Hvad er årsagerne til uforklarlige muskelsmerter?
Muskelsmerter kan forekomme hos voksne og børn. I mange tilfælde er ømme og ømme muskler ikke noget at bekymre sig om og vil løse uden medicinsk behandling. Muskelsmerter kan dog undertiden være et symptom på en underliggende sygdom.
Almindelige årsager til muskelsmerter inkluderer:
- overanstrengelse
- traumer til et område af kroppen
- virusinfektioner
Muskelsmerter, også kendt som myalgi, kan mærkes i ethvert område af kroppen, der har muskler. Afhængigt af årsagen kan ubehaget være mildt eller ekstremt alvorligt.
Hvad er årsagerne til muskelsmerter?
De mest almindelige årsager til muskelsmerter inkluderer:
Stress
Stress gør det sværere for kroppen at bekæmpe sygdomme. Hos mennesker, der er dårlige og stressede, kan musklerne have ondt, når kroppen kæmper for at bekæmpe betændelse eller infektion.
Symptomer på stress inkluderer:
- hjertebanken eller øget hjertefrekvens
- højt blodtryk
- hovedpine
- ryster
- brystsmerter
- følelse af åndenød eller hyperventilering
Folk kan prøve at bekæmpe stress ved at lære afslapningsteknikker og fjerne sig selv fra stressende situationer, hvor det er muligt.
Ernæringsmæssigt underskud
En person kan opleve muskelsmerter, fordi de ikke får den rette ernæring fra deres kost.
D-vitamin spiller en særlig vigtig rolle for at sikre, at musklerne fungerer korrekt. D-vitamin hjælper med absorptionen af calcium, og en mangel kan føre til hypokalcæmi.
Hypocalcemia er en tilstand, hvor calciumniveauet i blodet er lavt, hvilket kan påvirke knoglerne og organerne ud over musklerne.
Dehydrering
En person, der er dehydreret, kan opleve muskelsmerter.
At drikke nok vand er vigtigt for at holde kroppen i orden, da den hurtigt kan begynde at lukke uden tilstrækkelig væske. Dehydrering får vigtige kropsfunktioner, såsom vejrtrækning og fordøjelse, til at blive sværere.
Folk skal være opmærksomme på, hvor meget vand de drikker. Den anbefalede mængde er 6-8 glas vand hver dag. Hvis varmt vejr eller motion får en person til at svede mere end normalt, skal de drikke mere end dette.
Forstuvninger og stammer
Stammer, forstuvninger og andre skader kan forårsage muskelsmerter og ubehag.
Folk kan opleve, at et bestemt område af kroppen bliver stiv og øm, hvis den er skadet. Træk i muskler kan også forårsage ømhed i musklerne.
Nogle forstuvninger og stammer har ikke brug for behandling, men en person skal hvile, tage OTC-smertestillende midler eller bruge varmepakker for at lette symptomerne.
Men hvis skaden forårsager betydelig smerte, begrænser normal bevægelse eller ikke forbedres med tiden, anbefales det at lave en aftale med en læge.
Søvnmangler
Mangel på søvn kan have en alvorlig indvirkning på kroppen.
Søvn gør det muligt for kroppen at hvile og komme sig, og en persons muskler kan have ondt, hvis de ikke får nok søvn.
Manglende kvalitetssøvn kan også få folk til at føle sig træg og langsom. Det kan påvirke folks evne til at tænke klart og gøre det sværere for dem at udføre hverdagens opgaver.
For meget fysisk aktivitet
Overdreven træning kan føre til stive, ømme muskler.
Følgende faktorer kan gøre en person mere modtagelig for muskelsmerter og smerter ved træning:
- er ubrugt til at udøve
- prøver en ny øvelse
- træner mere intenst eller længere end normalt
- undlader at varme op eller strække ordentligt
Infektioner, sygdomme og arvelige tilstande
Mange forskellige medicinske problemer kan forårsage muskelsmerter. Tilstande, der oftest påvirker musklerne, inkluderer:
- anæmi
- gigt
- kronisk træthedssyndrom
- claudication
- dermatomyositis
- influenza, kendt som influenza
- fibromyalgi
- lupus
- Lyme sygdom
- multipel sklerose (MS)
- lungebetændelse
- mononukleose, ofte kaldet mono
Symptomer på muskelsmerter
Nogle mennesker, der har muskelsmerter, kan bemærke følgende symptomer sammen med ømhed og ubehag i deres muskler:
- stivhed og svaghed i det berørte område
- feber
- et udslæt
- et bidmærke
- svimmelhed
- vejrtrækningsbesvær
- tegn på infektion, såsom rødme og hævelse
Nogle af disse symptomer, såsom meget høj feber eller åndedrætsbesvær, kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Hvis årsagen til ondt er en belastning, en skade, spænding eller stress, vil folk normalt føle ubehag i et bestemt område.
Når der opstår smerter i hele kroppen, skyldes det mere sandsynligt en infektion, medicin eller underliggende sygdom.
Hjemmemedicin mod muskelsmerter
Hjemmemedicin er ofte tilstrækkelige til at lindre smerter som følge af mindre skader, for meget motion eller stress.
Mange mennesker kan behandle deres symptomer ved hjælp af R.I.C.E-metoden, som involverer:
- Hvil: Hvil det berørte område, og afslut den aktivitet, der forårsagede skaden.
- Is: Brug en ispose eller pose frosne ærter for at lindre smerter og reducere hævelse. Påfør is på området i 15-20 minutter tre gange om dagen.
- Kompression: Brug et kompressionsbandage til at reducere hævelse.
- Højde: Hvis det er muligt, løft fødderne for at minimere betændelse.
Andre nyttige hjemmemediciner inkluderer:
- ved hjælp af OTC-smertestillende midler
- strækker forsigtigt de berørte muskler ud
- deltage i aktiviteter, der tilskynder til afslapning og reducerer stress, såsom yoga og meditation
Hvornår skal jeg se en læge
Muskelsmerter og -smerter, der er svære eller ikke løser, kan være et symptom på en underliggende tilstand, der kræver medicinsk vurdering og behandling.
En person bør se en læge, hvis de:
- bemærk eventuelle tegn på infektion, såsom rødme og hævelse
- få en flåtbid
- udvikle udslæt
- tro, at medicin forårsager muskelsmerter
Det er afgørende at søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis muskelsmerter opstår ved siden af:
- vejrtrækningsbesvær
- synkebesvær
- svimmel
- en stiv nakke og høj feber
- muskelsvaghed
- en manglende evne til at flytte det berørte område
- opkast
- en reduktion i urinvolumen eller pludselig vandretention
Tag væk
Folk kan muligvis forhindre, at ømme muskler opstår på grund af spænding, stress og intens fysisk aktivitet ved at gøre følgende:
- strækker sig inden træning
- træner regelmæssigt for at holde musklerne tonede
- opvarmning inden træning og afkøling bagefter
- tager regelmæssige pauser, hvis man sidder i længere perioder
De fleste årsager til muskelsmerter er godartede, men vedvarende smerter kan kræve lægehjælp.
