Hvad sker der, når calciumniveauet er lavt?

Hypocalcemia, også kendt som calciummangelsygdom, opstår, når blodet har lave niveauer af calcium.

En langvarig calciummangel kan føre til tandændringer, grå stær, ændringer i hjernen og osteoporose, hvilket får knoglerne til at blive skøre.

En calciummangel kan forårsage ingen tidlige symptomer. Det er normalt mildt, men uden behandling kan det blive livstruende.

I denne artikel beskriver vi, hvordan man forebygger eller behandler calciummangelsygdom. Vi beskriver også dens symptomer, og hvem der er i fare.

Hvad er symptomerne?

GCShutter / Getty Images

Calcium er afgørende for mange kropsfunktioner, så en mangel kan have udbredte virkninger, herunder på muskler, knogler og tænder såvel som på mental sundhed.

Hvis et lavt diætindtag er ansvarligt for manglen, er der normalt ingen tidlige symptomer. På længere sigt kan en person opleve osteopeni eller lav knogletæthed. Uden behandling kan dette føre til knogleskørhed eller skøre knogler.

Imidlertid er kosten normalt ikke ansvarlig - en calciummangel skyldes primært sundhedsmæssige problemer eller behandlinger, såsom nyresvigt, fjernelse af maven eller brugen af ​​visse lægemidler, såsom diuretika.

De følgende sektioner ser nærmere på symptomer på en calciummangel.

Muskelproblemer

En person med calciummangel kan opleve:

• muskelsmerter, kramper og spasmer
• smerter i lår og arme, når du går eller bevæger dig
• følelsesløshed og prikken i hænder, arme, fødder og ben samt omkring munden

Disse symptomer kan komme og gå, men de forsvinder ikke med aktivitet.

Mere ekstreme fornemmelser kan indikere en mere alvorlig mangel, hvilket også kan føre til:

• kramper
• arytmier
• død

Ekstrem træthed

Lave niveauer af calcium kan forårsage ekstrem træthed, hvilket indebærer mangel på energi og en generel følelse af træghed. Det kan også føre til søvnløshed.

Træthed forbundet med calciummangel kan også involvere lyshår, svimmelhed og hjernetåge - præget af manglende fokus, glemsomhed og forvirring.

Negle- og hudsymptomer

En vedvarende calciummangel kan forårsage:

• tør hud
• tørre, knuste eller sprøde negle
• groft hår
• alopecia, som får håret til at falde ud i pletter
• eksem eller betændelse i huden, der kan føre til kløende eller tørre pletter
• psoriasis

Osteopeni og osteoporose

Knoglerne opbevarer calcium godt, men de kræver høje niveauer for at forblive stærke. Når de samlede niveauer af calcium er lave, kan kroppen aflede nogle fra knoglerne, hvilket gør dem skøre og tilbøjelige til skade.

Over tid kan have for lidt calcium forårsage osteopeni, en reduktion af mineraltætheden i knoglerne.

Dette kan føre til knogleskørhed, som får knoglerne til at tynde og blive sårbare over for brud samt smerter og problemer med kropsholdning.

Det kan tage flere år for osteoporose og andre komplikationer af en calciummangel at udvikle sig.

Alvorlig PMS

Lavt calciumniveau er blevet forbundet med svær præmenstruelt syndrom (PMS).

Deltagere i en 2017-undersøgelse rapporterede om forbedret humør og reduceret hastighed af væskeretention efter at have taget 500 milligram (mg) calcium dagligt i 2 måneder.

I 2019 konkluderede forskere, at lave niveauer af D-vitamin og calcium i anden halvdel af menstruationscyklussen kan bidrage til symptomer på PMS. Holdet foreslog, at kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Tandproblemer

Når kroppen mangler calcium, trækker den det fra kilder som tænderne. Dette kan føre til tandproblemer, herunder:

• huller i tænderne
• skøre tænder
• irriteret tandkød
• svage tandrødder

En calciummangel hos et spædbarn kan også forringe tandudviklingen.

