppe nogle PsA-medicin i at virke som de skal.
Vægttab hjælper ikke kun med at lette symptomerne på PsA, men kan også forbedre en persons generelle helbred.
Den bedste måde at tabe sig på er at vedtage en sund livsstil, der inkluderer motion. Mennesker med PsA vil drage fordel af aktiviteter med lav indvirkning, der ikke lægger overtryk på leddene.
