Hvilke dage kan du blive gravid?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når du prøver at blive gravid, kan det være nyttigt at vide, hvornår ægløsning sker, og hvornår en person er mest frugtbar. Nogle mennesker ønsker måske at spore deres frugtbare vindue for at undgå graviditet.
Kvinder er mest frugtbare inden for en dag eller to efter ægløsning, det er når æggestokkene frigiver et æg. Men det er muligt at blive gravid i dagene op til ægløsning, da sæd kan overleve i flere dage inde i den kvindelige krop.
De dage i menstruationscyklussen, hvor en kvinde er mindst tilbøjelige til at blive gravid, kaldes undertiden den 'sikre periode'.
I denne artikel beskriver vi, hvordan man beregner det frugtbare vindue for at hjælpe eller undgå undfangelse.
Menstruationscyklussen
Den gennemsnitlige persons menstruationscyklus er mellem 28 og 32 dage. Nogle mennesker har kortere cyklusser, mens andre har meget længere cyklusser.
Den første dag i en persons periode betragtes som den første dag i deres menstruationscyklus. Deres periode varer typisk fra 3 til 7 dage.
Variationer i menstruationscyklussen sker normalt i follikelfasen, der opstår før ægløsning.
Lutealfasen, der opstår fra ægløsning til den næste periode, er typisk 14 dage lang.
Ægløsning og undfangelse
Ægløsning er frigivelse af et æg fra en af æggestokkene. Efter frigivelse flytter ægget til æggelederen, hvor det forbliver i 24 timer eller deromkring.
Graviditet opstår, hvis sæd bevæger sig til æggelederen og befrugter ægget i løbet af denne tid. Hvis sæd ikke befrugter ægget, bevæger ægget sig til livmoderen og bryder sammen, klar til at forlade kroppen i den næste menstruationsperiode.
Beregning af ægløsning
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists finder ægløsning sted omkring 14 dage, før en person forventer at have deres næste periode, hvis deres månedlige cyklus er 28 dage.
De fleste mennesker har ægløsning mellem dag 11 og 21 i deres cyklus. Den første dag i deres sidste menstruationsperiode (LMP) er dag 1 i cyklussen. Ægløsning sker ikke altid den samme dag hver måned og kan variere med en dag eller mere på begge sider af den forventede dato.
Læger kalder den del af cyklussen omkring ægløsning for det frugtbare vindue, fordi en kvindes chance for graviditet er størst på dette tidspunkt. For eksempel, hvis en kvinde har ægløsning på dag 14, kan de blive gravide på den dag eller inden for de følgende 24 timer.
Imidlertid begyndte deres frugtbare vindue et par dage før ægløsning, fordi sædceller kan overleve i op til 5 dage inde i den kvindelige krop. Så selvom en kvinde ikke har sex på dag 14 eller 15, er det stadig muligt at blive gravid, hvis de havde ubeskyttet sex på dag 9 til 13.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Menneskelig reproduktion kiggede på data fra 5.830 gravide kvinder.
Forskerne fandt ud af, at sandsynligheden for, at en person bliver gravid, stiger kraftigt 7 dage efter LMP. Denne sandsynlighed for graviditet er højest efter 15 dage og vender tilbage til nul med 25 dage.
For kvinderne i undersøgelsen var sandsynligheden for at være inden for det frugtbare vindue:
- 2 procent på dag 4 i deres cyklus
- 58 procent på dag 12 i deres cyklus
- 5 procent på dag 21 i deres cyklus
Forskningen rapporterer også, at ældre kvinder og kvinder med regelmæssige cyklusser har tendens til at blive gravide tidligere i deres cyklus.
Det er vigtigt at bemærke, at disse fund kun skal fungere som en retningslinje. Hver person og hver cyklus er forskellig.
Det kan være nyttigt for en person at kortlægge deres månedlige cyklus og tage tegn på ægløsning for at identificere den nøjagtige dag for ægløsning hver måned.
Tegn på ægløsning
Sporing af tegn på ægløsning kan hjælpe nogen med at bestemme den nøjagtige dag, de har ægløsning hver måned.
Tegn inkluderer:
- mild kramper i underlivet
- vådere, klarere og mere glat udflåd svarende til æggehvide
- en lille stigning i basal kropstemperatur
- en højere sexlyst
Nogle af disse tegn, såsom basal kropstemperatur, vil fortsætte med at ændre sig efter ægløsning har fundet sted. Af denne grund bør en person ikke bruge temperaturen til at forudsige det frugtbare vindue.
Det kan være nyttigt for nogen at spore tegnene over et par måneder for at få en idé om, hvad der er normalt for deres krop.