Depression

Nogle beviser tyder på, at calciummangel kan være forbundet med stemningsforstyrrelser, herunder depression, selvom det bekræftes, vil det kræve yderligere forskning.

Enhver, der har mistanke om, at en calciummangel bidrager til symptomer på depression, bør konsultere en læge. Efter kontrol af personens calciumniveauer kan lægen anbefale et calciumtilskud.

For mere detaljerede ressourcer om vitaminer, mineraler og kosttilskud, besøg vores dedikerede knudepunkt.

Hvornår skal man kontakte en læge

Enhver, der oplever symptomer på calciummangel, skal tale med en læge. De kan bestille tests og kontrollere niveauet af calcium i blodet.

Læger definerer hypokalcæmi eller en calciummangel som calciumkoncentrationer i blodet på under 8,8 milligram pr. Deciliter.

Den anbefalede kosttilskud af calcium til voksne i alderen 19–50 er 1.000 mg.

Ældre voksne har dog brug for mere: Kvinder i alderen 51 år og mænd på mindst 71 år skal indtage 1.200 mg calcium om dagen.

Er calciummangel sygdom almindelig?

Mens sundhedseksperter endnu ikke har fastslået, hvor almindelig denne mangel er, inkluderer grupper med en højere risiko:

• postmenopausale mennesker
• mennesker med amenoré, fravær af menstruation
• mennesker med lactoseintolerance
• mennesker, der har vegetarisk eller vegansk kost

I USA kan kvinder ældre end 4 år og især unge kvinder og mænd i alderen 9-18 år eller ældre end 51 år også have en højere risiko for en mangel.

Ifølge skøn offentliggjort i 2015, er 3,5 milliarder mennesker i hele verden i fare for en calciummangel på grund af et lavt diætindtag.

I mellemtiden rapporterede forskere i Storbritannien i 2013, at calciummangel stadig er almindelig blandt mennesker med kroniske sygdomme.

Tre år senere rapporterede forskere i Pakistan, at blandt 252 kvindelige deltagere i alderen 18-51 år rapporterede 41% mangler på calcium og D-vitamin, og 78% rapporterede symptomer, der var i overensstemmelse med disse mangler, herunder smerter i ryg, ben og led.

Samlet set er kvinder mindre tilbøjelige til at få nok calcium fra deres kost end mænd. Mange kvinder har lave niveauer uden at vide det.

Komplikationer

Calciummangel er knyttet til:

• tandproblemer
• depression
• forskellige hudsygdomme
• kroniske led- og muskelsmerter
• brud
• krampeanfald
• handicap

Behandling og forebyggelse

Den sikreste og nemmeste måde at behandle eller forhindre calciummangel på er at tilføje mere calcium til kosten.

Nogle kalkrige fødevarer inkluderer:

• mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt
• bønner
• figner
• broccoli
• tofu
• sojamælk
• spinat
• befæstede kornprodukter
• nødder og frø, herunder mandler og sesamfrø

Lær mere om veganske kostkilder til calcium.

Inden du tager calciumtilskud, skal du tale med en læge. Indtagelse af for meget calcium, et problem kaldet hyperkalcæmi, kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, nyresten og andre alvorlige helbredsproblemer.

Når en mangel er alvorlig, eller når kosttilskud og kostjusteringer ikke opnår tilstrækkelige resultater, kan en læge ordinere calciuminjektioner.

Resumé

En calciummangel kan skyldes diætfaktorer, sundhedsmæssige problemer eller medicinske behandlinger.

Den bedste tilgang er at tilføje mere calcium til kosten. Når dette ikke er muligt, kan en læge anbefale kosttilskud, enten som orale tabletter eller injektioner.

De fleste mennesker, der får behandling, oplever en forbedring af symptomerne inden for få uger.