Top 7 æteriske olier til overbelastning i bihulerne
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Forkølelse, allergier, en bihulebetændelse og influenza er almindelige årsager til bihulestop. Nogle essentielle olier, herunder eukalyptus- og pebermynteolier, kan hjælpe med at åbne luftvejene og lette overbelastningen.
Æteriske olier er en populær naturlig behandling. Folk bruger dem til at lindre overbelastning i bihulerne, fjerne blokering af en fyldt næse og fremme sinusdræning.
Eucalyptus- og pebermynteolier viser særligt løfte. Ellers understøtter kun lidt videnskabelig dokumentation brugen af æteriske olier for at lindre overbelastning i sinus.
Der er dog nogle beviser for, at æteriske olier kan forbedre relaterede symptomer, selvom mange af disse undersøgelser har involveret dyr eller laboratorieeksperimenter snarere end menneskelige deltagere.
Nogle undersøgelser viser, at æteriske olier kan:
- reducere betændelse
- bekæmpe bakterier
- lindre smerter
Disse virkninger kan hjælpe med at lindre symptomer forbundet med overbelastning.
I denne artikel undersøger vi måder, hvorpå folk bruger æteriske olier til at behandle en løbende, tilstoppet næse.
1. Pebermynteolie
Mange mennesker finder ud af, at indånding af pebermynteolie føles godt, når de har blokeret bihuler. Dette skyldes dets køleeffekt. Men forbedrer pebermynteolie faktisk symptomer på bihulebetændelse?
Pebermynteolie indeholder menthol. Denne forbindelse kan påvirke slimreceptorer i næsen, hvilket hjælper med at åbne luftvejene og fjerne slim.
Labstudier viser, at pebermynteolie kan bekæmpe bakterier, en af udløserne af sinusbelastning. Dyreforsøg viser, at det også kan reducere inflammation. Det er vigtigt at understrege, at disse undersøgelser ikke testede virkningerne på mennesker.
En person kan prøve at lave et dampbad ved at placere et par dråber af olien i en skål med varmt vand og trække vejret ind i dampen i et par minutter, indtil den tilstoppede og andre symptomer aftager. Alternativt kan en diffusor fylde luften med denne æteriske olie.
Visse produkter, der indeholder nasal affedtningsmiddel, indeholder også pebermynte.
Forskellige mærker af pebermynteolie er tilgængelige online.
2. Eukalyptusolie
Olie fra eukalyptusplanten viser løfte som et alternativ middel mod bihulebetændelse og overbelastning.
Flere over-the-counter decongestant produkter, såsom brystet gnider, indeholder eukalyptusolie. Mange mener, at denne olie kan lindre symptomerne på forkølelse og hoste, herunder bihuler og tilstoppet.
Folk bruger ofte eukalyptusolie i dampbade. Ligesom pebermynteolie kan det fjerne tilstoppet og overbelastning i næsen.
Eucalyptusolie indeholder en forbindelse kaldet cineole.En mindre 2009-undersøgelse viste, at cineole var en sikker og effektiv behandling af bihuleproblemer sammenlignet med placebo, da deltagerne tog det i en pille. Forskerne advarer dog om, at denne behandling kan forårsage udslæt eller halsbrand.
De fandt ud af, at cineole forbedrede mange bihulebetændelsessymptomer, herunder:
- hovedpine
- nasal obstruktion
- en løbende næse
Folk kan bruge eukalyptusolie på samme måde som pebermynteolie. Mange mærker af olien er tilgængelige online. Gnister til brystet, der indeholder eukalyptusolie, er også tilgængelige online.
3. Tea tree olie
Tea tree olie kan forbedre sinus overbelastning ved at bekæmpe to potentielle årsager: bakterier og vira.
En gennemgang fra 2015 bemærker, at en forbindelse kaldet alfa-sabine i tea tree olie giver antivirale, antibakterielle og antifungale effekter.
Tea tree olie kan også reducere inflammation, hvilket kan hjælpe med at nedbringe sinus hævelse. Nedsat hævelse lindrer ofte symptomerne på overbelastning, såsom en løbende eller tilstoppet næse.
Folk bruger ofte tea tree olie i diffusorer. Forskellige mærker er tilgængelige online.
4. Oregano olie
Oreganoolie kan hjælpe en person med at komme sig efter bihulebetændelse ved at bekæmpe bakterier. Forskere har fundet ud af, at carvacrol, en komponent i oreganoolie, kan forhindre bakterier i at vokse.
