Hvad er de bedste positioner for amning?

Selv om det er en naturlig aktivitet, er amning også en færdighed, der tager tid at lære. Det har en tendens til at blive lettere med praksis, da både en kvinde og en baby mestrer de ammestrategier, der fungerer for dem.

De bedste ammestillinger gør det muligt for en baby at klæbe godt fast på brystet og komfortabelt, ikke spænde musklerne og reducere risikoen for brystvorte og smerter.

Den bedste ammeposition kan også ændre sig, når en baby vokser, og en kvinde får tillid. Ingen enkelt position fungerer for alle.

Prøv i stedet en række forskellige positioner for at finde dem, der fungerer godt i forskellige situationer.

Bedste ammepositioner

Selvom ikke alle kvinder finder de samme stillinger behagelige eller effektive, inkluderer nogle af de bedste ammepositioner:

1. Hold holder

Holderen er den klassiske ammeposition. I denne position føder babyen sig med maven mod kvindens krop.

Sådan holder du holderen:

• Hold babyen med maven mod din krop.
• Støt babyen med armen, der er på samme side som brystet, som barnet ammer fra.
• Hold babyens hoved på linje med resten af ​​kroppen for at undgå at anstrenge deres hals.
• Prøv at bruge en ammepude eller et armlæn til at støtte din albue for at gøre dette greb mere behageligt.

Imidlertid finder nogle kvinder denne stilling vanskelig at mestre med en nyfødt. Når babyer vokser, kan de også blive for store til at støtte i denne position.

2. Krydsholder

Billedkredit: Al van Akker, 2010

Krydsholderen er normalt den bedste lås til nyfødte. Holdet svarer til holderen, men kvinden støtter babyen med den modsatte arm mod brystet, som babyen fodrer med.

For at amme i kryds-position:

• Hold babyen flush mod din mave med ryggen og nakken justeret.
• Nå ud over babyens ryg og støtte hovedet med din hånd, så deres bund kan hvile i armen.

Dette greb kan være vanskeligt at mestre i starten, men giver kvinden mere kontrol over babyens lås. Denne position kan være nyttig for babyer, der kæmper med at få en dyb lås.

3. Liggende eller liggende tilbage

Billedkredit: Al van Akker, 2010

Denne position kaldes undertiden biologisk amning, fordi den stimulerer babyens instinktive fodringsreflekser og giver kvinden mulighed for at fodre fra en behagelig, understøttet stilling.

Det kan kræve nogle skift i positionering, men liggestillingen kan også være meget behagelig for kvinder, der kæmper med muskelsmerter eller kommer sig efter operation eller fødsel.

For at mestre denne tilgang til amning:

• Find en behagelig liggestilling, der understøtter dit hoved og nakke. Forestil dig at se tv eller læse en bog, mens du læner dig. En liggestol kan hjælpe.
• Placer babyens mave ned på brystet med hovedet på brystniveau.
• Sørg for, at intet dækker babyens næse, og at deres hals ikke er bøjet.
• Babyen finder måske brystet alene, men du er velkommen til at hjælpe så meget som nødvendigt.

Nogle kvinder sætter babyen oprejst med tæerne pegende nedad. Andre kvinder finder det mere behageligt med babyen lidt liggende mod deres bøjede arm.

Eksperimenter med forskellige muligheder for at finde en, der fungerer.

4. Siddende baby

Billedkredit: Al van Akker, 2010

Når en baby er gammel nok til at støtte hovedet, kan de amme i siddende stilling. Denne position fungerer godt til amning på farten. Babyer, der krøller sig, når de føler sig tilbageholdne, kan også lide denne stilling.

For at fodre en baby i oprejst position:

• Sid i oprejst stilling og støtte babyen til at sidde. Yngre babyer kan læne sig mod din let bøjede arm for mere støtte. Ældre babyer kan gøre det bedre at sidde fuldt ud, med deres ben viklet rundt om hver side af din mave.
• Støt babyens ryg og nakke, indtil de kan sidde uden hjælp.
• Sørg for, at babyens nakke og ryg er lige og justeret.
• Sørg for, at intet dækker babyens næse.

