Hvad er fordelene ved oreganoolie?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oreganoolie er et produkt fremstillet af oreganoplanten, Origanum vulgare. Den indeholder en højere koncentration af de nyttige forbindelser, der forekommer naturligt i planten.
Denne olie er tilgængelig til brug oralt, i modsætning til oregano æterisk olie, som er meget mere koncentreret og bruges i aromaterapi. Folk bør ikke tage æteriske olier gennem munden.
Uanset om en person anvender det topisk eller tager et oralt supplement, kan oreganoolie være nyttigt under en række forhold.
Forbindelser i olien har effektive antioxidant- og antimikrobielle egenskaber, hvilket forklarer mange af fordelene.
Der er nogle risici og potentielle problemer, der skal overvejes, før du bruger oreganoolie, og det er muligvis ikke rigtigt for alle. Denne artikel dækker 10 af de mest lovende sundhedsmæssige fordele ved oreganoolie.
Hvad er oreganoolie?
Oregano, eller Origanum vulgare, er en lille, busket plante, der tilhører myntefamilien. Det er en velkendt kulinarisk urt i italienske retter.
Oreganoolie indeholder høje niveauer af vigtige forbindelser i bladene og mindre stilke. Olieproducenter tørrer bladene og stænglerne og dampdestillerer derefter plantematerialet for at ekstrahere så mange forbindelser som muligt.
Oregano olie indeholder:
- carvacrol, den vigtigste aktive forbindelse i oreganoolie og en type antioxidant kaldet en phenol
- thymol, som kan hjælpe med at beskytte mod toksiner og bekæmpe svampeinfektioner
Mens oreganoolie indeholder en betydelig mængde, forekommer forbindelsen thymol mest i timian.
10 fordele
Oreganoolie kan have følgende sundhedsmæssige fordele:
1. Bekæmpelse af bakterier
Takket være de høje niveauer af carvacrol kan oreganolie hjælpe med at bekæmpe visse typer bakterier.
For eksempel, Staphylococcus er en almindelig type bakterier, der forårsager staph-infektion. Nogle stammer forekommer naturligt i kroppen, men når bakterierne vokser for hurtigt, kan det forårsage generende symptomer.
Forskning viser, at carvacrol er effektiv til at eliminere bakterierne Staphylococcus aureus og Staphylococcus epidermidis, to almindelige årsager til infektion.
At tage oreganoolie kosttilskud eller gnide det på huden kan hjælpe en person med at bruge disse antibakterielle virkninger.
Forskere undersøger også brugen af oreganoolie til antibiotikaresistente bakterier. Forfatterne af en undersøgelse i Grænser i mikrobiologifandt ud af, at en kombination af oreganoolie og sølvnanopartikler effektivt eliminerede alle de bakterier, de testede.
2. Behandling af bakterietilvækst i tyndtarmen (SIBO)
Oreganoolie kan hjælpe med at behandle kroniske bakterielle problemer, såsom SIBO. Mennesker med SIBO oplever gastrointestinale problemer på grund af en tilvækst af visse bakterier i deres tarme.
En undersøgelse fra 2014 viste, at naturlægemidler, herunder en, der indeholdt høje niveauer af både carvacrol og thymol, var effektive værktøjer til behandling af SIBO.
At udforske de enkelte effekter af hver forbindelse vil kræve mere forskning, men disse indledende fund kan være lovende.
3. Behandling af svampeinfektioner
Oreganoolie ser også ud til at være et kraftigt svampedræbende middel takket være høje niveauer af thymol.
Forskning fra 2015 viste, at thymol var en effektiv behandling for almindelige Candida svampeinfektioner.
Candida forårsager flere typer infektioner, herunder:
- oral trøske
- gærinfektioner
- inficerede tånegle eller negle
- fodsvamp
Forskningen blev imidlertid udført i reagensglas, og bestemmelse af oreganoolieens effektivitet vil kræve flere undersøgelser hos mennesker.
4. Tilvejebringelse af antioxidanter
Oreganoolie er også en potent antioxidant. Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af oxidativ stress og frie radikaler.
Oxidativ stress kan føre til øget DNA-beskadigelse og celledød. Oxidation kan også spille en rolle i andre problemer, såsom gigt, åreforkalkning og nogle kræftformer.
Thymol og carvacrol er kraftige antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere oxidation. Forskerne foreslog, at yderligere undersøgelser udforsker sikre doser til regelmæssig brug.
