Siddende skader hjernens sundhed, uanset træning
For meget siddende er måske ikke godt for hjernen ifølge en indledende undersøgelse af voksne, der har nået middelalderen og derover.
Forskere fra University of California, Los Angeles (UCLA) opdagede, at blandt 35 voksne i alderen 45-75 år uden demens havde de, der brugte mere tid på at sidde på dagen, større udtynding af den mediale temporale lap.
Dette er et område i hjernen, der er vigtigt for at skabe nye minder.
Selv høje niveauer af fysisk aktivitet gjorde ikke nogen forskel, konkluderer forfatterne i en rapport om deres fund, der nu er offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE.
Undersøgelsen føjer til et voksende bevismateriale, der tyder på, at for meget siddende kan øge risikoen for hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme, selv blandt dem, der er fysisk aktive.
Seniorstudieforfatter David Merrill, en assisterende klinisk professor i psykiatri og bioadfærdsvidenskab ved UCLA, og kolleger foreslår, at der nu skal foretages yderligere forskning for at se, om reduktion af stillesiddende adfærd vender den effekt, de fandt.
Få studier om siddende og demensrisiko
I deres undersøgelsesbaggrund henviser forfatterne til den stigende mængde litteratur, der antyder, at fysisk træning kan forsinke udviklingen af Alzheimers sygdom og andre demenssygdomme og kan gavne hjernestrukturen.
En forklaring, der er blevet foreslået for denne effekt, er, at fysisk aktivitet øger blodgennemstrømningen i hjernen, hvilket igen hjælper væksten af nye nerveceller og modvirker fald i struktur og funktion.
Men i sammenligning med mængden af litteratur om træningens indvirkning er "der mangel på forskning i forholdet mellem stillesiddende adfærd og demensrisiko", og kun få undersøgelser har undersøgt den "mekanistiske" effekt på hjernen, bemærk forfatterne .
Dette burde være en bekymring, hævder de - især da det er blevet antydet, at omkring 13 procent af den globale byrde ved Alzheimers sygdom kan skyldes at bruge for meget tid på at sidde.
Baseret på et sådant skøn beregner de, at reduktion af stillesiddende adfærd med 25 procent "potentielt kunne forhindre mere end 1 million" tilfælde af Alzheimers sygdom over hele verden.
Holdet besluttede at fokusere på den mediale temporal lap, fordi det vides, at dette område af hjernen falder med alderen, og at dette fører til hukommelsessvigt.
De bemærker også, at større "aerob fitness" er bundet til større volumen af hippocampus, et område af den mediale temporal lap, der er "stærkt undersøgt" og er vigtig for hukommelsen.
Siddende kan forringe hjernen trods motion
Til deres undersøgelse undersøgte forskerne forbindelser mellem medial temporal laptykkelse, motion og siddetid hos 25 kvinder og 10 mænd i alderen 45-75 år, der ikke havde symptomer på demens.
Dataene om de gennemsnitlige timer der sidder hver dag og de fysiske aktivitetsniveauer stammer fra detaljerede spørgeskemaer, som mænd og kvinder udfyldte. Medial temporal laptykkelse blev målt fra MR-scanninger af deres hjerner.
Da de analyserede dataene, fandt forskerne ”[n] signifikante korrelationer” mellem niveauer af fysisk aktivitet og medial temporal laptykkelse.
De fandt imidlertid, at de mere stillesiddende mennesker havde mindre medial temporal laptykkelse.
Mens de ikke undersøgte de mekanismer, hvor langvarig siddende kunne være dårlig for hjernen, henviser forfatterne til et forslag om, at "stillesiddende adfærd kan have skadelige virkninger på glykæmisk kontrol."
De spekulerer i, at dette kan resultere i øget variation i blodsukkeret og føre til nedsat blodgennemstrømning i hjernen, hvilket igen svækker hjernens sundhed.
De påpeger også, at deres fund er "foreløbige" og ikke beviser, at forlænget siddende faktisk får medialt temporal lap til at blive tyndere. De foreslår, at:
"Fremtidige undersøgelser bør omfatte langsgående analyser og udforske mekanismer samt effekten af faldende stillesiddende adfærd for at vende denne sammenhæng."
