Ti fordele ved vitamin E-olie
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
E-vitamin er ikke et enkelt vitamin, men snarere en gruppe fedtopløselige vitaminer med antioxidant virkning.
Antioxidanter bekæmper frie radikaler, som er elektroner, der er brudt af fra et atom. Frie radikaler er blevet knyttet til en bred vifte af sundhedsmæssige forhold, fra kræft til for tidlig aldring.
E-vitaminolie stammer fra E-vitamin og kan påføres direkte på huden eller tilsættes lotioner, cremer og geler. Den kan købes i mange helsekostbutikker og online. Mange tilhængere af vitamin E-olie hævder, at det er en potent antioxidant, men forskningen på fordelene er blandet.
E-vitaminolie: Grundlæggende
E-vitaminolie påføres topisk på huden.
E-vitaminolie adskiller sig fra E-vitamintilskud, fordi den påføres direkte på huden. Koncentrationerne varierer mellem producenterne, og nogle brugere åbner simpelthen vitamin E-kapsler og lægger indholdet på deres hud.
E-vitaminolie er en ingrediens i mange hudplejeprodukter; især dem, der hævder at have anti-aging fordele.
E-vitamin-tilskud kan forhindre koronar hjertesygdom, understøtte immunfunktion, forhindre betændelse, fremme øjenhygiejne og mindske risikoen for kræft. Forskningen på disse fordele er imidlertid varieret, og vitamin E-tilskud er ikke det rigtige for alle.
Fordelene med E-vitaminolie er primært kosmetiske og har begrænset videnskabelig støtte. Inden du bruger vitamin E-olie, skal du konsultere en læge eller hudplejeekspert.
Ti potentielle fordele
E-vitamin-olies potentielle fordele stammer fra to nøglefunktioner: dens antioxidantegenskaber, som kan bekæmpe betændelse og bremse virkningerne af frie radikaler og dens fugtgivende egenskaber.
Nogle påståede fordele ved E-vitaminolie inkluderer:
Fugtgivende hud
E-vitamin findes i mange fugtighedscreme, og olien kan bruges som fugtighedscreme til at forhindre eller behandle tør, flagerende hud.
Sårheling
Nogle undersøgelser tyder på, at E-vitamin kosttilskud kan fremme sårheling. Det er muligt, at topisk vitamin E-olie kan give lignende fordele, men der er kun lidt forskning om emnet.
Forebyggelse af hudkræft
En undersøgelse fra 2013 viste, at mus, der fik kosttilskud indeholdende E-vitamin, var mindre tilbøjelige til at udvikle hudkræft, selv når de blev udsat for store mængder ultraviolet lys. Disse resultater fik nogle tilhængere af E-vitaminolie og kosttilskud til at hævde, at det kan forhindre hudkræft.
Undersøgelser på mennesker har imidlertid ikke fundet nogen fordele ved forebyggelse af hudkræft forbundet med E-vitamin.
Reducerer kløe i huden
E-vitamin kan ikke behandle allergiske reaktioner, infektioner og andre problemer, der forårsager kløe i huden.
Fordi det fugter huden, kan det dog tilbyde midlertidig lindring fra kløe forårsaget af tør hud.
At holde huden fugtig kan hjælpe med at forhindre tør hud og forhindre symptomer som kløe. Enhver form for olie, der er sikker for huden, kan tilbyde disse fordele.
Eksem
E-vitamin kan lindre tørhed, kløe og flager forbundet med eksem eller atopisk dermatitis.
En undersøgelse viste, at orale vitamin E-tilskud kunne medføre betydelige forbedringer i eksemsymptomer. Selvom vitamin E-olie ikke er blevet undersøgt godt i behandlingen af eksem, kan det øge effektiviteten af topiske fugtighedscreme.
Psoriasis
Mindst en undersøgelse har knyttet topisk E-vitamin til en reduktion i psoriasis symptomer. Endnu bedre viste undersøgelsen, at der ikke var nogen alvorlige bivirkninger.
Imidlertid var virkningen af vitamin E på psoriasis ikke så god som de mest tilgængelige behandlinger. E-vitaminolie kan være en god mulighed for folk, der ønsker at undgå receptpligtige midler, og som har mild psoriasis.
