Hvad er fordelene ved aloe vera?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Aloe vera er en populær lægeplante, som folk har brugt i tusinder af år.

Aloe vera, eller Aloe barbadensis, er en tyk, kortstammet plante, der lagrer vand i sine blade. Det er bedst kendt til behandling af hudskader, men det har også flere andre anvendelser, der potentielt kan gavne sundheden.

Denne artikel viser otte potentielle sundhedsmæssige fordele ved aloe vera. Det dækker også nogle af de risici, der er forbundet med brugen.

1. Den indeholder sunde planteforbindelser

Aloe vera kan hjælpe med at behandle hudskader.

Den kosmetiske, farmaceutiske og fødevareindustri bruger aloe vera i vid udstrækning, og planten har en anslået årlig markedsværdi på 13 milliarder dollars globalt.

Aloe vera er kendt for sine tykke, spidse og kødfulde grønne blade, som kan vokse til ca. 12–19 inches (30-50 centimeter) i længden.

Hvert blad indeholder et slimet væv, der opbevarer vand, og dette gør bladene tykke. Dette vandfyldte væv er den "gel", som folk forbinder med aloe vera-produkter.

Gelen indeholder de fleste af de gavnlige bioaktive forbindelser i planten, herunder vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioxidanter.

2. Det har antioxidant og antibakterielle egenskaber

Antioxidanter er vigtige for helbredet. Aloe vera gel indeholder kraftige antioxidanter, der hører til en stor familie af stoffer kendt som polyphenoler.

Disse polyphenoler hjælper sammen med flere andre forbindelser i aloe vera med at hæmme væksten af ​​visse bakterier, der kan forårsage infektioner hos mennesker.

Aloe vera er kendt for sine antibakterielle, antivirale og antiseptiske egenskaber. Dette er en del af, hvorfor det kan hjælpe med at helbrede sår og behandle hudproblemer.

3. Det fremskynder sårheling

Folk bruger oftest aloe vera som en topisk medicin og gnider den på huden i stedet for at indtage den. Faktisk har det en lang historie med anvendelse til behandling af sår og især forbrændinger, herunder solskoldning.

United States Pharmacopeia beskriver aloe vera-præparater som et hudbeskyttelsesmiddel så tidligt som 1810–1820.

Undersøgelser antyder, at det er en effektiv topisk behandling for første og anden grad forbrændinger.

For eksempel viste en gennemgang af eksperimentelle undersøgelser, at aloe vera kunne reducere helbredelsestiden for forbrændinger med ca. 9 dage sammenlignet med konventionel medicin. Det hjalp også med at forhindre rødme, kløe og infektioner.

Beviset for, at aloe vera hjælper med at helbrede andre sårtyper, er ufattelig, men forskningen er lovende.

4. Det reducerer tandplaque

Tandfald og tyggegummisygdomme er meget almindelige helbredsproblemer. En af de bedste måder at forhindre disse forhold er at reducere ophobning af plak eller bakterielle biofilm på tænderne.

I en mundskylningsundersøgelse af 300 raske mennesker sammenlignede forskere 100% ren aloe vera-juice med standard mundskyl-ingrediens klorhexidin.

Efter 4 dages brug syntes aloe vera-mundskylningen at være lige så effektiv som klorhexidin til reduktion af tandplaque.

En anden undersøgelse fandt lignende fordele ved skylning af aloe vera-mund over en periode på 15 til 30 dage.

Aloe vera er effektiv til at dræbe den plak-producerende bakterie Streptococcus mutans i munden såvel som gæren Candida albicans.

5. Det hjælper med at behandle kræftsår

Mange mennesker oplever mavesår eller kræftsår på et eller andet tidspunkt i deres liv. Disse dannes normalt under læben, inde i munden og varer i cirka en uge.

Undersøgelser har vist, at aloe vera-behandling kan fremskynde helingen af ​​mavesår.

For eksempel i en 7-dages undersøgelse af 180 mennesker med tilbagevendende mavesår var det effektivt at anvende et aloe vera-plaster på området til at reducere sårstørrelsen.

Det overgik imidlertid ikke den konventionelle sårbehandling: kortikosteroider.

I en anden undersøgelse fremskyndede aloe vera gel ikke kun helingen af ​​mavesår, det reducerede også smerten forbundet med dem.

6. Det reducerer forstoppelse

Aloe vera kan også hjælpe med at behandle forstoppelse.

Denne gang er det latexen, ikke gelen, der giver fordelene. Latexen er en klæbrig gul rest, der er lige under bladets hud.

Nøgleforbindelsen, der er ansvarlig for denne effekt, kaldes aloin eller barbaloin, som har veletablerede afføringsvirkninger.

Men folk har rejst bekymringer om sikkerhed ved hyppig brug. Af denne grund har aloe-latex ikke været tilgængelig i USA som en receptfri medicin siden 2002.

I modsætning til almindelig opfattelse ser aloe vera ikke ud til at være effektiv mod andre fordøjelsesforhold, såsom irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom. Lær mere her.

7. Det kan forbedre huden og forhindre rynker

Der er nogle foreløbige beviser for, at lokal aloe vera gel kan bremse aldring af huden.

I en undersøgelse fra 2009 af 30 kvinder over 45 år tog oral aloe vera gel øget kollagenproduktion og forbedret hudens elasticitet over en 90-dages periode.

Anmeldelser antyder også, at aloe vera kan hjælpe huden med at bevare fugt og forbedre hudens integritet, hvilket kan være til gavn for tørre hudforhold.

Læs mere om aloe vera's effekter på huden her:

• aloe vera til acne
• aloe vera til psoriasis
• aloe vera til eksem

8. Det sænker blodsukkeret

Folk bruger undertiden aloe vera som et middel mod diabetes. Dette skyldes, at det kan øge insulinfølsomheden og hjælpe med at forbedre blodsukkerstyringen.

For eksempel viste en gennemgang af otte undersøgelser, at aloe vera kunne have fordele for mennesker med prediabetes eller type 2-diabetes på grund af dens virkninger på glykæmisk kontrol.

Imidlertid er kvaliteten af ​​de eksisterende undersøgelser ikke ideel, så forskere anbefaler ikke i øjeblikket at bruge aloe vera til dette formål.

Risici

Aloe vera er et sikkert middel med få kendte bivirkninger.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) siger, at lokal anvendelse sandsynligvis er sikker.

Når det er sagt, kan oral anvendelse af aloe vera forårsage mavekramper eller diarré på grund af dets afførende virkning. Der har også været nogle rapporter om leverskader forbundet med langvarig brug af aloe vera-supplement.

NCCIH rapporterer også, at ikke-farvet helbladekstrakt af aloe vera synes at være forbundet med kræftrisiko hos rotter.

Resumé

Aloe vera har en række terapeutiske egenskaber, især som en salve til hud og tandkød.

Folk kan bruge aloe vera gel på flaske eller tage den direkte fra bladet på en aloe plante. Aloe vera juice har forskellige anvendelser til aloe vera gel.

Orale muligheder skal indeholde affarvet helbladeekstrakt af aloe vera for at minimere risikoen.

En person skal altid tale med en læge, før han bruger aloe-produkter til behandling af en tilstand.

SHOP TIL ALOE VERA-PRODUKTER

Forskellige aloe vera-produkter kan købes i helsekostbutikker eller online:

• aloe vera gel
• aloe vera juice
• aloe vera kosttilskud
• aloe vera olie
• aloe vera pulver