Forstuvning og stamme er begge almindelige skader, der påvirker forskellige dele af kroppen. De opstår, når ledbånd eller sener er beskadiget. I denne artikel lærer du om symptomerne på hver type skade samt hvordan man behandler dem derhjemme og forhindrer langvarige skader. Vi diskuterer også, hvornår vi skal se en læge.
En blød vævsskade kan kræve førstehjælp. En behandlingsmetode er kendt som RICE, som står for hvile, is, kompression og højde. Hvis det gøres korrekt, kan det forhindre en skade i at blive værre og fremme heling. Vi beskriver metoden i detaljer. Her lærer du hvornår, hvordan og hvorfor RICE er en effektiv behandling.
Når nogen klemmer fingeren under noget eller mellem to objekter, kaldes det en knust finger. Selvom det er forskelligt fra en pause, kan en knust finger være meget smertefuld og det vil tage noget tid at helbrede. Her ser vi på nogle af måderne til at lindre den bankende smerte, og hvad vi skal gøre for en hurtig bedring.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellar senebetændelse involverer små tårer i senen, der forbinder knæskallen med skinnebenet. Lær mere om denne skade, der er almindelig hos atleter, der hopper.
To nye musestudier antyder, at motion kan påvirke stofskiftet anderledes om aftenen end om morgenen på grund af døgnrytmen.
En nylig undersøgelse konkluderede, at "uanset alder, køn eller starttræningsniveau" øger fysisk aktivitet af enhver art den samlede dødelighedsrisiko.
At udføre bestemte øvelser og spise de rigtige fødevarer kan hjælpe en person med at opbygge muskler over tid. Lær om de typer motion og diæt, der kan fremme muskelvækst.
Motion i en periode kan forbedre humør, mindske smerter og give generelle sundhedsmæssige fordele. Lær mere om at træne i en periode her.
I dette års julespecial fra BMJ behandler forskere et ældgammelt spørgsmål: Er det sandt, at vores læger er ivrige golfspillere?
En trukket lægmuskel kan forårsage mindre eller svær smerte i kalven, afhængigt af omfanget af skaden. Lær mere om symptomerne og hvordan man behandler dem her.
Torvetå er en almindelig sportsskade, der opstår, når knoglerne og vævet omkring storetåen bliver beskadiget. Denne skade kan opstå, når du skubber ned på tåen gentagne gange lægger stress på denne del af kroppen. De fleste tilfælde løses med hvile alene, men nogle alvorlige skader kan kræve operation. Lær mere her.
For folk, der er stillesiddende, kan bytte af kun 30 minutters siddende til motion betydeligt reducere risikoen for tidlig død, finder en ny undersøgelse.
!-- GDPR -->