Forebyggelse eller minimering af udseende af ar
Folkelig visdom har længe antydet, at E-vitamin, der påføres huden, taget som et supplement, eller begge dele, måske behandler ar eller forhindrer dem i at blive dannet i første omgang. Men forskning understøtter ikke dette krav og har ikke fundet nogen sammenhæng mellem anvendelse af E-vitamin og forebyggelse af ar.
I en ældre undersøgelse fra 1999 havde næsten en tredjedel af deltagerne en allergisk reaktion på topisk E-vitamin, hvilket tyder på, at olien mere sandsynligt vil gøre ardannelse værre end at forhindre det.
En nyere litteraturanmeldelse viste, at beviser for, om E-vitamin forbedrede eller forværrede ardannelse, var udtømmende.
Forskning tyder på, at velfugtig hud er mindre tilbøjelig til ar. Så for folk, der ikke har en allergisk reaktion på E-vitamin, kan det medføre nogle fordele at bruge det som en fugtighedscreme, mens såret heler.
Forebyggelse eller behandling af fine linjer og rynker
Tør hud har en tendens til at se mere krøllet ud end godt fugtet hud. De fugtgivende fordele ved vitamin E-olie kan hjælpe huden med at se mere ungdommelig og mindre krøllet ud.
Påstande om, at E-vitamin forhindrer eller behandler rynker, understøttes imidlertid ikke af videnskabelig bevis. Den bedste strategi til forebyggelse af rynker er at undgå direkte sollys og at bære en solcreme af høj kvalitet.
Forebyggelse af solskoldning
Begrænset forskning tyder på, at E-vitamin kan forhindre eller reducere dannelsen af solforbrændinger.
Fordi E-vitaminolie kan fugte og berolige tør, skællende hud, kan det hjælpe med at lindre forbrændingen og kløen, der skyldes solskoldning.
At bære solcreme og undgå direkte sollys er dog fortsat de bedste strategier til beskyttelse af huden.
Fremme neglesundhed
Forskning tyder på, at vitamin E-tilskud kan forhindre gul neglesyndrom, som forårsager skrælning, revnede og gulfarvede negle.
Fugtighedsfordele ved E-vitaminolie kan også understøtte neglesundhed ved at forhindre revnede neglebånd og tør hud omkring neglebedet.
Risici og overvejelser
Den største risiko forbundet med anvendelse af E-vitamin er en allergisk reaktion. E-vitamin kan irritere huden og gøre hudproblemer værre. Mennesker med en historie med allergiske reaktioner bør undgå E-vitamin eller først foretage en plasterprøve på et lille hudområde.
Fordi E-vitaminolie er et supplement og et skønhedsprodukt, regulerer U.S. Food and Drug Administration (FDA) det ikke. Dette kan betyde, at to E-vitaminolier kan have radikalt forskellige koncentrationer og give forskellige effekter hos den samme person.
Mange E-vitaminprodukter indeholder yderligere ingredienser. Det er vigtigt at læse etiketten og konsultere en læge, hvis du er usikker på produktets sikkerhed.
Sådan bruges vitamin E
E-vitaminolie og produkter, der indeholder det, kan købes online og i butikkerne.
Inden du bruger vitamin E-olie, skal du lave en patch-test. Påfør en lille smule olie på et område, der ikke er meget synligt, såsom knæets bagside eller bag øret. Vent 24-48 timer. Hvis der ikke udvikles nogen reaktion, er det sandsynligvis sikkert at bruge.
Lav en lappetest, hvis du bruger vitamin E på et sår. Påfør først en lille del af såret, og vent 24-48 timer.
Begynd med en lav koncentration af E-vitaminolie, og påfør et tyndt lag over det berørte område. Forøg gradvist mængden over flere dage, indtil du når de niveauer, der anbefales på pakken. Læs etiketten omhyggeligt, og undgå at overskride den anbefalede dosis.
For endnu større fordele, prøv at tilføje et par dråber E-vitaminolie til en tyk fugtighedscreme. Dette forbedrer cremens fugtgivende fordele og hjælper med at buffere enhver potentiel irritation.
E-vitaminolie kan købes online.
