Trukket mave muskler: Årsager, behandlinger, og hvordan man identificerer
Mavemusklerne strækker sig over maven fra brystet til hofterne og dækker også midten og siderne. Nogle mennesker kalder dette område mave muskler, men maven er faktisk et andet organ.
Læger henviser også til en trukket muskel som en belastning eller tåre. Denne type skade kan ske ved overforbrug, ved at strække en muskel for meget eller ved overdreven kraft.
En trukket muskel kan føle sig øm eller smertefuld og begrænse bevægelsen. Da mavemusklerne er svære at understøtte eksternt, involverer behandling hvile og smertestillende medicin.
I denne artikel kan du lære mere om årsagerne og symptomerne på en trukket mavemuskulatur. Find også ud af, hvordan du fortæller det bortset fra andre skader i samme område.
Årsager
En person kan trække en mavemuskel ved ikke at varme op ordentligt før træning.
Folk kan trække en abdominal muskel ved at:
- udøve maven for meget
- ikke opvarmes ordentligt inden træning eller anstrengende aktivitet
- ved hjælp af forkert teknik under træning
- forkert løft af tunge genstande
- pludselig vrider kroppen fra kernen
- voldsomt nysen eller hosten
Stramme eller trætte mavemuskler eller en tidligere skade på området kan øge risikoen for en trukket mavemuskulatur.
Symptomer
En trukket mavemuskulatur kan få maven til at føle sig øm og øm, især under bevægelse.
Hvis folk har trukket en muskel, kan de bemærke følgende symptomer i og omkring maven:
- ømhed eller ømhed
- smerte eller ubehag, når du rører ved maven
- hævelse
- blå mærker
- muskelspasmer
- vanskeligheder med at strække muskelen
- smerter ved bevægelse eller strækning
- smerter efter en skade eller overdreven træning
Trukket muskel, belastning eller brok?
Læger kalder undertiden en trukket abdominal muskel for en "stamme" eller en revet muskel. En trukket muskel kan variere i sværhedsgrad:
- En mild belastning får muskelfibrene til at strække eller rive, men styrken påvirkes ikke.
- En medium stamme har mere revne fibre, der kan være hævelse eller blå mærker, og der er en mærkbar svaghed.
- En mere alvorlig belastning kan forårsage en fuldstændig rip i musklerne og vil være meget smertefuld. Det fører også til et tab af muskelstyrke.
En trukket abdominal muskel kan undertiden føles som en brok.
En brok er en bule i sektionen af underlivet, når væv, fedt eller en del af tyndtarmen udvider sig gennem en svækket del af underlivet.
Der er forskellige typer brok. En af de mest almindelige typer er en lyskebrok, der hovedsagelig rammer mænd.
Hovedtegnet på en brok er en bule i underlivet over lysken, som muligvis ikke kan ses, når en person ligger ned. Hernier kan vises pludselig eller dannes gradvist.
Andre symptomer på en lyskebrok inkluderer:
- smerter i lysken, især når du løfter eller træner
- en brændende fornemmelse i lysken
- en hævet pungen hos mænd
- en svag eller tung følelse i lysken
Folk kan få en brok fra:
- at være overvægtig eller overvægtig
- en kronisk hoste
- stammer fra svær forstoppelse
- tunge løft
Andre typer brok inkluderer:
- Incisionale brok, som kan forekomme efter abdominal kirurgi.
- Navlebrok, der forårsager en bule i eller i nærheden af navlen.
- Fængslede brok, der opstår, når en del af tarmen eller mavevævet er fanget i udbulingen af blødt væv, der skubber gennem bugvæggen.
En fængslet brok kan blive kvalt, hvilket afskærer blodgennemstrømningen til det væv, der er fanget. En kvalt brok er en medicinsk nødsituation.
Hvis en person er usikker på, om de har en brok eller en trukket muskel, er det bedst at se en læge for at undgå alvorlige komplikationer.
Hvornår skal jeg se en læge
Folk kan muligvis behandle en trukket muskel derhjemme med masser af hvile og ved at undgå anstrengende motion eller anstrengelse.
Hvis folk oplever meget smerte, eller hvis deres symptomer ikke bliver bedre, er det bedst at se en læge.
Folk bør besøge deres læge, hvis de tror, de kan have en brok. En læge kan ofte diagnosticere denne tilstand under en fysisk undersøgelse.
Strangulerede brok kan være livstruende. Hvis folk bemærker følgende symptomer, skal de straks søge lægehjælp eller ringe til 911:
- pludselig, vedvarende smerter i maven
- forværret smerte
- kvalme
- opkast
- feber
- en rød og meget øm bule i lysken
Behandling
Hovedbehandlingen for en trukket abdominal muskel er at hvile musklen for at lade den komme sig.Folk bliver nødt til at undgå aktiviteter, der føjer musklerne ekstra eller forårsager smerte.
Hvis en person føler, at de har trukket mavemusklen under fysisk aktivitet, skal de straks stoppe øvelsen og følge disse trin:
- pakk en ispose i et håndklæde eller en klud
- Påfør pakningen på maven i 20 minutter
- gentag 2-3 gange hver dag
En sundhedsperson kan rådgive at udføre specifikke strækninger for at hjælpe musklen med at komme sig. Folk kan også overtage counter smertestillende medicin, såsom ibuprofen, for at hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
Hvis der ikke er hævelse, kan folk bruge varme til at slappe af den trakne muskel. Påfør en varm komprimering på muskelen i 10-15 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at slappe af muskelen og lade den heles.
Behandling for en brok involverer normalt en læge, der manipulerer brok tilbage i den rigtige position. Nogle mennesker kan dog kræve operation.
Genopretningshastigheden fra en trukket muskel afhænger af dens sværhedsgrad. En mildt trukket muskel kan heles om få uger, mens en mere alvorlig trukket muskel kan tage 4 til 6 uger at helbrede.
Resumé
En trukket mavemuskel - som teknisk set er en trukket mavemuskulatur - kan være smertefuld, men folk vil normalt få fuld restitution med masser af hvile. En person skal passe på at undgå anstrengende aktivitet eller motion i løbet af deres restitutionsperiode.
Folk kan være i stand til at forhindre at trække i mave muskler ved:
- opvarmning ordentligt inden træning eller anstrengende aktivitet
- løfte korrekt og ikke løfte genstande, der er for tunge
- efter korrekt teknik til øvelser
- styrkelse og forbedring af mavemuskulaturens fleksibilitet
Hvis folk oplever alvorlige eller langvarige symptomer, skal de kontakte en læge.
Enhver, der bemærker en usædvanlig bule i underlivet, bør se en læge, da det kan være en brok. Hvis de oplever ekstrem ømhed eller har kvalme og feber, skal de straks søge lægehjælp.