5. Reduktion af betændelse
Nogle kilder hævder, at oreganoolie kan hjælpe med at reducere betændelse. Forbindelsen carvacrol viser antiinflammatoriske virkninger i både dyremodeller og in vitro-undersøgelser.
Forskning fra 2017 kiggede på en række undersøgelser af carvacrols antiinflammatoriske virkninger.
I en undersøgelse af mus forhindrede forbindelsen fedme ved at påvirke generne involveret i inflammation. I et andet dyreforsøg reducerede forbindelsen hævelse.
Mens resultaterne viser løfte, har forskerne opfordret til flere tests på mennesker for at bestemme en sikker dosis.
6. Heling af sår
Påføring af fortyndet oreganolie på huden kan hjælpe med at beskytte mindre snit og skraber på huden, når de heler.
Forbindelser såsom thymol og carvacrol kunne beskytte disse typer sår mod bakterielle infektioner.
7. Afvisende insekter
Både carvacrol og thymol kan være effektive insektafvisende midler. I 2017 fandt forskere, at disse forbindelser frastød nogle flåter og myg. Forskningen omfattede reagensglasundersøgelser og dem med menneskelige deltagere.
Mere forskning vil hjælpe med at bekræfte denne potentielle fordel, men at gnide fortyndet oreganoolie på huden kan være en naturlig måde at hjælpe med at afvise insekter.
8. Lindring af smerte
Der er nogle beviser for, at oregano kan være en effektiv smertestillende. En dyreforsøg viste, at et ekstrakt af oregano gav smertelindring.
Disse resultater var dosisafhængige - jo mere dyrene tog, jo mere smertelindring følte de.
Det er vigtigt, at forskerne brugte et vandbaseret ekstrakt, så olien muligvis ikke giver de samme resultater. Mere forskning på mennesker kan hjælpe med at bestemme en passende dosis.
9. Hjælp med vægttab
Oreganoolie kan også være et nyttigt værktøj til folk, der ønsker at tabe sig. Forskere har fundet ud af, at carvacrol, den vigtigste forbindelse i oreganoolie, forstyrrer en del af processen, der fører til dannelse og ophobning af fedtvæv.
Mere direkte forskning kan hjælpe med at give yderligere beviser for disse påstande.
10. Bekæmpelse af kræft
Nogle kilder hævder, at oreganoolie kan hjælpe med at bekæmpe nogle kræftformer. En gennemgang bemærker, at den essentielle olie fra oregano hjælper med at forhindre, at nogle typer tyktarmskræft og brystkræft vokser i reagensglas.
Olien syntes også at hæmme væksten af nogle lungekræft- og prostatacancerceller. Meget af forskningen i kræft kommer fra reagensglas eller dyremodeller, så folk bør se resultaterne med forsigtighed og aldrig bruge olier som erstatning for medicinsk behandling.
Sådan bruges
Oregano olie kommer i kapsler og som en væske. Den kan købes i de fleste helsekostbutikker og online.
Styrken af hver olie kan variere, så det er vigtigt at følge producentens anvisninger eller arbejde med en kvalificeret sundhedsperson for at bestemme den sikreste dosis.
Folk, der ikke nyder smagen af oregano, skal vælge kapslerne, som de kan sluge uden at smage på olien.
For at bruge oreganoolie topisk til hudproblemer, fortyndes en eller to dråber i en bærerolie. En person kan derefter anvende denne blanding direkte på huden.
Risici og overvejelser
Sørg for ikke at tage for meget oreganoolie, da den er meget potent. Det er bedst at bruge det sparsomt under vejledning af en sundhedsperson.
Der er betydelig risiko for at brænde indre væv, hvis en person tager olien oralt. Følg altid producentens retningslinjer.
Brug ikke oreganoolie på børn eller spædbørn. Gravide eller ammende kvinder og personer med diabetes bør også afholde sig fra at bruge den.
Oreganoolie kan forstyrre nogle medikamenter, herunder lithium og diuretika. Det er også muligt at være allergisk over for olien.
Tag væk
Oreganoolie er kraftig og kan hjælpe med en række problemer. Selvom det for eksempel kan være et antimikrobielt middel, bør det ikke erstatte medicinsk behandling.
Pas på at bruge oreganoolie og ikke oregano essentiel olie, som er meget stærkere og ikke sikker at indtage.
Bekræftelse af mange påstande om oreganoolie kræver mere omfattende forskning på mennesker.
