Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved vild yam?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Wild yam er en plante, som folk har brugt i århundreder i alternativ medicin. Potentielle medicinske anvendelser til vild yam inkluderer behandling af overgangsalderen, reumatoid arthritis, diabetes og muskelkramper.
Der er forskellige andre navne på vild yam, såsom kolikrod, djævelens knogler, gigtrod eller Kina-rod. Mens der er over 600 arter af vild yam, er kun 12 spiselige.
I denne artikel undersøger vi de potentielle medicinske anvendelser af vild yam og de beviser, der understøtter dem. Vi ser også på, hvordan man tager det, dets sikkerhed og bivirkninger.
Fordele og anvendelser
Nogle mener, at vild yam kan hjælpe med at behandle symptomer på overgangsalderen og leddegigt.
Pæren og rødderne fra vilde yams indeholder et kemikalie kaldet diosgenin, som kan påvirke produktionen af flere nyttige hormoner hos mennesker, såsom østrogen eller dehydroepiandrosteron (DHEA). Forbrug af vild yam kan være en naturlig måde at fremme disse hormoner i kroppen på, hvilket kan have visse medicinske fordele.
Men på nuværende tidspunkt er der kun få beviser for at understøtte medicinske anvendelser af vild yam. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har endnu ikke vurderet vild yam for dets sikkerhed eller effektivitet.
Nogle af de potentielle medicinske anvendelser af vild yam inkluderer:
Overgangsalderen symptomer
Nogle traditionelle lægebehandlere foreslår at bruge vild yam som et alternativ til østrogenerstatningsterapi til behandling af symptomer på overgangsalderen. Teorien er, at vild yam kan øge eller stabilisere østrogenniveauer i kroppen for at hjælpe med at lindre en persons symptomer.
Der er dog meget lidt bevis til støtte for disse påstande. En af de eneste tilgængelige undersøgelser om emnet viste, at de 23 kvinder, der anvendte en vild yam-creme i løbet af en 3-måneders periode, oplevede ingen ændringer i deres menopausale symptomer.
Rheumatoid arthritis
Nogle traditionelle lægebehandlere mener, at vild yam har antiinflammatoriske egenskaber og bruger det til behandling af leddegigt.
Reumatoid arthritis er en kronisk tilstand, der forårsager betændelse i leddene. Dette kan forårsage smerte og stivhed, der begrænser mobiliteten hos mennesker med tilstanden.
Det er muligt, at vild yam kan reducere denne betændelse og have en positiv effekt på symptomerne, men der er kun få beviser, der understøtter dette.
Regulering af blodsukker
Wild yam indeholder også et kemikalie kaldet dioscoretine, som nogle mennesker tror hjælper med reguleringen af blodsukkerniveauet. Vilde yam kan være nyttige til regulering af blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes. Imidlertid er effekten af dioscoretin på blodsukkeret kun undersøgt hos dyr indtil videre. Det er uklart, om det ville have den samme effekt hos mennesker.
Kramper og muskelsmerter
Andre tilhængere af vild yam mener, at det har antispasmodiske egenskaber, som er stoffer, der reducerer muskelspasmer. Denne antispasmodiske egenskab betyder, at vild yam kan være nyttig til fx at reducere kramper og muskelsmerter relateret til præmenstruelt syndrom (PMS). Imidlertid er der behov for mere forskning for at understøtte dette.
Hvordan man tager vild yam
Forbrug af vild yam er sjældent på grund af dets bitre smag. Det er dog tilgængeligt i en række formuleringer, herunder:
- tablet
- kapsel
- tinktur
- fløde
- te
- pulver
Mange af disse formuleringer af vild yam kan købes online.
Hvor meget vild yam der skal tages, afhænger af flere faktorer, såsom:
- personens helbredstilstand
- personens alder
- formuleringen af den vilde yam
Imidlertid har videnskabelige undersøgelser endnu ikke bestemt et sikkert og effektivt doseringsområde for vild yam. Det er derfor vigtigt at konsultere en læge, før du tager vild yam. Læs altid emballagen grundigt inden brug.
Sikkerhed og bivirkninger
FDA har endnu ikke vurderet vild yam til dets medicinske anvendelse, så der er kun få detaljerede oplysninger om dets sikkerhed eller bivirkninger.
Wild yam er et naturligt stof, men det betyder ikke, at det er fri for bivirkninger. I små doser betragtes vild yam som sikkert for de fleste mennesker. Imidlertid kan store mængder vild yam føre til bivirkninger, herunder:
- kvalme
- opkast
- hovedpine
- fordøjelsesproblemer
Nogle mennesker kan også have en allergisk reaktion på vild yam.For eksempel kan vild yam forårsage hudirritation, når det anvendes som creme.
Mennesker, der har hormonfølsomme tilstande, såsom brystkræft eller uterine fibromer, bør ikke bruge vild yam. Det er muligt for vild yam at påvirke østrogenproduktionen og forværre tilstanden.
Der er også utilstrækkelig dokumentation for, om vild yam er sikkert under graviditet, amning eller for små børn. Af denne grund anbefaler læger, at folk undgår at bruge vild yam i disse tider.
Wild yam har vist sig at interagere med visse lægemidler. For eksempel kan det interagere med østradiol, som er et stof, der anvendes i visse p-piller eller hormonbehandling.
Der kan være andre medikamenter, som vild yam kan interagere med, men yderligere undersøgelse er nødvendig. Det er vigtigt at konsultere en læge, inden du tager vild yam for at sikre, at det er sikkert at bruge.
Outlook
Selvom traditionelle lægebehandlere bruger vild yam til at behandle en række sundhedsmæssige forhold, er der behov for yderligere forskning for at bestemme dets sikkerhed og effektivitet.
Wild yam kan interagere med anden medicin, og indtagelse af store mængder kan føre til bivirkninger. Det er derfor nødvendigt at tale med en læge, før du tager vild yam.
