At holde sig til nytårsforsæt kan reducere kræftrisikoen
Begynder dit nytårsforsæt allerede at glide? Ny forskning kunne give en meget tiltrængt motivation efter at have opdaget, at folk, der holder sig til livsstilsændringer, kan reducere deres risiko for kræft med en tredjedel.
Ifølge en afstemning foretaget af YouGov i sidste måned er at spise bedre og udøve mere de to første nytårsbeslutninger for amerikanerne i 2018.
Andre livsstilsændringer, herunder at få mere søvn, holde op med at ryge og skære ned på alkoholforbrug, gør også top 10.
Desværre fejler mere end 40 procent af os sådanne beslutninger efter kun 1 måned.
Men hvad er fordelene ved at holde fast ved dem? En ny undersøgelse - for nylig offentliggjort i tidsskriftet øko-medicinsk videnskab - kaster lys.
Studieleder Prof. Peter Elwood - fra Division of Population Medicine ved Cardiff University i Storbritannien - og kolleger satte sig for at bestemme, hvordan visse sunde opførsler påvirker risikoen for kræftudvikling.
En sund livsstil 'er bedre end nogen pille'
Kræft er fortsat en af verdens største sundhedsbyrder. I USA alene blev mere end 1,6 millioner mennesker diagnosticeret med kræft i 2016.
Livsstilsfaktorer er vigtige aktører i kræftudvikling. Rygning er for eksempel en førende årsag til kræft; det tegner sig for omkring 30 procent af alle kræftdødsfald i USA og omkring 80 procent af lungekræftdødsfald.
For at se, hvordan sund livsstilsadfærd påvirker kræftrisiko, udførte professor Elwood og hans kolleger en analyse af data fra UK Biobank, som er en igangværende sundhedsundersøgelse af 500.000 voksne i Storbritannien.
Analysen omfattede livsstilsdata for 343.150 personer. Ved hjælp af disse oplysninger kiggede forskerne på, hvordan fem sunde adfærd påvirkede forsøgspersonernes risiko for kræft i gennemsnit på 5,1 års opfølgning.
Disse adfærd omfattede lavt alkoholforbrug, ikke rygning, regelmæssig fysisk aktivitet, et sundt kropsmasseindeks (BMI) og en sund diæt.
Under opfølgningen fik i alt 14.285 forsøgspersoner en kræftdiagnose.
Forskerne fandt ud af, at mennesker, der overholdt alle fem sunde adfærd, var en tredjedel mindre tilbøjelige til at udvikle kræft under opfølgningen sammenlignet med personer, der kun fulgte en eller ingen af de sunde adfærd.
Ved at se på virkningen af de fem sunde adfærd individuelt afslørede analysen, at hver enkelt var forbundet med en 8 procent reduktion i risikoen for kræft.
Derudover fandt forskerne, at overholdelse af alle fem sunde adfærd var knyttet til en 25 procent reduktion i kolorektal kræftrisiko og en 35 procent reduktion i brystkræftrisiko.
Så hvis du er fristet til at afslutte gymnastiksalen eller give efter for denne takeout allerede, kan du måske henvise til resultaterne af denne undersøgelse.
"Hjemmebeskeden er, at sund opførsel kan have en virkelig håndgribelig fordel," siger professor Elwood.
"En sund livsstil har mange fordele ud over kræftreduktion - den koster intet, har ingen uønskede bivirkninger ... og er bedre end nogen pille."
Professor Peter Elwood