5. Side-liggende

Billedkredit: Al van Akker, 2010

Side-liggende er en ideel amningsposition for kvinder, der kommer sig efter operationen, og for udmattede kvinder, der fodrer om natten. Kvinder, der sover sammen med babyen, har en tendens til at bruge denne stilling.

Nogle kvinder finder det først vanskeligt at komme i den rigtige position. Meget små nyfødte kan kæmpe med sideløgning.

At amme i sidelægning:

• Lig på den ene side og vende mod babyen.
• Placer babyen, så dens næse er tæt på din brystvorte.
• Hold babyen tæt på din side og støtte ryggen med din underarm eller et sammenrullet tæppe eller håndklæde.

Nogle babyer har lettere ved at amme fra det øverste bryst, mens andre lettere kan nå det bryst, der er tættest på sengen.

Kvinder, der prøver denne stilling, skal bemærke, at mens det er populært at sove sammen, anbefaler de fleste organisationer det ikke. Dette gælder især for nyfødte, der har en høj risiko for kvælning og pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS).

Den sikreste måde at amme i sidelægning er at fjerne alle puder og tæpper i nærheden af ​​babyen. Undgå at falde i søvn, inden du vender barnet tilbage til sengen.

6. Koblingsgreb

Billedkredit: Al van Akker, 2010

Koblingsgrebet er ideelt til kvinder, der kommer sig efter abdominal kirurgi eller har at gøre med smerter efter fødslen. Det er også en fremragende mulighed for kvinder, der ønsker at amme to babyer samtidigt.

Mange kvinder finder dette hjælper babyer med at få en dybere lås, og at det reducerer frustration forbundet med en kraftig svigtende refleks.

Denne hold kaldes undertiden fodboldhold, fordi en kvinde holder babyen som en fodbold.

Sådan bruges koblingens holdeposition:

• Placer en pude på den ene side af din krop eller begge sider, hvis du ammer to babyer. Puden understøtter babyens krop.
• Hold babyen opad i armen med hovedet tæt på dit bryst.
• Juster babyens hoved, nakke og ryg, støtte dem med din arm og hånd.
• Hold babyen tæt på din side med deres ben og fødder gemt under din arm.

Tips

Positionering er kun et aspekt af behagelig amning. Disse andre strategier kan gøre amning mere behagelig og effektiv:

• Brug af puder eller rullede tæpper for ekstra støtte. Denne taktik kan være særlig nyttig, hvis det at holde babyen forårsager muskelspænding. Hvis du f.eks. Lægger en pude under albuen, der understøtter barnet, kan det reducere skulder- og nakkespænding.
• Oprettelse af et behageligt amningsområde. Strømpe et område af huset eller værelset med snacks, vand, en ammepude, et tæppe, bøvende forsyninger, en bog eller et magasin og andre fornødenheder kan hjælpe kvinder med at klare lange amningstider.
• Afslappende nakke og skuldre. Nogle mennesker spænder deres nakke- og skuldermuskler for at understøtte babyens vægt. Prøv at aktivt slappe af disse muskler eller brug en pude til støtte.
• Støtter brystet. Afhængigt af brystets størrelse eller position kan det dække meget af babyens ansigt. Understøttelse af brystets vægt med en fri hånd kan gøre positionen mere behagelig og holde babyens næse afdækket.
• Pumpning efter hver amning. For at øge udbuddet og opbygge en butik med modermælk kan en kvinde pumpe efter hver amning. Dette hjælper med at tømme brysterne. Nogle kvinder foretrækker at spare tid ved at pumpe på det ene bryst, mens de ammer på det andet.

Resumé

Den rigtige position for amning kan ændre sig med tiden, da kvinden og babyen udvikler en rutine og et forhold. Vær åben for at eksperimentere med forskellige positioner. Mens nogle positioner måske føles akavede i starten, kan øvelse gøre dem lettere og mere komfortable.

Kvinder, der oplever problemer med amning, bør søge hjælp tidligt. Det er muligt at løse de fleste ammeproblemer, men at vente for længe kan være udfordrende og udløse frustration hos kvinden og babyen.

For at få hjælp kan en ammende kvinde deltage i et La Leche League-møde eller tale med en amningskonsulent eller en læge.