Vil du stresse ned? Slet Facebook, antyder undersøgelsen
Hvis Cambridge Analytica ikke udsatte dig fra Facebook for evigt, kan dette: en ny undersøgelse siger, at det at afslutte det sociale medienetværk drastisk kan sænke dit stressniveau.
Cambridge Analytica-skandalen - også kendt som den største datalækage i Facebook-historien - fik det sociale netværk til at miste omkring en million daglige brugere fra USA og Canada.
Hvis du ikke er en af disse brugere, og tanken om, at dine personlige data bruges til at manipulere vælgere, ikke er nok til at få dig til at opgive platformen, vil denne nye undersøgelse måske ændre dit sind.
Forskere ved University of Queensland i Brisbane, Australien - ledet af prof. Eric Vanman, der er universitetslektor ved universitetets School of Psychology - ønskede at undersøge virkningen af at afslutte Facebook på brugernes stressniveauer og generelle trivsel.
Resultaterne, som netop er offentliggjort i Journal of Social Psychology, kan overbevise dig om at #DeleteFacebook - hvis ikke i protest, så af bekymring for dit helbred.
Cortisolniveauerne faldt
Prof. Vanman og hans kolleger undersøgte to grupper af aktive Facebook-brugere, der i alt omfattede 138 undersøgelsesdeltagere. Den ene gruppe blev bedt om at afstå fra at bruge Facebook i 5 dage, mens den anden gruppe fortsatte med at bruge Facebook som normalt.
Forskerne tog spytprøver fra deltagerne både i begyndelsen og slutningen af interventionen for at måle deres niveauer af stresshormonet kortisol.
Prof. Vanman opsummerer sine fund og rapporterer: "At tage en Facebook-pause i kun 5 dage reducerede en persons niveau af stresshormonet kortisol."
Cortisol er kendt for at svæve, når en person er stresset. Faktisk betragtes hormonet som nøglespilleren i stress og regulerer, hvordan vores krop reagerer på det.
For meget cortisol kan kompromittere vores immunsystem, hvilket gør os mere sårbare over for infektioner, forringer vores hukommelse og udsætter os blandt andet for fedme.
Yderligere negative virkninger af kronisk eksponering for cortisol over længere tid kan omfatte "nedsat kognition, nedsat skjoldbruskkirtelfunktion og ophobning af abdominal fedt, som [...] har konsekvenser for kardiovaskulær sundhed."
At holde sig væk fra Facebook kan dog også gøre dig tristere - i det mindste i starten. Som prof. Vanman siger, "Mens deltagerne i vores undersøgelse viste en forbedring af fysiologisk stress ved at opgive Facebook, rapporterede de også om lavere følelser af velvære."
"Folk sagde, at de følte sig mere utilfredse med deres liv og glædede sig til at genoptage deres Facebook-aktivitet."
Resultater finder muligvis anvendelse på alle sociale netværk
Prof. Vanman spekulerer i, hvad der kan have ført til disse resultater. Han siger, "Folk oplevede mindre trivsel efter de 5 dage uden Facebook - de følte sig mindre tilfredse med deres liv - fra den resulterende sociale afbrydelse af at blive afskåret fra deres Facebook-venner."
"At afholde sig fra Facebook," fortsætter Prof. Vanman, "viste sig at reducere en persons niveau af [...] cortisol, men folks egen vurdering af deres stress ændrede sig ikke - måske fordi de ikke var klar over, at deres stress var gået ned."
Endelig foreslår han, at resultaterne kan gælde for alle sociale medianetværk. "Vi tror ikke, at [resultaterne] nødvendigvis er unikke for Facebook," forklarer han, "da folks stressniveauer sandsynligvis vil reducere, når som helst de tager en pause fra deres foretrukne sociale medieplatforme."
”Facebook er blevet et vigtigt socialt værktøj for millioner af brugere, og det giver naturligvis mange fordele. Men fordi det formidler så meget social information om et stort netværk af mennesker, kan det også beskatte. ”
Prof. Eric Vanman