Folk kan finde forskellige mærker af oreganoolie online.
5. Clary salvie
Clary salvie er en anden essentiel olie, der kan bekæmpe bihulebetændelse eller overbelastning forårsaget af bakterier. En laboratorieundersøgelse fra 2015 viste, at clary salvieolie var et naturligt antimikrobielt middel.
Flere mærker af clary salvieolie er tilgængelige online.
6. Lavendelolie
Lavendelolie kan forbedre symptomer på bihulestop ved at reducere smerte og hævelse.
En dyreforsøg fra 2015 foreslog, at denne essentielle olie kan have smertestillende eller smertelindrende effekter, og at den også kan reducere inflammation. Forskere har dog ikke testet dette hos mennesker.
Lavendelolie kan også have beroligende egenskaber for nogle mennesker, hvilket får dem til at føle sig mere afslappede eller i stand til at sove.
Forskellige mærker af lavendelolie er tilgængelige online.
7. Rosmarinolie
Rosmarin er en anden antiinflammatorisk æterisk olie, der kan lindre hævede bihuler. Forfattere af en 2016-gennemgang beskrev rosmarins antiinflammatoriske egenskaber.
Forskerne fandt også, at rosmarin er en rig kilde til antioxidanter og kan hjælpe med at håndtere metabolisk syndrom.
Folk kan sammenligne mærker af rosmarinolie online.
Sådan bruges æteriske olier
For at bruge æteriske olier til sinusbelastning er det bedst at fortynde dem og derefter indånde duften. Må ikke sluges eller indtages æteriske olier.
Der er fire måder at inhalere æteriske olier på:
- Indånding direkte: Tilsæt et par dråber æterisk olie til et væv, og træk vejret ind, hold vævet tæt på ansigtet. Pas på ikke at få æterisk olie direkte på huden, da det kan forårsage irritation.
- Indånding af damp: Tilsæt et par dråber æterisk olie i en skål kogende vand og inhalér dampen. Placering af et håndklæde over hovedet kan skabe et dampkammer.
- Brug af en diffusor: Essentielle oliediffusorer spreder olien ud i luften. Dette er en skånsom måde at indånde æteriske olier kontinuerligt, mens du er hjemme.
- Tilføjelse til et bad: Tilsæt et par dråber æterisk olie til et bad og inhalér forsigtigt, mens du blødgør.
For at påføre essentiel olie på huden skal du fortynde den i en bærerolie, såsom sød mandelolie. Den sædvanlige opskrift er 3-5 dråber æterisk olie til hver ounce bærerolie. Lær mere om de bedste bærerolier, og hvordan du bruger dem her.
Test for en allergisk reaktion ved at påføre et par dråber fortyndet æterisk olie på huden. Hvis der ikke er nogen reaktion inden for 24 timer, skal det være sikkert at bruge.
Er det sikkert for babyer?
American Association of Naturopathic Physicians siger, at folk ikke bør bruge æteriske olier med babyer yngre end 3 måneder.
Visse olier kan være sikre at bruge omkring ældre børn. Spørg altid en læge, før du udsætter babyer eller små børn for æteriske olier.
Nogle mener, at eukalyptus- og pebermynteolier er farlige for spædbørn, og at folk bør afstå fra at bruge dem omkring børn under 3 år.
Vær opmærksom på, at børn, kæledyr og andre familiemedlemmer, når de spreder æteriske olier i luften, også indånder behandlingen.
Spred ikke essentielle olier offentligt, f.eks. I butikker, da mange mennesker har allergi over for dem.
Nogle æteriske olier, såsom eukalyptus og pebermynte, kan udløse astmasymptomer.
Lær mere om brug af æteriske olier til babyer her.
Resumé
Folk har brugt æteriske olier som et alternativ middel i hundreder af år. Enhver, der ønsker at undgå decongestanter og antibiotika uden recept, vil måske prøve at bruge en olie som behandling.
Æteriske olier er en komplementær eller alternativ terapi. Der er ingen godkendte retningslinjer for dosering eller styrke, så folk bør bruge disse olier med forsigtighed. Indtag ikke æteriske olier, medmindre det er instrueret af en læge, da de kan være giftige.
Før læger anbefaler æteriske olier som en sinusbelastningsbehandling, skal de se mere bevis for virkningerne hos mennesker. Imidlertid finder mange mennesker, at olierne giver lindring.