Men de skal huske på, at der er flere variabler, og tidspunktet for ægløsning kan ændre sig fra måned til måned.
En anden mulighed er at bruge et ægløsningsprognosekit eller fertilitetsmonitor.
Fertilitetshjælpemidler måler niveauet af specifikke hormoner i urinen for at bestemme ægløsningsdagen hver måned. Nogle enheder identificerer også dage med peak fertilitet.
Brug af en kombination af disse metoder kan give en person den bedste nøjagtighed.
Følgende tabel opsummerer en typisk menstruationscyklus, og hvor fertil en person sandsynligvis vil være på hvert trin:
Maksimering af fertilitet og chance for undfangelse
For at maksimere chancerne for at blive gravid, bør en person have samleje i løbet af de 2 til 3 dage, der fører op til og inklusive ægløsning. Sex i løbet af nogen af disse dage kan give en 20-30 procent chance for graviditet.
Andre tip til at forbedre chancerne for undfangelse inkluderer:
- Har regelmæssig samleje. Graviditetsraterne er højest blandt partnere, der har sex hver 2. eller 3. dag i løbet af måneden.
- Undgå at ryge. Tobaksbrug reducerer fertiliteten og påvirker et fostrets sundhed.
- Begræns alkoholindtag. Alkoholindtag kan reducere fertiliteten hos både mænd og kvinder samt skade et foster.
- Oprethold en normal vægt. Folk, der er overvægtige eller undervægtige, er mere tilbøjelige til at have uregelmæssig ægløsning.
En læge kan vurdere et pars generelle helbred og kan muligvis identificere metoder til at forbedre sandsynligheden for undfangelse.
Undgå graviditet
Nogle kvinder ønsker måske at spore deres fertilitet for at forhindre graviditet. Dette er kendt som fertilitetsbevidsthedsmetoden.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) kortlægger fertilitetsbevidsthedsbaserede præventionsmetoder som en svigtprocent på 24 procent ved typisk brug.
Chancerne for graviditet er lavest i en persons periode og i dagene før og efter perioden.
De kan dog stadig blive gravid, hvis de har ægløsning tidligt eller sent i deres cyklus, da sæd kan overleve i kroppen i flere dage.
Folk, der ønsker at bruge metoden til fertilitetsbevidsthed, skal først tale med deres læge.
Fertilitet og alder
Ægløsning og det frugtbare vindue kan skifte fra cyklus til cyklus, men de kan også ændre sig med alderen. Fertilitet begynder naturligt at falde hos kvinder fra 35 år og fremefter.
Antallet af æg og ægkvaliteten falder med alderen. Ægløsning kan også blive uregelmæssig.
Nogle medicinske tilstande, såsom endometriose eller polycystisk ovariesyndrom, gør også befrugtning vanskeligere.
Hvordan adskiller fertiliteten sig med p-piller?
P-piller sigter mod at forhindre utilsigtet graviditet. P-pillen forhindrer graviditet ved at frigive syntetiske hormoner, der forhindrer ægløsning i at forekomme, og livmoderforingen bliver tykkere.
Så selvom æggestokkene frigiver et æg, ville et befrugtet æg ikke være i stand til at implantere i livmodervæggen. P-pillen tykner også livmoderhalsslim, hvilket gør det sværere for sæd at nå et æg.
Ifølge CDC er pillen mere end 99 procent effektiv ved perfekt brug, men kun 91 procent effektiv ved typisk brug. Dette betyder, at ved typisk brug ville omkring 9 ud af 100 kvinder blive gravide i løbet af et år efter at have taget pillen.
Hvornår skal jeg se en læge
Kvinder, der sporer deres frugtbare vindue med det formål at blive gravid, bør se deres læge for planlægning af præonception.
Ud over at identificere barrierer for at blive gravid kan en læge rådgive om brugen af folinsyre eller prænatale kosttilskud for at tilskynde til en sund graviditet.
De fleste par, der deltager i hyppig, ubeskyttet sex, bliver gravid inden for 12 måneder.
Kvinder under 35 år bør se deres læge, hvis de ikke bliver gravide efter et års forsøg. De over 35 år skal søge lægehjælp efter 6 måneders forsøg på at blive gravid.
Enhver, der har uregelmæssige cyklusser eller ikke ser ud til at have ægløsning, skal også tale med deres læge. Der kan være en underliggende medicinsk årsag, der forhindrer ægløsning og undfangelse.
Ægløsnings forudsigelsessæt og fertilitetsmonitorer kan købes online.
- Shop for ægløsning forudsigelsessæt.
- Køb fertilitetsmonitorer.
Læs artiklen på spansk.
